Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Енергети́чні напо́ї (енерге́тики, енергото́ніки) — безалкогольні напої, у рекламній кампанії яких робиться акцент на їхню здатність стимулювати центральну нервову систему людини та/або підвищувати працездатність, а також на те, що вони не дають людині заснути.
 Енергетичні напої | |
| Тип | Безалкогольні напої |
|---|---|
| |
Склад
Напої містять тонізуючі речовини, найчастіше кофеїн (у деяких випадках замість кофеїну в складі виробниками заявляються екстракти гуарани, чаю чи мате, що містять кофеїн, або ж кофеїн під іншими назвами: матеїн, теїн) та інші стимулятори: теобромін і теофіллін (алкалоїди какао), а також нерідко вітаміни, як легкозасвоювальне джерело енергії — вуглеводи (глюкозу, сахарозу), адаптогени тощо. Останнім часом додається таурин.
Енергетик — сильно-газований напій, який містить велику кількість вугільної кислоти (H2CO3)- тому що це сприяє більш швидкому засвоєнню компонентів і швидкому прояву ефекту.
Всі інгредієнти енергетичних напоїв є компонентами звичайної їжі і щодо них відсутні будь-які побоювання, що викликають необхідність заборон і обмежень. Кофеїн — алкалоїд, що присутній в кавових зернах, чайному листі, какао-бобах, колагоріхах, гуарані. Таурин — звичайна амінокислота, що міститься практично у всіх білкових продуктах харчування. Таурин зустрічається в звичайній їжі, особливо в морепродуктах та м'ясі, і це звичайний метаболіт у організмі людей. Вітаміни групи В (В3, В5, В6, В12) звичайні вітаміни, які часто вживаються у недостатній кількості. Містяться в бобових, злаках, печінці та ін. Європейські інститути оцінки ризику встановили, що такі рівні вважаються безпечними для основних інгредієнтів енергетичних напоїв: таурин 4000 мг/л, глюкуронолактон 2400 мг/л і кофеїн 320 мг/л.
У деяких енергетичних напоях можуть бути присутні консерванти. В Україні дозволені до застосування ті ж харчові добавки, що і в ЄС. Тобто ті, які пройшли всеосяжну і багаторічну оцінку безпеки, перед внесенням до Євро-реєстру харчових добавок. Згідно з Кодексом практики маркетингу та маркування енергетичних напоїв, безпека своїх ключових інгредієнтів була оцінена і підтверджена європейськими організаціями оцінки ризику та багатьма іншими органами охорони здоров'я в усьому світі.
Склад деяких напоїв
Усі числа зазначені в перерахунку на 100 грамів продукту (обсяг банки зазвичай 0,25—0,5 л). Відомості переписані з упакувань і не перевірені на достовірність.
| Burn | Red Bull | Non Stop | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Енергетична цінність (кКал) | 61,3 | 45 | 39,5 | --- | --- |
| Вуглеводи (г) | 14,3 | 11,3 | 10 | --- | --- |
| Таурин (мг) | 420 | 400 | 150 | 1000 | --- |
| Кофеїн (мг) | 35 | 32 | 20 | 100 | 112,2 |
| Гуарана (екстракт, мг) | 5,3 | --- | Входить до кофеїну | Входить до кофеїну | 132,0 |
| (мг) | --- | --- | --- | --- | 33,0 |
| Глюкуронолактон (мг) | 255 | 240 | --- | --- | --- |
| Аскорбінова кислота (Вітамин С) (мг) | --- | --- | 31,20 | 6,24 | 35,006 |
| Ніацин (В3)(мг) | 5,8 | 8 | 1,58 | 6,732 | 8,886 |
| Пантотенова кислота (В5)(мг) | 1,1 | 2 | 1,01 | 4,302 | 5,679 |
| Піридоксин (В6)(мг) | 0,6 | 2 | 0,23 | 0,995 | 1,313 |
| Інозит (В8)(мг) | 12 | --- | --- | --- | --- |
| Вітамін В9(мг) | --- | --- | 0,03 | 0,115 | 0,151 |
| Фолієва кислота (В12)(мг) | 0,028 | 0,02 | --- | --- | --- |
Дія «енергетиків»
Медичне обмеження на використання енергетиків — не більше 0.5 л на добу, лікарі рекомендують вживати їх тільки за сильної необхідності.
