Вім Хоф

Вім Хоф (нід. Wim Hof; нар. 20 квітня 1959(19590420), Сіттард, провінція Лімбург, Нідерланди) — відомий як «крижана людина» (англ. The Iceman), голландський екстремальний атлет та мотиваційний спікер, який став відомим на весь світ завдяки своїм світовим рекордам та здатності переносити вкрай низькі температури. За словами Хофа, його вміння не є унікальним і кожен, потренувавшись, може досягти подібних результатів.

Вім Хоф
Вім Хоф у крижаній ванні
Народився	20 квітня 1959(1959-04-20) (65 років) Сіттард, Лімбург, Нідерланди
Походження	голандець
Сайт	www.wimhofmethod.com

Рекорди

Деякі рекорди Віма Хофа:

• Пробув 1 годину 53 хвилини в прозорій трубі, наповненій холодною водою з льодом.
• Піднявся на висоту 7400 метрів гори Еверест у віці 48 років, вдягнутий лише в шорти й чоботи та без кисневих балонів. До висоти 6700 метрів був у сандалях. На висоті 7400 метрів мусив припинити сходження через травму, яку отримав раніше під час напівмарафону босоніж в шортах за Північним полярним колом.
• Проплив 57,5 метрів під кригою замерзлого арктичного фінського озера.
• Пробіг босоніж напівмарафон та марафон за Північним полярним колом.
• Пробіг марафон у 40-градусну спеку в пустелі Наміб без води. За словами Хофа, перед марафоном випив декілька філіжанок кави, а закінчення марафону відсвяткував пивом. Протягом марафону в пустелі він втратив 6 кг маси тіла.
• Більше 5 разів підіймався на гору Кіліманджаро вдягнутим лише в шорти.
• Піднявся на французький Монблан, одягнутим у шорти.
• Зміг нейтралізувати бактеріальні ендотоксини, введені йому в кров, завдяки диханню та медитації. Пізніше успішно повторив цей науковий експеримент з 12 добровольцями.

Вім Хоф продовжує тренування задля самовдосконалення і досягнення нових рекордів.

Методика Віма Хофа

Вім Хоф

Методика Віма Хофа базується на трьох навичках — (дихальні вправи), холодова терапія та медитація (активне розслаблення).

За його системою та під його наставництвом тренуються відомі спортсмени, такі як Новак Джокович, Алістар Оверім, Андре Шюррле та публічні діячі, такі як Джордан Пітерсон та інші.

Персональне життя

Проживає в Голландії, має будинок в горах Польщі, де проводить тренінги з послідовниками, з якими в шортах підіймається на вершину гори в сильний мороз.

Має 6 дітей: четверо від першої жінки, сина від його дівчини (2003) та сина від нової дівчини (2017).

Бібліографія

Обкладинка книги Віма Хофа "Becoming the Iceman"

• Хоф, Вім (1998). Klimmen in stilte [Сходження в тиші] (голландською). Альтаміра.
• Хоф, Вім (2000). De top bereiken is je angst overwinnen [Досягти вершини — це подолати свій страх] (голландською). Андромеда.
• Хоф, Вім; Розалес, Джастін (2012). Стати Крижаною людиною: вийти за встановлені межі. Mill City Press.
• Хоф, Вім; Йонг, Коен А.М. де (2015). Koud kunstje: wat kun je leren van de iceman?. Uitgeverij Вода.
• Карні, Скотт і Вім Хоф (вступ). (2017) Що нас не вбиває: як замерзаюча вода, екстремальна висота та умови навколишнього середовища відновлять нашу втрачену еволюційну силу.
• Хоф, Вім (2020). Метод Віма Гофа. Penguin Random House.

Див.також

• Гормезис
• Кріотерапія
• Моржування
• Льодова ванна
• Дихальні вправи
• Медитація

Посилання

• Вім Хоф — TEDx Breda, TEDxAmsterdam, TEDxYouth@Maastricht
• Дихання Вім Хофа (українська озвучка)
• Дихання з Вім Хофом (5 раундів) у прямому ефірі
• YouTube — Вім Хоф перевершує власний рекорд
• Джо Роган #712 Вим Хоф – В шортах на Эверест, Польза холода, Лечение депрессии и похмелья : [відео] : ( )[рос.] // Польдекок : канал YouTube. — 2020. — 23 січня. — Трив. 2 год. 24 хв. 44 с.

Додаткова література

• Kox Matthijs; van Eijk Lucas T.; Zwaag Jelle; van den Wildenberg Joanne; Sweep Fred C. G. J.; van der Hoeven Johannes G.; Pickkers Peter (2014). Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans. Proceedings of the National Academy of Sciences 111 (20). doi:10.1073/pnas.1322174111.
• Krentzman Oliver J (2021). The Cognitive, Psychological, and Physical Effects of Wim Hof's Breathing Method: An Exploratory Study (англ.). doi:10.13140/RG.2.2.12026.62403.

Примітки

1. Wim Hof's World Records Explored! (укр.), процитовано 10 грудня 2023
2. Guinness World Records - - Wim's freezing cold endurance - The longest time spent in direct, full-body contact with ice is 1 hr 53 min 2 sec, achieved by Wim Hof from the Netherlands in 2013. Wim also holds the record for the fastest half marathon run barefoot on ice/snow. | Facebook. www.facebook.com (укр.). Процитовано 19 січня 2022.
3. Watson, Leon (11 червня 2014). . Mail Online. Архів оригіналу за 11 квітня 2022. Процитовано 19 січня 2022.
4. Watson, Leon (11 червня 2014). Dutch father-of-five dubbed the Iceman climbs Everest in just shorts. Mail Online. Процитовано 15 квітня 2023.
5. Kox, Matthijs; van Eijk, Lucas T.; Zwaag, Jelle; van den Wildenberg, Joanne; Sweep, Fred C. G. J.; van der Hoeven, Johannes G.; Pickkers, Peter (20 травня 2014). . Proceedings of the National Academy of Sciences. Т. 111, № 20. с. 7379—7384. doi:10.1073/pnas.1322174111. ISSN 0027-8424. PMC 4034215. PMID 24799686. Архів оригіналу за 7 квітня 2022. Процитовано 19 січня 2022.
6. . www.wimhofmethod.com (англ.). Архів оригіналу за 19 січня 2022. Процитовано 19 січня 2022.
7. (укр.), архів оригіналу за 18 січня 2022, процитовано 19 січня 2022
8. (укр.), архів оригіналу за 24 грудня 2021, процитовано 19 січня 2022
9. Полуголый в лютый мороз: чемпион мира по футболу похвастался безумным экстримом в горах (фото, видео). fakty.ua (рос.). Процитовано 8 лютого 2023.
10. (укр.), архів оригіналу за 2 липня 2021, процитовано 19 січня 2022