Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Асоціативний ланцюг (ланцюжковий метод або система мнемонічних зв'язків) — метод мнемоніки, який дозволяє запам'ятовувати списки слів шляхом створення міцних зв'язків між його елементами. Схожий до методу палац пам'яті, але не потребує прив'язки до певного місця чи іншого зовнішнього предмета, з яким буде створюватися асоціація.
Найпростішим ланцюгом є зв'язок між двома словами «слово1 <=> слово2». Такий ланцюг вважається міцним, коли після запам'ятовування, стає можливим пригадування першого слова по другому і навпаки. Для запам'ятовування ланцюгів що складаються із 3-х слів чи більше застосовується аналогічне правило — потрібно створити асоціацію між першим та другим словом, потім між другим та третім і т. д. В результаті по першому слову можна буде пригадати всі елементи ланцюга.
Створення асоціації
Пам'ять має асоціативну природу, тому пригадування яскравих образів та сюжетів, таких як міфи, казки чи сновидіння не потребують великих зусиль. Цей закон застосовується для створення асоціацій між двома словами-образами.
Для закріплення нової асоціації необхідно проявити творчу уяву та деякі правила, що дозволять, щоб цей зв'язок перейшов у довготривалу пам'ять:
- Яскравість — потрібно ясно та чітко побачити картинку внутрішнім зором, деталі предметів — форма, колір, запах, смак і т. д.
- Позитивність — асоціація повинна бути незвичною, жартівливою, але без насилля та жорстокості.
- Динамічність — перший та другий предмети мають динамічно взаємодіяти один з одним, бути в русі, збільшуватися чи зменшуватися, перетворюватися, і т. д.
- Фантастичність — образи мають бути незвичними, чим фантастичніший сюжет, тим сильніший зв'язок і менше зусиль потрібно буде потім для пригадування.
Чим сильніша творча уява та візуалізація, тим легше буде згадати, і навпаки чим вона слабша, тим більше зусиль знадобиться для пригадування.
Приклади
На практиці для тренування пам'яті та створення асоціацій використовують списки, що містять від 30 до 100 пар слів. Щоб створити та закріпити асоціацію в пам'яті, людині в середньому потрібно від 7 до 15 секунд, і для цього використовують метроном або мобільні додатки, такі як Natural Metronome. По такту метронома переходять до створення наступної асоціації між словами і т. д. Після опрацювання всіх пар слів, необхідно закрити другу колонку і по першому слову згадати друге.
Приклад списку з 10 пар слів, які створені за допомогою онлайн сервісу Teoset:
| сходи шарф кіно качан жир кулак орден черевик парашут гребля | вареник сироп башта ложка ганчірка рис парфуми півень лимон клітка |
Прикладом сильної динамічної асоціації для пари «сходи — вареник» може бути фантастичний сюжет «товстий вареник весело з'їжджає вниз по сходах змащених маслом», а слабкою статичною асоціацією — «тарілка з варениками стоїть на сходах».
Іншим прикладом може бути список продуктів, які необхідно купити: «молоко, картопля, масло, …». Тоді асоціативний ланцюг можна скласти уявивши — «ми пірнаємо у молочне озеро та із дна підіймаємо картоплю, а коли починаємо її чистити, то всередині виявляється масло…».
Інші приклади візуалізації
В багатьох релігійно-філософських традиціях вагоме місце займають вправи на візуалізацію символів та інших священних зображень.
В аналітичній психології Юнга використовується метод активної уяви для роботи з несвідомим.
В мистецтві візуалізація дозволяє зафіксувати в уяві художника сюжет чи пейзаж, щоб потім відтворити його у творах мистецтва. Наприклад, Айвазовський малював картини моря довго вдивляючись за рухом хвиль, а його учні практикували 5 хвилинне споглядання об'єктів, потім закривали очі та по пам'яті мали візуалізувати зображення, таким чином тренуючи уяву та пам'ять.
Читайте також
Примітки
- Бьюзен, Тони (2008). Суперпамять (рус.) . Минск: Попурри. ISBN .
