Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
П'ять тибетських ритуалів (інколи п'ять тибетських перлин) — система вправ, якій, за деякими даними,[] понад 2500 років, вперше система була оприлюднена Пітером Келдером (англ. Peter Kelder) у виданні 1939 року під назвою «Око Одкровення» (англ. The Eye of Revelation).
Вважається, що ритуали — це форма , подібної до індійської йоги. Однак П'ять ритуалів і традиційна тибетська йога наголошують на «безперервній послідовності рухів» (санскр. विन्यास ([en])), тоді як індійські форми зосереджуються на «статичних положеннях». Хоча ритуали циркулюють серед йогів протягом десятиліть, скептики кажуть, що тибетці ніколи не визнавали їх як справжні тибетські практики.[]
П'ять тибетських ритуалів також називають «П'ять ритуалів», «П'ять тибетців», «П'ять ритуалів омолодження», «П'ять тибетських перлин».
Публікація
Хоча про Келдера практично нічого не відомо одне джерело повідомляє, що його виховували усиновленою дитиною на середньому заході США й він залишив дім у підлітковому віці у пошуках пригод. У 30-х роках Келдер стверджує, що зустрів у південній Каліфорнії відставного британського арміського полковника, який поділився з ним історіями подорожей та подальшого відкриття ритуалів. Публікація, спочатку написана як 32-сторінковий буклет є результатом розмов Келдера з полковником.
Буклет
У своєму буклеті Келдер стверджує, що, перебуваючи в Індії, офіцер британської армії полковник Бредфорд (псевдонім) чув історію про групу лам, яка, мабуть, виявила «Фонтан молодості». «Блукаючі тубільці», як він їх називав, розповідали йому про старих людей, які незрозумілим чином стали здоровими, сильними і сповненими «бадьорості та мужності"» після входу в певний ламазарій. Після виходу на пенсію полковник Бредфорд відкрив ламасери і жив із ними, де вони навчили його п'яти вправам, які вони назвали «ритуалами». Згідно з буклетом, лами описують сім «психічних вихорів», які постійно обертаються у тілі: два з них знаходяться в мозку, один біля основи горла, один праворуч від тіла біля печінки, по одному в області репродуктивної анатомії й по одному у кожному коліні. У міру дорослішання швидкість обертання «вихорів» зменшується, що призводить до «погіршення здоров'я». Однак швидкість обертання цих «вихорів» можна відновити, виконуючи П'ять ритуалів щодня, що призводить до поліпшення здоров'я.
Бредфорд також пройшов інструктаж щодо проведення шостого ритуалу, який лами рекомендували лише тим, хто бажає «вести життя стриманості (безшлюбності)». Крім того, Бредфорд розкриває інформацію про важливість того, яку їжу потрібно їсти, правильного поєднання видів їжі та правильного способу вживання їжі.
Спірне походження
Незважаючи на те, що походження П'яти ритуалів до публікації «Око Одкровення» суперечить практикуючим і скептикам, порівняння ілюстрацій пози показує надзвичайну схожість між ритуалами та автентичними тибетськими вправами «фрул-хор» із системи, перекладеної англійською як Чарівне колесо тіла Ваджри Союз Сонця і Місяця (тиб. རྡོ་རྗེ་ལུས་ཀྱི་འཕྲུལ་འཁོར་ཉི་ཟླ་ཁ་སྦྱོར (rdo rje lus kyi 'phrul 'khor nyi zla kha sbyor)). Однак було зазначено, що, хоча ці порівняння є переконливими, детальніше вивчення виявляє, що ці подібності вводять в оману. Кріс Кілхем, чия книга «П'ять тибетців» 1994 року допомогла відновити популярність ритуалів, каже: «Як свідчить історія, ними поділилися тибетські лами; крім того, я нічого не знаю про їх історію». Незважаючи на те, що історичну лінію ритуалів до публікації буклета Келдера ще слід з'ясувати, ритуали все ж підтвердив лама та дослідник традиції са ска в тибетському буддизмі як "справжню форму йоги і спочатку були прийняті з автентичного індо-тибетського тантричного походження, а саме циклу янтра-йоги, пов'язаного з Саднаднапададхармою ". Однак стверджується, що П'ять ритуалів передують йозі, якою ми її знаємо сьогодні, аж на сім сто років і більше, і, отже, не могло бути похідним ні від тибетської, ні від індійської форм йоги. Більше того, існує припущення, що ритуали частіше походять із системи Кум Най, яка, як і ритуали, датується 2500 роками. Тим не менше, Кілхем заявляє, що «[він], про який йде мова, не є родом п'яти тибетців. Справа в їх величезному потенційному значенні для тих, хто прибере 10 хвилин на день для тренувань».