Позитивні ефекти
Виробники в рекламі затверджують, що напої підвищують працездатність, шляхом стимулювання внутрішніх резервів організму. Наприклад, відомо, що глюкоза, як і інші вуглеводи, швидко всмоктується в кров, включається до окисних процесів й доставляє енергію (вуглеводи) до м'язів, мозку та до інших життєво важливих органів. Іноді в рекламі вказується, що кофеїн в енергетиках присутній у чистому виді й не зв'язаний, як у каві та чаї, з іншими речовинами, що зм'якшують його дію. Ця заява не має підстав.
Енергетичні напої можна вживати при керуванні автомобілем, машинами й механізмами.
Виробники можуть заявляти, що стимулююча дія енергетика триває 3—4 години, однак посилань на відповідні клінічні випробування не приводиться.
Одне з останніх наукових підтверджень про позитивний вплив кофеїну на центральну нервову систему, опубліковано в журналі Nature Scientific Reports. Учені зосередилися на феномені «загальної втоми центральної нервової системи», коли після фізичних навантажень відбувається розбалансування кількості молекул-месенджерів всередині організму і це призводить до того, що ЦНС не здатна ефективно передавати команди на скорочення м'язів. Досі не було зрозуміло, як це впливає на м'язи, які не задіяні безпосередньо при фізичних навантаженнях, наприклад, на очні. І за допомогою сучасних IT-технологій, що дозволяють відслідковувати руху очних яблук (так званий eye-tracking), вчені дослідили, що в середньому швидкість руху очних яблук знижується на 8 % після тренування, що перешкоджає засвоєнню нової візуальної інформації. Провели експеримент: при включенні червоного або зеленого сигналу очі випробуваного повинні переміститися з центру вліво або вправо. Швидкість такого переміщення відстежувалася за допомогою eye-tracking пристрою. І таким чином доведено, що порція кофеїну, еквівалентну 2 чашкам кави (мається на увазі еспресо), здатна повністю усунути ефект загальної втоми ЦНС і навіть мінімально прискорити реакцію.
Крім того, енергетичні напої зазвичай містять різні комбінації вітамінів, які сприятливо впливають на здоров'я. Вітаміни групи B, такі як ніацин, пантотенова кислота, вітамін B6 та вітамін B12, зазвичай додають в енергетичні напої. EFSA позитивно оцінив твердження щодо здоров'я для деяких вітамінів групи В, що стосується їх внеску в нормальний метаболізм, що призводить до отримання енергії, нормального функціонування нервової системи та зменшення втоми. Антагонізм кофеїну та вітамінів В невідомий.
Негативні ефекти
Вживання кофеїну та кофеїн-вмісних продуктів за 6 годин до сну (в деяких людей за 9 годин) порушує якість та тривалість глибокої фази сну.
Лікарі попереджають, що вживання «енергетиків» може викликати проблеми із серцево-судинною системою, зниженням потенції, безсонням, стомленням, швидким виснаженням ресурсів організму.
 | Систематичне вживання енергетичних напоїв може викликати залежність. Без них людина через деякий час досягає фази виснаження, зазнає млявість, слабкість і шукає засіб для зняття такого стану. Чашка кави тут не допоможе. |  |
Якщо напої дійсно містять високі дози біологічно активних речовин, то вони можуть викликати певні несприятливі ефекти: порушення сну, збудження, занепокоєння, тахікардію, підвищення артеріального тиску, аритмію, нудоту й блювоту, нетривалу депресію та ін.
В жовтні 2009 р. зафіксовано смертельний випадок — студентка одного з вузів м. Пенза (Російська Федерація) померла від крововиливу в печінку, викликаного передозуванням енергетичним напоєм, який знаходиться в вільному продажу.
