Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Зимове плавання, моржування — плавання у відкритих водоймах узимку. Вода, якщо ще не перетворилась на кригу, називається холодною (від +15 до +4 °C). Якщо ополонка у кризі, то вода крижана (від +4 до −2 °C). Звичайна вода в ополонці прісної водойми має температуру від 0 до +4 градусів. У морі умови більш жорсткі. Поділ на холодну й крижану воду досить умовний.
У різних країнах існують свої назви, пов'язані з різними водяними тваринами. В Україні, Росії та Польщі — це моржування, а ті, хто захоплюється зимовим плаванням, відповідно, — «моржі». У Фінляндії «видри», «нерпи» й «тюлені», у Північній Америці — «білі ведмеді».
Умови для занять
За наявності технічних можливостей може бути створена ополонка, що не замерзає. Вода у природному шарі через максимальну щільність має температуру близько +4 градусів і її конвекція перешкоджає замерзанню ополонки. Такий рух створюється, зазвичай, зануреним насосом чи невеликим пропелером.
У більш віддалених від цивілізації місцях для плавання готуються ополонки розміром від 1×2 до 4×25 метрів.
Основні правила:
- розігріти м'язи перед купанням.
- Не йти до ополонки одразу після лазні, дати тілу трохи охолонути.
- Вперше перебувати у холодній воді лише кілька секунд.
- Перші кілька разів холодна вода може короткочасно й сильно порушити дихання (холодовий спазм), але це проходить.
- Після купання й лазні слід тепло одягатись.
- До ополонки не можна йти хворим чи на підпитку.
- Час перебування в ополонці, кількість купань, а також чи користуватись лазнею до/після купання є особистим вибором кожного.
- Діти також можуть займатись зимовим плаванням.
- Всі наслідки зимового купання є індивідуальними.
Поширення
Найпопулярнішим є зимове купання у Фінляндії, де воно пов'язано з культурою та поширенням сауни/лазні. Перебування у гарячому повітрі лазні чергується з зануренням до ополонки чи басейну з холодною водою. Кількість тих, хто постійно купається в ополонці 1-2 рази на тиждень, близько 120 000. У Фінляндії з 1989 року проводяться змагання із зимового плавання. В першому, в Тампере, брали участь 110 учасників, 2000 року, у Варкаусі — вже 1250. Перший світовий чемпіонат пройшов у Гельсінкі 2000 року. 2008 чемпіонат світу вперше пройшов за межами Фінляндії (Лондон, Велика Британія).
Досить сильно зимове купання поширене у північній частині Китаю. Проводяться масові запливи та є постійні платні для глядачів ополонки, наприклад у Харбіні.
Змагання
Першою країною, що прийняла офіційні правила змагань 2000 року стала Фінляндія. Їх було змінено 2002, й нині вони мають такий вигляд:
Змагання з зимового плавання проводяться щороку (чемпіонати світу — один раз на два роки). Дистанції від 25 до 450 метрів. Естафети (для команд із чотирьох учасників) проводяться лише на дистанції 25 м. Додатково є нерпа-заплив, у якому не реєструють час, і тюлень-змагання, в якому лише пірнають. Учасники й команди, що посіли 1-3 місця, нагороджуються медалями, решта учасників отримують посвідчення (дипломи).
Групи
- Одиночні запливи на 25, 50, 450 метрів, чоловіки/жінки
- A-група: жінки до 20 / чоловіки до 20
- B-група: жінки 20-29 / чоловіки 20 — 29
- C-група: жінки 30-39 / чоловіки 30-39
- D-група: жінки 40-49 /чоловіки 40 — 49
- E-група: жінки 50-54 / чоловіки 50 — 54
- F-група: жінки 55-59 / чоловіки 55 — 59
- G-група: жінки 60-64 / чоловіки 60 — 64
- H-група: жінки 65-69 / чоловіки 65 — 69
- I-група: жінки понад 70 / чоловіки понад 70
Естафети
- Змішані естафети (чоловіки й жінки) 4х25. На підставі дат народження підраховується загальний вік команди:
- Естафета до 150 років
- Естафета від 150 до 200 років
- Естафета від 200 років
- Естафета від 300 років
Правила змагань
- Учасникам заборонено використовувати будь-які предмети, що зберігають чи виробляють тепло. Дозволені лише купальний костюм і шапочка.
- Всі суперечки, що виникають, вирішує керівник змагань.
- Плавець може представляти організації, товариства, фірми тощо.
Див. також
Примітки
- [[https://web.archive.org/web/20140102191754/http://www.winterswimming2012.com/index.php?option=com_content&view=article&id=53&Itemid=99&lang=ru Архівовано 2 січня 2014 у Wayback Machine.] Правила Чемпіонату світу в Юрмалі 2012] (рос.)
Література
- Колгушкін, Целебный холод воды, Видавництво: «Физкультура и спорт», Москва, 1986. (рос.)
Посилання
| Вікісховище має мультимедійні дані за темою: Зимове плавання |
- Зимове плавання та загартовування в Росії, Україні, Білорусі, Латвії [ 24 грудня 2018 у Wayback Machine.] (рос.)
- (рос.)
- (нім.)