Виконання ритуалів
В оригінальному буклеті «Око Одкровення» Келдер пропонує стояти прямо серед кожного з П'яти ритуалів, поклавши руки на стегна, і зробити один-два глибоких вдиху; він ні натякає, ні припускає, що під час виконання рухів слід застосовувати конкретні схеми дихання. Тим не менше, наступні публікації, що стосуються ритуалів, містять редагування інших, які рекомендують та деталізують конкретні вказівки щодо дихання під час виконання вправ. Деякі практики також рекомендують бути обережними перед проведенням ритуалів через можливість погіршення певних станів здоров'я.
Келдер застерігає, що при виконанні Першого ритуалу кружіння завжди повинно виконуватися за годинниковою стрілкою. Він також заявляє, що Бредфорд чітко нагадував, що Молавія, інакше її називають «кружляючими дервішами», завжди оберталася зліва направо за годинниковою стрілкою. Про орієнтацію долонь не згадується, хоча оригінальна ілюстрація ритуалу у виданні «Око одкровень» 1939 року чітко зображує обидві долоні, звернені до землі. Тут виникає суперечка: закручені дервіші обертаються в напрямку проти годинникової стрілки, лівою долонею донизу, до землі, а правою долонею догори, до неба. Однак ця розбіжність може знайти часткове вирішення в тому, що тибетська буддистська йога вважає обертання за годинниковою стрілкою сприятливим, тоді як обертання проти годинникової стрілки вважається несприятливим.
Перший ритуал
«Стійте прямо, витягнувши руки, горизонтально з плечима. Тепер обертайтеся, поки у вас не закрутиться голова. Є лише одне застереження: ви повинні повертати зліва направо» Порада для цього — поглянути на кінець правої руки як на орієнтир.
Другий ритуал
«Ляжте на всю довжину на килим або ліжко. Покладіть руки рівно вниз біля стегон. Пальці слід тримати близько один до одного, кінчики пальців кожної руки повинні бути трохи повернуті один до одного. Піднімайте ступні, поки ноги не будуть прямо вгору. Якщо можливо, нехай ступні трохи витягнуті назад по тілу у напрямку до голови, але не дозволяйте колінам згинатися. Затримайтеся в цьому положенні на хвилину-дві, а потім повільно опустіть ноги на підлогу і протягом наступних кількох моментів дозвольте всім м'язам усього тіла повністю розслабитися. Потім проведіть ритуал спочатку».
«Поки ноги і ноги піднімаються, непогано також підняти голову, тоді як ноги і ноги одночасно опускаються на підлогу».
Третій ритуал
«Станьте на коліна на килимок або килимок, поклавши руки в боки, долоні притуліть до боків ніг. Потім максимально нахиліться вперед, згинаючись у талії, головою вперед — підборіддям на грудях. Друга позиція цього ритуалу полягає в тому, щоб максимально нахилитися назад. Змусити голову рухатися ще далі назад. Пальці на нагах не дадуть вам впасти назад. Руки завжди тримаються на боці ніг. Далі підійдіть до прямого (колінного) положення, розслабтесь якомога більше на мить і виконайте ритуал знову».
Четвертий ритуал
«Сядьте прямо на килим чи килим, витягнувши ноги попереду. Ноги повинні бути абсолютно прямими — задня частина колін повинна бути добре опущена або близько до килимка. Покладіть руки рівно на килим, пальці разом, а руки трохи спрямовані назовні. Підборіддя має бути на грудях — голова вперед».