У 2015 році Європейське агентство з безпеки продуктів харчування EFSA знову дійшла висновку, що інгредієнти енергетичних напоїв не чинять несприятливого впливу. Дані про споживання було зібрано в рамках опитування, проведеного на основі опитувальника з використанням частот (FFQ), в якому взяли участь понад 52'000 учасників із 16 різних європейських країн-членів.
Кофеїн є характерним компонентом енергетичних напоїв. За результатами дослідження EFSA позитивно оцінив твердження щодо безпечності кофеїну для здоров'я, що стосуються підвищення бадьорості, уваги, витривалості, ефективності роботи та зниження сприйняття навантаження під час виконання фізичних вправ. У енергетичних напоях концентрація кофеїну є в межах 250—350 мг/л. В напоях Кола — близько 100 мг/л. Заварений чай містить від 150 до 250 мг кофеїну на літр. Набагато більше кофеїну в каві — від 200 до 3000 (еспресо) мг/л.
За інформацією Європейського агентства з безпеки продуктів харчування EFSA, безпечними вважаються щоденні надходження кофеїну в дозі 400 мг для дорослих, а для підлітків по розрахунку 3 мг/кг маси тіла. Зважаючи на це в залежності від маси, наприклад, тіла підлітки можуть безпечно вживати 1—1,5 банки (250 мл) енергетичного напою в день.
Небезпечна кількість кофеїну починається з цифри кілька грамів на день (LD50=10 г). Але вжити таку кількість зі звичайними напоями, включно з енергетичними напоями, неможливо. Для цього доведеться випити набагато більше ніж 5 літрів в день.
Багато кофеїну вживають, наприклад, у Франції, проте останні дослідження не показали жодного шкідливого впливу кофеїну на населення. У Канаді безпечний рівень кофеїну на добу для вагітних жінок 300 мг. Європейське агентство з безпеки продуктів харчування визначило рівень вживання для вагітних трохи нижче — 200 мг на добу. Це приблизно одна пляшка енергетика в день. Споживання до 200 мг кофеїну в день з усіх джерел вагітною жінкою в загальній сукупності населення не становить небезпеки для плода.
У своєму науковому дослідженні безпеки кофеїну в 2015 році Європейський орган з безпеки харчових продуктів (EFSA) виявив, що сумарна кількість кофеїну, яку діти та підлітки черпають з енергетичних напоїв. незначна. На сьогодні день найбільше кофеїну споживається з інших джерел: кави, чаю, шоколаду і коли. І це стосується людей будь-якого віку. За статистикою, кофеїн вживають діти, вагітні, які годують груддю, оскільки вони вживають чай, каву, шоколад тощо. Какао, чай і кава входять в рекомендовані дієти для школярів, дошкільнят, вагітних і годуючих грудьми.
Енергетичні напої не викликають появу залежності і не містять будь-яких речовин, що викликають появу залежності. Інгредієнти енергетичних напоїв можна знайти в інших продуктах харчування, а деякі інгредієнти зустрічаються природним чином в організмі людини. Також загальноприйнятим є те, що кофеїн, який також є природним інгредієнтом у харчових продуктах, таких як кава, чай та шоколад, не викликає залежності. Енергетичні напої містять приблизно таку ж кількість кофеїну, що й чашка кави.
Протипоказання
Указують, що «енергетики» протипоказані при захворюваннях серцево-судинної системи, артеріальній гіпертензії, глаукомі, порушенні сну, підвищеній збудливості й чутливості до кофеїну.
Також «енергетики» не рекомендовано пити дітям і вагітним жінкам.
У Франції ці напої нещодавно були повністю заборонені, а в Німеччині існує заборона на їхнє виробництво.
Комбінація з алкоголем
Енергетичні напої іноді змішують із алкоголем. Енергетики виконують стимулюючу функцію, а у той же час алкоголь — гнітючу. Шкода такої комбінації полягає в здатності енергетиків замаскувати вплив алкоголю, на випадок чого людина не зможе ураховувати його вплив. Алкоголь у більших дозах викликає природну втому, але стимулюючий ефект енергетиків здатний перебити його. Розповсюджене змішування енергетиків з горілкою й іншим алкоголем спричинило виникнення заздалегідь приготовлених коктейлів, відомих за назвою «alcopops», які нерідко включають до свого складу екстракти тауріну або гуарани для додання напою специфічного аромату.
