Azərbaycanca AzərbaycancaБеларускі БеларускіDansk DanskDeutsch DeutschEspañola EspañolaFrançais FrançaisIndonesia IndonesiaItaliana Italiana日本語 日本語Қазақ ҚазақLietuvos LietuvosNederlands NederlandsPortuguês PortuguêsРусский Русскийසිංහල සිංහලแบบไทย แบบไทยTürkçe TürkçeУкраїнська Українська中國人 中國人United State United StateAfrikaans Afrikaans
Підтримка
www.wikidata.uk-ua.nina.az

Білл Вілмор англ Bill Wilmore 1971 Пітсбург штат Пенсільванія США професійний американський бодибілдер учасник таких від

Білл Вілмор

Білл Вілмор

Білл Вілмор (англ. Bill Wilmore, 1971, Пітсбург, штат Пенсільванія, США) — професійний американський бодибілдер, учасник таких відомих заходів з бодибілдингу як Нью-Йорк Про і Містер Олімпія.

Білл Вілмор
Оригінальне ім’яBill Wilmore
Статьчоловіча
ГромадянствоСША image
Дата народження:1971
Місце народження:image Пітсбург, штат Пенсільванія, США
Місце проживанняМаямі, Флорида
СпеціалізаціяКультуризм
Зріст178 см
Вага114 кг
Кар'єра2005–донині

Біографія

Білл Вілмор народився в 1971 році в Пітсбурзі, штат Пенсільванія, США. Білл з дитинства захоплювався футболом, а в п'ятнадцятирічному віці почав займатися реслінгом. Але коли зрозумів, що має відмінну генетику для бодибілдингу, вирішив випробувати свої сили і в 18 років виступив на любительському «Чемпіонаті Пенсильванії» NPC 1989 серед юніорів у категорії важка вага зайняв 2-е місце. Наступного року він знову виступив в цьому турнірі знову і здобув перемогу. Білл вирішив продовжити заняття бодибілдингом, щоб, як він каже, «подивитися, як далеко я зумію зайти».

Білл Вілмор присвятив 5 років серйозних занять бодибілдингом, ніде в цей час не виступаючи. Лише в 1995 році він з'явився на сцені турніру Нешіоналз, де зайняв 2-е місце серед юніорів у категорії важка вага. У тому ж році Білл виступив на «Чемпіонаті США» NPC вже серед дорослих, і зайняв 11 місце. Спортсмен вже почав замислюватися про професійну кар'єру. З 1996 по 1999 рік Вілмор знову взяв тайм-аут на серйозну підготовку. У 1999 році на сцену турніру Нешіоналз він вийшов помітно «важчим» і зайняв 8-е місце в категорії надважка вага.

У 2005 році Білл Вілмор нарешті став першим на турнірі Нешіоналз NPC і отримав професійну карту. Наступного року він взяв участь у своєму першому професійному турнірі IFBB — «Колорадо Про» в Денвері, промоутером якого був Шон Рей. Вілмор зайняв 5-е місце. З 2005 по 2011 рік Білл взяв участь в 12 турнірах, скрізь входячи в ТОП-5, крім турнірів Містер Олімпія, де він за цей час тричі ставав 16-м.

2012 приніс Біллу Вілмору довгоочікувану професійну перемогу — 1-е місце в Торонто Про Супершоу.

Тренування спортсмена

Білл Вілмор робить все чітко за графіком: тренується, харчується, виконує кардіо-сесії. До такої самодисципліни його привчив в юності тренер з боротьби. Тренується Білл по чотириденного спліту. У перший день тренує груди і трицепс, на другий — спину і біцепс, плечі на третій і ноги на четвертий. Таким чином ноги отримують більше всього навантаження. У всіх вправах Вілмор робить 4 сети по 10-12 повторень. Білл вважає дуже важливим моментом у тренінгу розвиток нервово-м'язового зв'язку. Його тверде переконання: не вага змушує рости м'язи, а відчуття роботи м'язів в кожній точці амплітуди з максимальною вагою, що дозволяє не втратити це відчуття. Щоб зловити це відчуття, Вілмор радить знизити вагу, не звертаючи уваги на глузування в залі. Він вважає, що потрібно спочатку зловити відчуття роботи м'язів без ваги, потім з одним грифом, і лише після цього потроху додавати вагу. Якщо це відчуття втрачається, то вага знову знижується. Велику увага Білл Вілмор приділяє візуалізації, вмінню представляти свої м'язи в уяві так, як вони повинні виглядати.

Кардіо-навантаження Білла Вілмор — це заняття боксом 4 рази на тиждень по кілька годин перед основним тренуванням. Це дозволяє йому ростити м'язову масу, що не набираючи жиру.

Харчується Вілмор не так багато як інші гіганти, на зразок Джея Катлера. Білка в його раціоні не більш 2-3 грам на кілограм ваги, вуглеводів теж не більше 3-х грам. Все це розподілено на 5-6 прийомів їжі. Білл уникає рясних трапез, оскільки вони ускладнюють травлення.

Особисте життя

Зараз Білл Вілмор з дружиною проживає в Маямі, Флорида, дітей не мають. Білл займається тренерською діяльністю і продовжує тренуватися сам. Також він є представником компанії «Universal Nutrition» і організатором турніру «Bill Wilmore Ultimate Classic».

Виступи

Див. також

    Посилання

    • Білл Вілмор в журналі Flex [ 19 листопада 2014 у Wayback Machine.]

    Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет

    Bill Vilmor angl Bill Wilmore 1971 Pitsburg shtat Pensilvaniya SShA profesijnij amerikanskij bodibilder uchasnik takih vidomih zahodiv z bodibildingu yak Nyu Jork Pro i Mister Olimpiya Bill VilmorOriginalne im yaBill WilmoreStatcholovichaGromadyanstvoSShAData narodzhennya 1971Misce narodzhennya Pitsburg shtat Pensilvaniya SShAMisce prozhivannyaMayami FloridaSpecializaciyaKulturizmZrist178 smVaga114 kgKar yera2005 doniniBiografiyaBill Vilmor narodivsya v 1971 roci v Pitsburzi shtat Pensilvaniya SShA Bill z ditinstva zahoplyuvavsya futbolom a v p yatnadcyatirichnomu vici pochav zajmatisya reslingom Ale koli zrozumiv sho maye vidminnu genetiku dlya bodibildingu virishiv viprobuvati svoyi sili i v 18 rokiv vistupiv na lyubitelskomu Chempionati Pensilvaniyi NPC 1989 sered yunioriv u kategoriyi vazhka vaga zajnyav 2 e misce Nastupnogo roku vin znovu vistupiv v comu turniri znovu i zdobuv peremogu Bill virishiv prodovzhiti zanyattya bodibildingom shob yak vin kazhe podivitisya yak daleko ya zumiyu zajti Bill Vilmor prisvyativ 5 rokiv serjoznih zanyat bodibildingom nide v cej chas ne vistupayuchi Lishe v 1995 roci vin z yavivsya na sceni turniru Neshionalz de zajnyav 2 e misce sered yunioriv u kategoriyi vazhka vaga U tomu zh roci Bill vistupiv na Chempionati SShA NPC vzhe sered doroslih i zajnyav 11 misce Sportsmen vzhe pochav zamislyuvatisya pro profesijnu kar yeru Z 1996 po 1999 rik Vilmor znovu vzyav tajm aut na serjoznu pidgotovku U 1999 roci na scenu turniru Neshionalz vin vijshov pomitno vazhchim i zajnyav 8 e misce v kategoriyi nadvazhka vaga U 2005 roci Bill Vilmor nareshti stav pershim na turniri Neshionalz NPC i otrimav profesijnu kartu Nastupnogo roku vin vzyav uchast u svoyemu pershomu profesijnomu turniri IFBB Kolorado Pro v Denveri promouterom yakogo buv Shon Rej Vilmor zajnyav 5 e misce Z 2005 po 2011 rik Bill vzyav uchast v 12 turnirah skriz vhodyachi v TOP 5 krim turniriv Mister Olimpiya de vin za cej chas trichi stavav 16 m 2012 prinis Billu Vilmoru dovgoochikuvanu profesijnu peremogu 1 e misce v Toronto Pro Supershou Trenuvannya sportsmenaBill Vilmor robit vse chitko za grafikom trenuyetsya harchuyetsya vikonuye kardio sesiyi Do takoyi samodisciplini jogo privchiv v yunosti trener z borotbi Trenuyetsya Bill po chotiridennogo splitu U pershij den trenuye grudi i triceps na drugij spinu i biceps plechi na tretij i nogi na chetvertij Takim chinom nogi otrimuyut bilshe vsogo navantazhennya U vsih vpravah Vilmor robit 4 seti po 10 12 povtoren Bill vvazhaye duzhe vazhlivim momentom u treningu rozvitok nervovo m yazovogo zv yazku Jogo tverde perekonannya ne vaga zmushuye rosti m yazi a vidchuttya roboti m yaziv v kozhnij tochci amplitudi z maksimalnoyu vagoyu sho dozvolyaye ne vtratiti ce vidchuttya Shob zloviti ce vidchuttya Vilmor radit zniziti vagu ne zvertayuchi uvagi na gluzuvannya v zali Vin vvazhaye sho potribno spochatku zloviti vidchuttya roboti m yaziv bez vagi potim z odnim grifom i lishe pislya cogo potrohu dodavati vagu Yaksho ce vidchuttya vtrachayetsya to vaga znovu znizhuyetsya Veliku uvaga Bill Vilmor pridilyaye vizualizaciyi vminnyu predstavlyati svoyi m yazi v uyavi tak yak voni povinni viglyadati Kardio navantazhennya Billa Vilmor ce zanyattya boksom 4 razi na tizhden po kilka godin pered osnovnim trenuvannyam Ce dozvolyaye jomu rostiti m yazovu masu sho ne nabirayuchi zhiru Harchuyetsya Vilmor ne tak bagato yak inshi giganti na zrazok Dzheya Katlera Bilka v jogo racioni ne bilsh 2 3 gram na kilogram vagi vuglevodiv tezh ne bilshe 3 h gram Vse ce rozpodileno na 5 6 prijomiv yizhi Bill unikaye ryasnih trapez oskilki voni uskladnyuyut travlennya Osobiste zhittyaZaraz Bill Vilmor z druzhinoyu prozhivaye v Mayami Florida ditej ne mayut Bill zajmayetsya trenerskoyu diyalnistyu i prodovzhuye trenuvatisya sam Takozh vin ye predstavnikom kompaniyi Universal Nutrition i organizatorom turniru Bill Wilmore Ultimate Classic VistupiPro Bodibilding Vikli Tampa 7 misce 2014 11 misce 2013 Chikago Pro 3 misce 2013 10 misce 2014 Yevropa Supershou 2 misce 2009 3 misce 2007 2010 10 misce 2014 Toronto Monreal Pro 1 misce 2012 7 misce 2013 Mister Olimpiya 16 misce 2006 2007 2009 2014 Florida Pro Masterz 3 misce 2011 Tampa Bej Pro 4 misce 2009 H yuston Pro 5 misce 2008 Nyu Jork Pro 5 misce 2006 Kolorado Pro 5 2006 Nashionals 1 misce 2005 Div takozhPosilannyaBill Vilmor v zhurnali Flex 19 listopada 2014 u Wayback Machine

    Дата публікації:
    Топ