«Тепер обережно підніміть корпус, одночасно зігніть коліна так, щоб ноги від колін вниз були практично прямими вгору і вниз. Руки теж будуть вертикальними, а тіло від плечей до колін буде горизонтальним. Піднімаючи тіло вгору, дозволяйте голові плавно опускатися назад, щоб голова звисала назад якомога далі, коли тіло повністю горизонтальне. Затримайтеся в цій позиції кілька хвилин, поверніться в першу позицію і розслабтесь кілька хвилин, перш ніж знову виконувати ритуал».
«Коли тіло притиснуто до повного горизонтального положення, напружте кожен м'яз тіла».
П'ятий ритуал
«Покладіть руки на підлогу приблизно на відстані двох футів. Потім, витягнувши ноги назад, а ноги також розташовані на відстані приблизно двох футів, відсуньте тіло, а особливо стегна, наскільки це можливо, піднімаючи пальці на ногах і руках. При цьому голову слід опустити так далеко, щоб підборіддя підходило до грудей. Далі, дозвольте тілу повільно опуститися в положення „провисання“. Піднесіть голову вгору, змусивши її відтягнути якомога далі назад».
«М'язи повинні напружуватися на мить, коли тіло знаходиться у найвищій точці, і знову в найнижчій точці».
Шостий ритуал
«Це слід робити лише тоді, коли ви відчуваєте надлишок сексуальної енергії …» «Встаньте прямо і повільно випустіть все повітря з легенів … нахиліться і покладіть руки на коліна … з порожніми легенями, поверніться в пряму позу вгору. Покладіть руки на стегна і натисніть на них … Роблячи це, максимально втягніть живіт і одночасно підніміть грудну клітку.
…
утримуйте цю позицію до тих пір, поки можливо.
…
всмоктуйте повітря в порожні легені, нехай повітря надходить через ніс. Коли легені наповнені, видихніть через рот. На видиху розслабте руки … Потім зробіть кілька глибоких вдихів ротом або носом, дозволяючи їм вирватися або ротом, або носом»
Заявлені переваги виконання ритуалів
За словами Келдера, перебування Бредфорда в ламазарії перетворило його із сутулого, старого джентльмена з тростиною на високого і прямого юнака у розквіті сил. Крім того, він повідомив, що волосся Бредфорда відросло, без сліду сивини. У переглянутих публікаціях «Око Одкровення» під назвою «Давня таємниця фонтану молодості» також містяться численні відгуки практикуючих ритуалів, які стверджують, що вони дають позитивні медичні ефекти, такі як поліпшення зору, пам'яті, потенції, ріст волосся, відновлення повного кольору повністю сиве волосся і проти старіння. Однак твердження щодо переваг ритуалів часто перебільшені, що призводить до нереальних очікувань. Переваги, яких, найімовірніше, можна досягти — це збільшення енергії, зменшення стресу та посилене відчуття спокою, ясність думок, збільшення сили та гнучкості, що призводить до загального поліпшення стану здоров'я та самопочуття.
Протипокази
Гіпертонічна хвороба з частими кризами; стабільна стенокардія 2-3 функціонального класу, супроводжується аритмією або ознаками серцевої недостатності. Операції на серці в анамнезі (протезування клапанів, шунтування, стентування). Вроджені вади серця з декомпенсацією. Проблеми хребта: міжхребцеві грижі, протрузії, нестабільність окремих сегментів. Вагітність на будь-якому терміні. Розсіяний склероз. Вік молодше 7 років та старше 70 років (з урахуванням індивідуального підходу — цей протипоказ може частково змінюватись).
Примітки
- Kelder, Peter: The Eye of Revelation (1946), The Eye of Revelation, edited by J. W. Watt. Booklocker.com, Inc., 1st reprint edition (January 10, 2008).
- Kelder, Peter & Bernie S. Siegel, M.D.: Ancient Secret of the Fountain of Youth: Book 2. DoubleDay (January 19, 1999)
- Kelder, Peter: The Eye of Revelation. Peter Kelder (1939) (1975).
- Revised publishings of The Eye of Revelation:
- Are the "Five Tibetans" really Tibetan?. Архів оригіналу за 27 жовтня 2008. Процитовано 10 серпня 2008.
- A Misleading Theory: Tibetan Yantra Yoga and the Five Rites
- CNN article on Whirling Dervishes
- The Five Tibetans & ‘phrul ‘khor (yantra). Архів оригіналу за 20 серпня 2008. Процитовано 10 серпня 2008.