Шкода здоров'ю
Енергетичні напої посідають шосте місце в рейтингу шкідливих продуктів.
Обмеження продажу
За даними Ліги, що збігаються з даними Європейської асоціації енергетичних напоїв, БТЕН вільно продаються в більш ніж 170 країнах. Заборон немає в жодній країні світу. У кількох країнах (Литва, Латвія) в 2016 році було введено обмеження на продаж неповнолітнім. У попередні роки (2004—2012) існувала заборона у Франції, яка була визнана необґрунтованою і скасована. 170 країн світу спокійно продають безалкогольні енергетичні напої, зокрема всі країни ЄС. Вимоги до безпеки вживання енергетичних напоїв такі ж, як і вимоги до маркування таких напоїв. Склад напоїв, які продаються в Україні та країнах ЄС, визначається вимогами щодо безпеки напоїв, тому вони фактично однакові (відрізняються лише смаком).
Примітки
- Nop 10 facts about energy drinks [ 30 жовтня 2019 у Wayback Machine.](англ.)
- Code of Practice for the Marketing and Labelling of Energy Drinks [ 30 жовтня 2019 у Wayback Machine.](англ.)
- Fatigue related impairments in oculomotor control are prevented by caffeine [ 27 лютого 2017 у Wayback Machine.](англ.)
- How do energy drinks work? // Energy Drinks Europe [ 30 жовтня 2019 у Wayback Machine.](англ.)
- Vitamins // Energy Drinks Europe [ 30 жовтня 2019 у Wayback Machine.](англ.)
- Drake, Christopher; Roehrs, Timothy; Shambroom, John; Roth, Thomas (15 листопада 2013). Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. Journal of clinical sleep medicine: JCSM: official publication of the American Academy of Sleep Medicine. Т. 9, № 11. с. 1195—1200. doi:10.5664/jcsm.3170. ISSN 1550-9397. PMC 3805807. PMID 24235903. Процитовано 4 грудня 2022.
- . bioda.com.ua (укр.). Архів оригіналу за 10 січня 2023. Процитовано 4 грудня 2022.
- Энергетические напитки истощают организм [ 1 лютого 2011 у Wayback Machine.], «Белорусские новости», 18 марта 2007 г.
- Как воспитать непьющее поколение?[недоступне посилання з травня 2019], Газета «Северная Осетия», 24 июня 2009 г.
- . Архів оригіналу за 13 вересня 2016. Процитовано 27 жовтня 2009.
- Are energy drinks addictive? [ 30 жовтня 2019 у Wayback Machine.](англ.)
- Заводной джинн из бутылки [ 30 січня 2009 у Wayback Machine.], «Российская газета», 16 марта 1006 г
- . Архів оригіналу за 13 грудня 2013. Процитовано 27 січня 2013.
- Energy drinks market overview [ 29 жовтня 2019 у Wayback Machine.](англ.)