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Zimove plavannya morzhuvannya plavannya u vidkritih vodojmah uzimku Voda yaksho she ne peretvorilas na krigu nazivayetsya holodnoyu vid 15 do 4 C Yaksho opolonka u krizi to voda krizhana vid 4 do 2 C Zvichajna voda v opolonci prisnoyi vodojmi maye temperaturu vid 0 do 4 gradusiv U mori umovi bilsh zhorstki Podil na holodnu j krizhanu vodu dosit umovnij Kupannya v opolonci morzhuvannya Polsha U riznih krayinah isnuyut svoyi nazvi pov yazani z riznimi vodyanimi tvarinami V Ukrayini Rosiyi ta Polshi ce morzhuvannya a ti hto zahoplyuyetsya zimovim plavannyam vidpovidno morzhi U Finlyandiyi vidri nerpi j tyuleni u Pivnichnij Americi bili vedmedi Umovi dlya zanyatOpolonka sho ne zamerzaye za rahunok pidvodnogo nasosu Za nayavnosti tehnichnih mozhlivostej mozhe buti stvorena opolonka sho ne zamerzaye Voda u prirodnomu shari cherez maksimalnu shilnist maye temperaturu blizko 4 gradusiv i yiyi konvekciya pereshkodzhaye zamerzannyu opolonki Takij ruh stvoryuyetsya zazvichaj zanurenim nasosom chi nevelikim propelerom U bilsh viddalenih vid civilizaciyi miscyah dlya plavannya gotuyutsya opolonki rozmirom vid 1 2 do 4 25 metriv Osnovni pravila rozigriti m yazi pered kupannyam Ne jti do opolonki odrazu pislya lazni dati tilu trohi oholonuti Vpershe perebuvati u holodnij vodi lishe kilka sekund Pershi kilka raziv holodna voda mozhe korotkochasno j silno porushiti dihannya holodovij spazm ale ce prohodit Pislya kupannya j lazni slid teplo odyagatis Do opolonki ne mozhna jti hvorim chi na pidpitku Chas perebuvannya v opolonci kilkist kupan a takozh chi koristuvatis lazneyu do pislya kupannya ye osobistim viborom kozhnogo Diti takozh mozhut zajmatis zimovim plavannyam Vsi naslidki zimovogo kupannya ye individualnimi PoshirennyaYurmala Kupannya v opolonci Najpopulyarnishim ye zimove kupannya u Finlyandiyi de vono pov yazano z kulturoyu ta poshirennyam sauni lazni Perebuvannya u garyachomu povitri lazni cherguyetsya z zanurennyam do opolonki chi basejnu z holodnoyu vodoyu Kilkist tih hto postijno kupayetsya v opolonci 1 2 razi na tizhden blizko 120 000 U Finlyandiyi z 1989 roku provodyatsya zmagannya iz zimovogo plavannya V pershomu v Tampere brali uchast 110 uchasnikiv 2000 roku u Varkausi vzhe 1250 Pershij svitovij chempionat projshov u Gelsinki 2000 roku 2008 chempionat svitu vpershe projshov za mezhami Finlyandiyi London Velika Britaniya Dosit silno zimove kupannya poshirene u pivnichnij chastini Kitayu Provodyatsya masovi zaplivi ta ye postijni platni dlya glyadachiv opolonki napriklad u Harbini ZmagannyaZmagannya 2007 roku LatviyaZmagannya v Kitayi Pershoyu krayinoyu sho prijnyala oficijni pravila zmagan 2000 roku stala Finlyandiya Yih bulo zmineno 2002 j nini voni mayut takij viglyad Zmagannya z zimovogo plavannya provodyatsya shoroku chempionati svitu odin raz na dva roki Distanciyi vid 25 do 450 metriv Estafeti dlya komand iz chotiroh uchasnikiv provodyatsya lishe na distanciyi 25 m Dodatkovo ye nerpa zapliv u yakomu ne reyestruyut chas i tyulen zmagannya v yakomu lishe pirnayut Uchasniki j komandi sho posili 1 3 miscya nagorodzhuyutsya medalyami reshta uchasnikiv otrimuyut posvidchennya diplomi Grupi Odinochni zaplivi na 25 50 450 metriv choloviki zhinki A grupa zhinki do 20 choloviki do 20 B grupa zhinki 20 29 choloviki 20 29 C grupa zhinki 30 39 choloviki 30 39 D grupa zhinki 40 49 choloviki 40 49 E grupa zhinki 50 54 choloviki 50 54 F grupa zhinki 55 59 choloviki 55 59 G grupa zhinki 60 64 choloviki 60 64 H grupa zhinki 65 69 choloviki 65 69 I grupa zhinki ponad 70 choloviki ponad 70Estafeti Litnij atlet 73 rokiv pislya zimovogo plavannya v okeani Long Bich Kaliforniya Zmishani estafeti choloviki j zhinki 4h25 Na pidstavi dat narodzhennya pidrahovuyetsya zagalnij vik komandi Estafeta do 150 rokiv Estafeta vid 150 do 200 rokiv Estafeta vid 200 rokiv Estafeta vid 300 rokivPravila zmagan Uchasnikam zaboroneno vikoristovuvati bud yaki predmeti sho zberigayut chi viroblyayut teplo Dozvoleni lishe kupalnij kostyum i shapochka Vsi superechki sho vinikayut virishuye kerivnik zmagan Plavec mozhe predstavlyati organizaciyi tovaristva firmi tosho Div takozhKupannya na VodohreshePrimitki https web archive org web 20140102191754 http www winterswimming2012 com index php option com content amp view article amp id 53 amp Itemid 99 amp lang ru Arhivovano2 sichnya 2014 u Wayback Machine Pravila Chempionatu svitu v Yurmali 2012 ros LiteraturaKolgushkin Celebnyj holod vody Vidavnictvo Fizkultura i sport Moskva 1986 ros PosilannyaVikishovishe maye multimedijni dani za temoyu Zimove plavannyaZimove plavannya ta zagartovuvannya v Rosiyi Ukrayini Bilorusi Latviyi 24 grudnya 2018 u Wayback Machine ros ros nim