- The Five Tibetan Rites' Benefits — The Truth versus the Claims
Література
- Co, Stephen & Eric B. Robins, MD Ваші руки можуть вас зцілити: Засоби зцілення пранічним енергією для підвищення життєздатності та швидкого відновлення від загальних проблем зі здоров'ям . Вільна преса; Видання передруку (5 січня 2004 р.).
- Каролінда Вітт T5T: П'ять тибетських ритуалів вправ . Книги пінгвінів (вересень 2005 р.).
- Каролінда Вітт 10-хвилинний план омолодження: T5T — Революційна програма вправ, яка відновлює ваше тіло та розум . Three Rivers Press (3 квітня 2007 р.).
- Веор, Самаель Аун . Тибетські вправи для омолодження: Гнозис та йога Янтра для довгого життя . Glorian Publishing (1 червня 2008 р.).
- Тартанг Тулку . Релаксація Кум Най Частина 1: Теорія, підготовка, масаж . Видавництво Дхарми (1978).
- Тартанг Тулку . Релаксація Кум Най Частина 2: Вправи на рух . Видавництво Дхарми (1978).
- П'ять тибетських ритуалів як джерело здоров'я і довголіття. основи правильного харчування і сумісності продуктів Бєлкін В.В (2012 р.)
- Unraveling the Mystery of Tibetan Yoga Practices. 9 серпня 2007. Архів оригіналу за 27 січня 2016. Процитовано 22 лютого 2016.
- Екологія людини: особистісна складова /І. Л. Плаксієнко. — Полтава, 2018. — 212 с. — С.125-128
Посилання
- Око Відродження (П'ять тибетських перлин) — мій відгук про практику 10.08.2021 р.
- «Око Відродження» 31.08.2017 р.
- (англ.)Анімаційний урок 5 тибетців Flash Mavi
- (англ.)Тибетські вправи Самаеля Аун Веора
- 5 тибетських перлин як 5 кроків до здоров'я
- Інформативні статті про П'ять ритуалів
- (англ.)Дискусія щодо теорій, що ототожнюють Пітера Келдера з автором «Lost Horizon» Джеймсом Хілтоном
- (англ.)Додаткова інформація про п'ять ритуалів з дослідженими статтями[недоступне посилання з червень 2022]
Відео
- П'ять тибетських перлин на YouTube 6'54", 2020
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Nemaye perevirenih versij ciyeyi storinki jmovirno yiyi she ne pereviryali na vidpovidnist pravilam proektu P yat tibetskih ritualiv inkoli p yat tibetskih perlin sistema vprav yakij za deyakimi danimi dzherelo ponad 2500 rokiv vpershe sistema bula oprilyudnena Piterom Kelderom angl Peter Kelder u vidanni 1939 roku pid nazvoyu Oko Odkrovennya angl The Eye of Revelation Fajl Five Rites jpgOko Odkrovennya Pitera Keldera Vvazhayetsya sho rituali ce forma tibetskoyi jogi podibnoyi do indijskoyi jogi Odnak P yat ritualiv i tradicijna tibetska joga nagoloshuyut na bezperervnij poslidovnosti ruhiv sanskr व न य स vinyasa en todi yak indijski formi zoseredzhuyutsya na statichnih polozhennyah Hocha rituali cirkulyuyut sered jogiv protyagom desyatilit skeptiki kazhut sho tibetci nikoli ne viznavali yih yak spravzhni tibetski praktiki dzherelo P yat tibetskih ritualiv takozh nazivayut P yat ritualiv P yat tibetciv P yat ritualiv omolodzhennya P yat tibetskih perlin Zmist 1 Publikaciya 1 1 Buklet 2 Spirne pohodzhennya 3 Vikonannya ritualiv 3 1 Pershij ritual 3 2 Drugij ritual 3 3 Tretij ritual 3 4 Chetvertij ritual 3 5 P yatij ritual 3 6 Shostij ritual 4 Zayavleni perevagi vikonannya ritualiv 5 Protipokazi 6 Primitki 7 Literatura 8 Posilannya 8 1 VideoPublikaciyared Hocha pro Keldera praktichno