Посилання
- (англ., pdf)
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Energeti chni napo yi energe tiki energoto niki bezalkogolni napoyi u reklamnij kampaniyi yakih robitsya akcent na yihnyu zdatnist stimulyuvati centralnu nervovu sistemu lyudini ta abo pidvishuvati pracezdatnist a takozh na te sho voni ne dayut lyudini zasnuti Energetichni napoyiEnergetichni napoyiTipBezalkogolni napoyi Mediafajli u Vikishovishi U Vikipediyi ye statti pro inshi znachennya cogo termina Energetik SkladNapoyi mistyat tonizuyuchi rechovini najchastishe kofeyin u deyakih vipadkah zamist kofeyinu v skladi virobnikami zayavlyayutsya ekstrakti guarani chayu chi mate sho mistyat kofeyin abo zh kofeyin pid inshimi nazvami mateyin teyin ta inshi stimulyatori teobromin i teofillin alkaloyidi kakao a takozh neridko vitamini yak legkozasvoyuvalne dzherelo energiyi vuglevodi glyukozu saharozu adaptogeni tosho Ostannim chasom dodayetsya taurin Energetik silno gazovanij napij yakij mistit veliku kilkist vugilnoyi kisloti H2CO3 tomu sho ce spriyaye bilsh shvidkomu zasvoyennyu komponentiv i shvidkomu proyavu efektu Vsi ingrediyenti energetichnih napoyiv ye komponentami zvichajnoyi yizhi i shodo nih vidsutni bud yaki poboyuvannya sho viklikayut neobhidnist zaboron i obmezhen Kofeyin alkaloyid sho prisutnij v kavovih zernah chajnomu listi kakao bobah kolagorihah guarani Taurin zvichajna aminokislota sho mistitsya praktichno u vsih bilkovih produktah harchuvannya Taurin zustrichayetsya v zvichajnij yizhi osoblivo v moreproduktah ta m yasi i ce zvichajnij metabolit u organizmi lyudej Vitamini grupi V V3 V5 V6 V12 zvichajni vitamini yaki chasto vzhivayutsya u nedostatnij kilkosti Mistyatsya v bobovih zlakah pechinci ta in Yevropejski instituti ocinki riziku vstanovili sho taki rivni vvazhayutsya bezpechnimi dlya osnovnih ingrediyentiv energetichnih napoyiv taurin 4000 mg l glyukuronolakton 2400 mg l i kofeyin 320 mg l U deyakih energetichnih napoyah mozhut buti prisutni konservanti V Ukrayini dozvoleni do zastosuvannya ti zh harchovi dobavki sho i v YeS Tobto ti yaki projshli vseosyazhnu i bagatorichnu ocinku bezpeki pered vnesennyam do Yevro reyestru harchovih dobavok Zgidno z Kodeksom praktiki marketingu ta markuvannya energetichnih napoyiv bezpeka svoyih klyuchovih ingrediyentiv bula ocinena i pidtverdzhena yevropejskimi organizaciyami ocinki riziku ta bagatma inshimi organami ohoroni zdorov ya v usomu sviti Sklad deyakih napoyiv Usi chisla zaznacheni v pererahunku na 100 gramiv produktu obsyag banki zazvichaj 0 25 0 5 l Vidomosti perepisani z upakuvan i ne perevireni na dostovirnist Burn Red Bull Non Stop Energetichna cinnist kKal 61 3 45 39 5 Vuglevodi g 14 3 11 3 10 Taurin mg 420 400 150 1000 Kofeyin mg 35 32 20 100 112 2 Guarana ekstrakt mg 5 3 Vhodit do kofeyinu Vhodit do kofeyinu 132 0 mg 33 0 Glyukuronolakton mg 255 240 Askorbinova kislota Vitamin S mg 31 20 6 24 35 006 Niacin V3 mg 5 8 8 1 58 6 732 8 886 Pantotenova kislota V5 mg 1 1 2 1 01 4 302 5 679 Piridoksin V6 mg 0 6 2 0 23 0 995 1 313 Inozit V8 mg 12 Vitamin V9 mg 0 03 0 115 0 151 Foliyeva kislota V12 mg 0 028 0 02 Diya energetikiv Medichne obmezhennya na vikoristannya energetikiv ne bilshe 0 5 l na dobu likari rekomenduyut vzhivati yih tilki za silnoyi neobhidnosti Pozitivni efekti Virobniki v reklami zatverdzhuyut sho napoyi pidvishuyut pracezdatnist shlyahom stimulyuvannya vnutrishnih rezerviv organizmu Napriklad vidomo sho glyukoza yak i inshi vuglevodi shvidko vsmoktuyetsya v krov vklyuchayetsya do okisnih procesiv j dostavlyaye energiyu vuglevodi do m yaziv mozku ta do inshih zhittyevo vazhlivih organiv Inodi v reklami vkazuyetsya sho kofeyin v energetikah prisutnij u chistomu vidi j ne zv yazanij yak u kavi ta chayi z inshimi rechovinami sho zm yakshuyut jogo diyu Cya zayava ne maye pidstav Energetichni napoyi mozhna vzhivati pri keruvanni avtomobilem mashinami j mehanizmami Virobniki mozhut zayavlyati sho stimulyuyucha diya energetika trivaye 3 4 godini odnak posilan na vidpovidni klinichni viprobuvannya ne privoditsya Odne z ostannih naukovih pidtverdzhen pro pozitivnij vpliv kofeyinu na centralnu nervovu sistemu opublikovano v zhurnali Nature Scientific Reports Ucheni zoseredilisya na fenomeni zagalnoyi vtomi centralnoyi nervovoyi sistemi koli pislya fizichnih navantazhen vidbuvayetsya rozbalansuvannya kilkosti molekul mesendzheriv vseredini organizmu i ce prizvodit do togo sho CNS ne zdatna efektivno peredavati komandi na skorochennya m yaziv Dosi ne bulo zrozumilo yak ce vplivaye na m yazi yaki ne zadiyani bezposeredno pri fizichnih navantazhennyah napriklad na ochni I za dopomogoyu suchasnih IT tehnologij sho dozvolyayut vidslidkovuvati ruhu ochnih yabluk tak zvanij eye tracking vcheni doslidili sho v serednomu shvidkist ruhu ochnih yabluk znizhuyetsya na 8 pislya trenuvannya sho pereshkodzhaye zasvoyennyu novoyi vizualnoyi informaciyi Proveli eksperiment pri vklyuchenni chervonogo abo zelenogo signalu ochi viprobuvanogo povinni peremistitisya z centru vlivo abo vpravo Shvidkist takogo peremishennya vidstezhuvalasya za dopomogoyu eye tracking pristroyu I takim chinom dovedeno sho porciya kofeyinu ekvivalentnu 2 chashkam kavi mayetsya na uvazi espreso zdatna povnistyu usunuti efekt zagalnoyi vtomi CNS i navit minimalno priskoriti reakciyu Krim togo energetichni napoyi zazvichaj mistyat rizni kombinaciyi vitaminiv yaki spriyatlivo vplivayut na zdorov ya Vitamini grupi B taki yak niacin pantotenova kislota vitamin B6 ta vitamin B12 zazvichaj dodayut v energetichni napoyi EFSA pozitivno ociniv tverdzhennya shodo zdorov ya dlya deyakih vitaminiv grupi V sho stosuyetsya yih vnesku v normalnij metabolizm sho prizvodit do otrimannya energiyi normalnogo funkcionuvannya nervovoyi sistemi ta zmenshennya vtomi Antagonizm kofeyinu ta vitaminiv V nevidomij Negativni efekti Vzhivannya kofeyinu ta kofeyin vmisnih produktiv za 6 godin do snu v deyakih lyudej za 9 godin porushuye yakist ta trivalist glibokoyi fazi snu Likari poperedzhayut sho vzhivannya energetikiv mozhe viklikati problemi iz sercevo sudinnoyu sistemoyu znizhennyam potenciyi bezsonnyam stomlennyam shvidkim visnazhennyam resursiv organizmu Sistematichne vzhivannya energetichnih napoyiv mozhe viklikati zalezhnist Bez nih lyudina cherez deyakij chas dosyagaye fazi visnazhennya zaznaye mlyavist slabkist i shukaye zasib dlya znyattya takogo stanu Chashka kavi tut ne dopomozhe Yaksho napoyi dijsno mistyat visoki dozi biologichno aktivnih rechovin to voni mozhut viklikati pevni nespriyatlivi efekti porushennya snu zbudzhennya zanepokoyennya tahikardiyu pidvishennya arterialnogo tisku aritmiyu nudotu j blyuvotu netrivalu depresiyu ta in V zhovtni 2009 r zafiksovano smertelnij