nichogo ne vidomo 1 odne dzherelo povidomlyaye sho jogo vihovuvali usinovlenoyu ditinoyu na serednomu zahodi SShA j vin zalishiv dim u pidlitkovomu vici u poshukah prigod 2 U 30 h rokah Kelder stverdzhuye sho zustriv u pivdennij Kaliforniyi vidstavnogo britanskogo armiskogo polkovnika yakij podilivsya z nim istoriyami podorozhej ta podalshogo vidkrittya ritualiv 3 4 Publikaciya spochatku napisana yak 32 storinkovij buklet ye rezultatom rozmov Keldera z polkovnikom Bukletred U svoyemu bukleti Kelder stverdzhuye sho perebuvayuchi v Indiyi oficer britanskoyi armiyi polkovnik Bredford psevdonim chuv istoriyu pro grupu lam yaka mabut viyavila Fontan molodosti Blukayuchi tubilci yak vin yih nazivav rozpovidali jomu pro starih lyudej yaki nezrozumilim chinom stali zdorovimi silnimi i spovnenimi badorosti ta muzhnosti pislya vhodu v pevnij lamazarij Pislya vihodu na pensiyu polkovnik Bredford vidkriv lamaseri i zhiv iz nimi de voni navchili jogo p yati vpravam yaki voni nazvali ritualami Zgidno z bukletom lami opisuyut sim psihichnih vihoriv yaki postijno obertayutsya u tili dva z nih znahodyatsya v mozku odin bilya osnovi gorla odin pravoruch vid tila bilya pechinki po odnomu v oblasti reproduktivnoyi anatomiyi j po odnomu u kozhnomu kolini U miru doroslishannya shvidkist obertannya vihoriv zmenshuyetsya sho prizvodit do pogirshennya zdorov ya Odnak shvidkist obertannya cih vihoriv mozhna vidnoviti vikonuyuchi P yat ritualiv shodnya sho prizvodit do polipshennya zdorov ya Bredford takozh projshov instruktazh shodo provedennya shostogo ritualu yakij lami rekomenduvali lishe tim hto bazhaye vesti zhittya strimanosti bezshlyubnosti Krim togo Bredford rozkrivaye informaciyu pro vazhlivist togo yaku yizhu potribno yisti pravilnogo poyednannya vidiv yizhi ta pravilnogo sposobu vzhivannya yizhi 3 Spirne pohodzhennyared Nezvazhayuchi na te sho pohodzhennya P yati ritualiv do publikaciyi Oko Odkrovennya superechit praktikuyuchim i skeptikam porivnyannya ilyustracij pozi pokazuye nadzvichajnu shozhist mizh ritualami ta avtentichnimi tibetskimi vpravami frul hor iz sistemi perekladenoyi anglijskoyu yak Charivne koleso tila Vadzhri Soyuz Soncya i Misyacya tib ར ར ལ ས ཀ འཕ ལ འཁ ར ཉ ཟ ཁ ས ར rdo rje lus kyi phrul khor nyi zla kha sbyor 5 Odnak bulo zaznacheno sho hocha ci porivnyannya ye perekonlivimi detalnishe vivchennya viyavlyaye sho ci podibnosti vvodyat v omanu 6 Kris Kilhem chiya kniga P yat tibetciv 1994 roku dopomogla vidnoviti populyarnist ritualiv kazhe Yak svidchit istoriya nimi podililisya tibetski lami krim togo ya nichogo ne znayu pro yih istoriyu Nezvazhayuchi na te sho istorichnu liniyu ritualiv do publikaciyi bukleta Keldera she slid z yasuvati rituali vse zh pidtverdiv lama ta doslidnik tradiciyi sa ska v tibetskomu buddizmi yak spravzhnyu formu jogi i spochatku buli prijnyati z avtentichnogo indo tibetskogo tantrichnogo pohodzhennya a same ciklu yantra jogi pov yazanogo z Sadnadnapadadharmoyu Odnak stverdzhuyetsya sho P yat ritualiv pereduyut jozi yakoyu mi yiyi znayemo sogodni azh na sim sto rokiv i bilshe i otzhe ne moglo buti pohidnim ni vid tibetskoyi ni vid indijskoyi form jogi Bilshe togo isnuye pripushennya sho rituali