vipadok studentka odnogo z vuziv m Penza Rosijska Federaciya pomerla vid krovovilivu v pechinku viklikanogo peredozuvannyam energetichnim napoyem yakij znahoditsya v vilnomu prodazhu U 2015 roci Yevropejske agentstvo z bezpeki produktiv harchuvannya EFSA znovu dijshla visnovku sho ingrediyenti energetichnih napoyiv ne chinyat nespriyatlivogo vplivu Dani pro spozhivannya bulo zibrano v ramkah opituvannya provedenogo na osnovi opituvalnika z vikoristannyam chastot FFQ v yakomu vzyali uchast ponad 52 000 uchasnikiv iz 16 riznih yevropejskih krayin chleniv Kofeyin ye harakternim komponentom energetichnih napoyiv Za rezultatami doslidzhennya EFSA pozitivno ociniv tverdzhennya shodo bezpechnosti kofeyinu dlya zdorov ya sho stosuyutsya pidvishennya badorosti uvagi vitrivalosti efektivnosti roboti ta znizhennya sprijnyattya navantazhennya pid chas vikonannya fizichnih vprav U energetichnih napoyah koncentraciya kofeyinu ye v mezhah 250 350 mg l V napoyah Kola blizko 100 mg l Zavarenij chaj mistit vid 150 do 250 mg kofeyinu na litr Nabagato bilshe kofeyinu v kavi vid 200 do 3000 espreso mg l Za informaciyeyu Yevropejskogo agentstva z bezpeki produktiv harchuvannya EFSA bezpechnimi vvazhayutsya shodenni nadhodzhennya kofeyinu v dozi 400 mg dlya doroslih a dlya pidlitkiv po rozrahunku 3 mg kg masi tila Zvazhayuchi na ce v zalezhnosti vid masi napriklad tila pidlitki mozhut bezpechno vzhivati 1 1 5 banki 250 ml energetichnogo napoyu v den Nebezpechna kilkist kofeyinu pochinayetsya z cifri kilka gramiv na den LD50 10 g Ale vzhiti taku kilkist zi zvichajnimi napoyami vklyuchno z energetichnimi napoyami nemozhlivo Dlya cogo dovedetsya vipiti nabagato bilshe nizh 5 litriv v den Bagato kofeyinu vzhivayut napriklad u Franciyi prote ostanni doslidzhennya ne pokazali zhodnogo shkidlivogo vplivu kofeyinu na naselennya U Kanadi bezpechnij riven kofeyinu na dobu dlya vagitnih zhinok 300 mg Yevropejske agentstvo z bezpeki produktiv harchuvannya viznachilo riven vzhivannya dlya vagitnih trohi nizhche 200 mg na dobu Ce priblizno odna plyashka energetika v den Spozhivannya do 200 mg kofeyinu v den z usih dzherel vagitnoyu zhinkoyu v zagalnij sukupnosti naselennya ne stanovit nebezpeki dlya ploda U svoyemu naukovomu doslidzhenni bezpeki kofeyinu v 2015 roci Yevropejskij organ z bezpeki harchovih produktiv EFSA viyaviv sho sumarna kilkist kofeyinu yaku diti ta pidlitki cherpayut z energetichnih napoyiv neznachna Na sogodni den najbilshe kofeyinu spozhivayetsya z inshih dzherel kavi chayu shokoladu i koli I ce stosuyetsya lyudej bud yakogo viku Za statistikoyu kofeyin vzhivayut diti vagitni yaki goduyut gruddyu oskilki voni vzhivayut chaj kavu shokolad tosho Kakao chaj i kava vhodyat v rekomendovani diyeti dlya shkolyariv doshkilnyat vagitnih i goduyuchih grudmi Energetichni napoyi ne viklikayut poyavu zalezhnosti i ne mistyat bud yakih rechovin sho viklikayut poyavu zalezhnosti Ingrediyenti energetichnih napoyiv mozhna znajti v inshih produktah harchuvannya a deyaki ingrediyenti zustrichayutsya prirodnim chinom v organizmi lyudini Takozh zagalnoprijnyatim ye te sho kofeyin yakij takozh ye prirodnim ingrediyentom u harchovih produktah takih yak kava chaj ta shokolad ne viklikaye zalezhnosti Energetichni napoyi mistyat priblizno taku zh kilkist kofeyinu sho j chashka kavi Protipokazannya Ukazuyut sho energetiki protipokazani pri zahvoryuvannyah sercevo sudinnoyi sistemi arterialnij gipertenziyi glaukomi porushenni snu pidvishenij zbudlivosti j chutlivosti do kofeyinu Takozh energetiki ne rekomendovano piti dityam i vagitnim zhinkam U Franciyi ci napoyi neshodavno buli povnistyu zaboroneni a v Nimechchini isnuye zaborona na yihnye virobnictvo Kombinaciya z alkogolem Energetichni napoyi inodi zmishuyut iz alkogolem Energetiki vikonuyut stimulyuyuchu funkciyu a u toj zhe chas alkogol gnityuchu Shkoda takoyi kombinaciyi polyagaye v zdatnosti energetikiv zamaskuvati vpliv alkogolyu na vipadok chogo lyudina ne zmozhe urahovuvati jogo vpliv Alkogol u bilshih dozah viklikaye prirodnu vtomu ale stimulyuyuchij efekt energetikiv zdatnij perebiti jogo Rozpovsyudzhene zmishuvannya energetikiv z gorilkoyu j inshim alkogolem sprichinilo viniknennya zazdalegid prigotovlenih koktejliv vidomih za nazvoyu alcopops yaki neridko vklyuchayut do svogo skladu ekstrakti taurinu abo guarani dlya dodannya napoyu specifichnogo aromatu Shkoda zdorov yuEnergetichni napoyi posidayut shoste misce v rejtingu shkidlivih produktiv Obmezhennya prodazhuZa danimi Ligi sho zbigayutsya z danimi Yevropejskoyi asociaciyi energetichnih napoyiv BTEN vilno prodayutsya v bilsh nizh 170 krayinah Zaboron nemaye v zhodnij krayini svitu U kilkoh krayinah Litva Latviya v 2016 roci bulo vvedeno obmezhennya na prodazh nepovnolitnim U poperedni roki 2004 2012 isnuvala zaborona u Franciyi yaka bula viznana neobgruntovanoyu i skasovana 170 krayin svitu spokijno prodayut bezalkogolni energetichni napoyi zokrema vsi krayini YeS Vimogi do bezpeki vzhivannya energetichnih napoyiv taki zh yak i vimogi do markuvannya takih napoyiv Sklad napoyiv yaki prodayutsya v Ukrayini ta krayinah YeS viznachayetsya vimogami shodo bezpeki napoyiv tomu voni faktichno odnakovi vidriznyayutsya lishe smakom PrimitkiNop 10 facts about energy drinks 30 zhovtnya 2019 u Wayback Machine angl Code of Practice for the Marketing and Labelling of Energy Drinks 30 zhovtnya 2019 u Wayback Machine angl Fatigue related impairments in oculomotor control are prevented by caffeine 27 lyutogo 2017 u Wayback Machine angl How do energy drinks work Energy Drinks Europe 30 zhovtnya 2019 u Wayback Machine angl Vitamins Energy Drinks Europe 30 zhovtnya 2019 u Wayback Machine angl Drake Christopher Roehrs Timothy Shambroom John Roth Thomas 15 listopada 2013 Caffeine effects on sleep taken 0 3 or 6 hours before going to bed Journal of clinical sleep medicine JCSM official publication of the American Academy of Sleep Medicine T 9 11 s 1195 1200 doi 10 5664 jcsm 3170 ISSN 1550 9397 PMC 3805807 PMID 24235903 Procitovano 4 grudnya 2022 bioda com ua ukr Arhiv originalu za 10 sichnya 2023 Procitovano 4 grudnya 2022 Energeticheskie napitki istoshayut organizm 1 lyutogo 2011 u Wayback Machine Belorusskie novosti 18 marta 2007 g Kak vospitat nepyushee pokolenie nedostupne posilannya z travnya 2019 Gazeta Severnaya Osetiya 24 iyunya 2009 g Arhiv originalu za 13 veresnya 2016 Procitovano 27 zhovtnya 2009 Are energy drinks addictive 30 zhovtnya 2019 u Wayback Machine angl Zavodnoj dzhinn iz butylki 30 sichnya 2009 u Wayback Machine Rossijskaya gazeta 16 marta 1006 g Arhiv originalu za 13 grudnya 2013 Procitovano 27 sichnya 2013 Energy drinks market overview 29 zhovtnya 2019 u Wayback Machine angl Posilannya angl pdf