chastishe pohodyat iz sistemi Kum Naj yaka yak i rituali datuyetsya 2500 rokami Tim ne menshe Kilhem zayavlyaye sho vin pro yakij jde mova ne ye rodom p yati tibetciv Sprava v yih velicheznomu potencijnomu znachenni dlya tih hto pribere 10 hvilin na den dlya trenuvan Vikonannya ritualivred V originalnomu bukleti Oko Odkrovennya Kelder proponuye stoyati pryamo sered kozhnogo z P yati ritualiv poklavshi ruki na stegna i zrobiti odin dva glibokih vdihu vin ni natyakaye ni pripuskaye sho pid chas vikonannya ruhiv slid zastosovuvati konkretni shemi dihannya 1 3 Tim ne menshe nastupni publikaciyi sho stosuyutsya ritualiv mistyat redaguvannya inshih yaki rekomenduyut ta detalizuyut konkretni vkazivki shodo dihannya pid chas vikonannya vprav 4 Deyaki praktiki takozh rekomenduyut buti oberezhnimi pered provedennyam ritualiv cherez mozhlivist pogirshennya pevnih staniv zdorov ya Kelder zasterigaye sho pri vikonanni Pershogo ritualu kruzhinnya zavzhdi povinno vikonuvatisya za godinnikovoyu strilkoyu Vin takozh zayavlyaye sho Bredford chitko nagaduvav sho Molaviya inakshe yiyi nazivayut kruzhlyayuchimi dervishami zavzhdi obertalasya zliva napravo za godinnikovoyu strilkoyu 1 3 4 Pro oriyentaciyu dolon ne zgaduyetsya hocha originalna ilyustraciya ritualu u vidanni Oko odkroven 1939 roku chitko zobrazhuye obidvi doloni zverneni do zemli Tut vinikaye superechka zakrucheni dervishi obertayutsya v napryamku proti godinnikovoyi strilki livoyu doloneyu donizu do zemli a pravoyu doloneyu dogori do neba 7 Odnak cya rozbizhnist mozhe znajti chastkove virishennya v tomu sho tibetska buddistska joga vvazhaye obertannya za godinnikovoyu strilkoyu spriyatlivim todi yak obertannya proti godinnikovoyi strilki vvazhayetsya nespriyatlivim 8 Pershij ritualred nbsp P yat tibetskih ritualiv 1 Stijte pryamo vityagnuvshi ruki gorizontalno z plechima Teper obertajtesya poki u vas ne zakrutitsya golova Ye lishe odne zasterezhennya vi povinni povertati zliva napravo 1 Porada dlya cogo poglyanuti na kinec pravoyi ruki yak na oriyentir Drugij ritualred nbsp P yat tibetskih ritualiv 2 Lyazhte na vsyu dovzhinu na kilim abo lizhko Pokladit ruki rivno vniz bilya stegon Palci slid trimati blizko odin do odnogo kinchiki palciv kozhnoyi ruki povinni buti trohi povernuti odin do odnogo Pidnimajte stupni poki nogi ne budut pryamo vgoru Yaksho mozhlivo nehaj stupni trohi vityagnuti nazad po tilu u napryamku do golovi ale ne dozvolyajte kolinam zginatisya Zatrimajtesya v comu polozhenni na hvilinu dvi a potim povilno opustit nogi na pidlogu i protyagom nastupnih kilkoh momentiv dozvolte vsim m yazam usogo tila povnistyu rozslabitisya Potim provedit ritual spochatku Poki nogi i nogi pidnimayutsya nepogano takozh pidnyati golovu todi yak nogi i nogi odnochasno opuskayutsya na pidlogu 1 Tretij ritualred nbsp P yat tibetskih ritualiv 3 Stante na kolina na kilimok abo kilimok poklavshi ruki v boki doloni pritulit do bokiv nig Potim maksimalno nahilitsya vpered zginayuchis u taliyi golovoyu vpered pidboriddyam na grudyah Druga poziciya cogo ritualu polyagaye v tomu shob maksimalno nahilitisya nazad Zmusiti golovu ruhatisya she dali nazad Palci na nagah ne dadut vam vpasti nazad Ruki zavzhdi trimayutsya na boci nig Dali pidijdit do pryamogo kolinnogo polozhennya rozslabtes yakomoga bilshe na mit i vikonajte ritual znovu 1 Chetvertij ritualred nbsp P yat tibetskih ritualiv 4 Syadte pryamo na kilim chi kilim vityagnuvshi nogi poperedu Nogi povinni buti absolyutno pryamimi zadnya chastina kolin povinna buti dobre opushena abo blizko do kilimka Pokladit ruki rivno na kilim palci razom a ruki trohi spryamovani nazovni Pidboriddya maye buti na grudyah golova vpered Teper oberezhno pidnimit korpus odnochasno zignit kolina tak shob nogi vid kolin vniz buli praktichno pryamimi vgoru i vniz Ruki tezh budut vertikalnimi a tilo vid plechej do kolin bude gorizontalnim Pidnimayuchi tilo vgoru dozvolyajte golovi plavno opuskatisya nazad shob golova zvisala nazad yakomoga dali koli tilo povnistyu gorizontalne Zatrimajtesya v cij poziciyi kilka hvilin povernitsya v pershu poziciyu i rozslabtes kilka hvilin persh nizh znovu vikonuvati ritual Koli tilo pritisnuto do povnogo gorizontalnogo polozhennya napruzhte kozhen m yaz tila 1 P yatij ritualred nbsp P yat tibetskih ritualiv 5 Pokladit ruki na pidlogu priblizno na vidstani dvoh futiv Potim vityagnuvshi nogi nazad a nogi takozh roztashovani na vidstani priblizno dvoh futiv vidsunte tilo a osoblivo stegna naskilki ce mozhlivo pidnimayuchi palci na nogah i rukah Pri comu golovu slid opustiti tak daleko shob pidboriddya pidhodilo do grudej Dali dozvolte tilu povilno opustitisya v polozhennya provisannya Pidnesit golovu vgoru zmusivshi yiyi vidtyagnuti yakomoga dali nazad M yazi povinni napruzhuvatisya na mit koli tilo znahoditsya u najvishij tochci i znovu v najnizhchij tochci 1 Shostij ritualred Ce slid robiti lishe todi koli vi vidchuvayete nadlishok seksualnoyi energiyi Vstante pryamo i povilno vipustit vse povitrya z legeniv nahilitsya i pokladit ruki na kolina z porozhnimi legenyami povernitsya v pryamu pozu vgoru Pokladit ruki na stegna i natisnit na nih Roblyachi ce maksimalno vtyagnit zhivit i odnochasno pidnimit grudnu klitku utrimujte cyu poziciyu do tih pir poki mozhlivo vsmoktujte povitrya v porozhni legeni nehaj povitrya nadhodit cherez nis Koli legeni napovneni vidihnit cherez rot Na vidihu rozslabte ruki Potim zrobit kilka glibokih vdihiv rotom abo nosom dozvolyayuchi yim virvatisya abo rotom abo nosom 1 Zayavleni perevagi vikonannya ritualivred Za slovami Keldera perebuvannya Bredforda v lamazariyi peretvorilo jogo iz sutulogo starogo dzhentlmena z trostinoyu na visokogo i pryamogo yunaka u rozkviti sil Krim togo vin povidomiv sho volossya Bredforda vidroslo bez slidu sivini 4 U pereglyanutih publikaciyah Oko Odkrovennya pid nazvoyu Davnya tayemnicya fontanu molodosti takozh mistyatsya chislenni vidguki praktikuyuchih ritualiv yaki stverdzhuyut sho voni dayut pozitivni medichni efekti taki yak polipshennya zoru pam yati potenciyi rist volossya vidnovlennya povnogo koloru povnistyu sive volossya i proti starinnya Odnak tverdzhennya shodo perevag ritualiv chasto perebilsheni sho prizvodit do nerealnih ochikuvan 9 Perevagi yakih najimovirnishe mozhna dosyagti ce zbilshennya energiyi zmenshennya stresu ta posilene vidchuttya spokoyu yasnist dumok zbilshennya sili ta gnuchkosti sho prizvodit do zagalnogo polipshennya stanu zdorov ya ta samopochuttya Protipokazired Gipertonichna hvoroba z chastimi krizami stabilna stenokardiya 2 3 funkcionalnogo klasu suprovodzhuyetsya aritmiyeyu abo oznakami sercevoyi nedostatnosti Operaciyi na serci v anamnezi protezuvannya klapaniv shuntuvannya stentuvannya Vrodzheni vadi sercya z dekompensaciyeyu Problemi hrebta mizhhrebcevi grizhi protruziyi nestabilnist okremih segmentiv Vagitnist na bud yakomu termini Rozsiyanij skleroz Vik molodshe 7 rokiv ta starshe 70 rokiv z urahuvannyam individualnogo pidhodu cej protipokaz mozhe chastkovo zminyuvatis Primitkired a b v g d e zh i k Kelder Peter The Eye of Revelation 1946 The Eye of Revelation edited by J W Watt Booklocker com Inc 1st reprint edition January 10 2008 Kelder Peter amp Bernie S Siegel M D Ancient Secret of the Fountain of Youth Book 2 DoubleDay January 19 1999 a b v g Kelder Peter The Eye of Revelation Peter Kelder 1939 1975 a b v g Revised publishings of The Eye of Revelation Are the Five Tibetans really Tibetan Arhiv originalu za 27 zhovtnya 2008 Procitovano 10 serpnya 2008 A Misleading Theory Tibetan Yantra Yoga and the Five Rites CNN article on Whirling Dervishes The Five Tibetans amp phrul khor yantra Arhiv originalu za 20 serpnya 2008 Procitovano 10 serpnya 2008 The Five Tibetan Rites Benefits The Truth versus the ClaimsLiteraturared Co Stephen amp Eric B Robins MD Vashi ruki mozhut vas zciliti Zasobi zcilennya pranichnim energiyeyu dlya pidvishennya zhittyezdatnosti ta shvidkogo vidnovlennya vid zagalnih problem zi zdorov yam Vilna presa Vidannya peredruku 5 sichnya 2004 r Karolinda Vitt T5T P yat tibetskih ritualiv vprav Knigi pingviniv veresen 2005 r Karolinda Vitt 10 hvilinnij plan omolodzhennya T5T Revolyucijna programa vprav yaka vidnovlyuye vashe tilo ta rozum Three Rivers Press 3 kvitnya 2007 r Veor Samael Aun Tibetski vpravi dlya omolodzhennya Gnozis ta joga Yantra dlya dovgogo zhittya Glorian Publishing 1 chervnya 2008 r Tartang Tulku Relaksaciya Kum Naj Chastina 1 Teoriya pidgotovka masazh Vidavnictvo Dharmi 1978 ISBN 0 913546 25 9 Tartang Tulku Relaksaciya Kum Naj Chastina 2 Vpravi na ruh Vidavnictvo Dharmi 1978 ISBN 0 913546 74 7 P yat tibetskih ritualiv yak dzherelo zdorov ya i dovgolittya osnovi pravilnogo harchuvannya i sumisnosti produktiv Byelkin V V 2012 r Unraveling the Mystery of Tibetan Yoga Practices 9 serpnya 2007 Arhiv originalu za 27 sichnya 2016 Procitovano 22 lyutogo 2016 Ekologiya lyudini osobistisna skladova I L Plaksiyenko Poltava 2018 212 s S 125 128Posilannyared Oko Vidrodzhennya P yat tibetskih perlin mij vidguk pro praktiku 10 08 2021 r Oko Vidrodzhennya 31 08 2017 r angl Animacijnij urok 5 tibetciv Flash Mavi angl Tibetski vpravi Samaelya Aun Veora 5 tibetskih perlin yak 5 krokiv do zdorov ya Informativni statti pro P yat ritualiv angl Diskusiya shodo teorij sho ototozhnyuyut Pitera Keldera z avtorom Lost Horizon Dzhejmsom Hiltonom angl Dodatkova informaciya pro p yat ritualiv z doslidzhenimi stattyami nedostupne posilannya z cherven 2022 Videored P yat tibetskih perlin na YouTube 6 54 2020 Otrimano z https uk wikipedia org wiki P 27yat tibetskih ritualiv