- Natural Metronome - Apps on Google Play. play.google.com (англ.). Процитовано 2 квітня 2023.
- Teoset. Teoset. Процитовано 2 квітня 2023.
- Ваш мозок може більше: вправи для покращення пам'яті. osvitanova.com.ua. Процитовано 2 квітня 2023.
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Asociativnij lancyug lancyuzhkovij metod abo sistema mnemonichnih zv yazkiv metod mnemoniki yakij dozvolyaye zapam yatovuvati spiski sliv shlyahom stvorennya micnih zv yazkiv mizh jogo elementami Shozhij do metodu palac pam yati ale ne potrebuye priv yazki do pevnogo miscya chi inshogo zovnishnogo predmeta z yakim bude stvoryuvatisya asociaciya Najprostishim lancyugom ye zv yazok mizh dvoma slovami slovo1 lt gt slovo2 Takij lancyug vvazhayetsya micnim koli pislya zapam yatovuvannya staye mozhlivim prigaduvannya pershogo slova po drugomu i navpaki Dlya zapam yatovuvannya lancyugiv sho skladayutsya iz 3 h sliv chi bilshe zastosovuyetsya analogichne pravilo potribno stvoriti asociaciyu mizh pershim ta drugim slovom potim mizh drugim ta tretim i t d V rezultati po pershomu slovu mozhna bude prigadati vsi elementi lancyuga Stvorennya asociaciyiPam yat maye asociativnu prirodu tomu prigaduvannya yaskravih obraziv ta syuzhetiv takih yak mifi kazki chi snovidinnya ne potrebuyut velikih zusil Cej zakon zastosovuyetsya dlya stvorennya asociacij mizh dvoma slovami obrazami Dlya zakriplennya novoyi asociaciyi neobhidno proyaviti tvorchu uyavu ta deyaki pravila sho dozvolyat shob cej zv yazok perejshov u dovgotrivalu pam yat Yaskravist potribno yasno ta chitko pobachiti kartinku vnutrishnim zorom detali predmetiv forma kolir zapah smak i t d Pozitivnist asociaciya povinna buti nezvichnoyu zhartivlivoyu ale bez nasillya ta zhorstokosti Dinamichnist pershij ta drugij predmeti mayut dinamichno vzayemodiyati odin z odnim buti v rusi zbilshuvatisya chi zmenshuvatisya peretvoryuvatisya i t d Fantastichnist obrazi mayut buti nezvichnimi chim fantastichnishij syuzhet tim silnishij zv yazok i menshe zusil potribno bude potim dlya prigaduvannya Chim silnisha tvorcha uyava ta vizualizaciya tim legshe bude zgadati i navpaki chim vona slabsha tim bilshe zusil znadobitsya dlya prigaduvannya PrikladiNa praktici dlya trenuvannya pam yati ta stvorennya asociacij vikoristovuyut spiski sho mistyat vid 30 do 100 par sliv Shob stvoriti ta zakripiti asociaciyu v pam yati lyudini v serednomu potribno vid 7 do 15 sekund i dlya cogo vikoristovuyut metronom abo mobilni dodatki taki yak Natural Metronome Po taktu metronoma perehodyat do stvorennya nastupnoyi asociaciyi mizh slovami i t d Pislya opracyuvannya vsih par sliv neobhidno zakriti drugu kolonku i po pershomu slovu zgadati druge Priklad spisku z 10 par sliv yaki stvoreni za dopomogoyu onlajn servisu Teoset shodi sharf kino kachan zhir kulak orden cherevik parashut greblya varenik sirop bashta lozhka ganchirka ris parfumi piven limon klitka Prikladom silnoyi dinamichnoyi asociaciyi dlya pari shodi varenik mozhe buti fantastichnij syuzhet tovstij varenik veselo z yizhdzhaye vniz po shodah zmashenih maslom a slabkoyu statichnoyu asociaciyeyu tarilka z varenikami stoyit na shodah Inshim prikladom mozhe buti spisok produktiv yaki neobhidno kupiti moloko kartoplya maslo Todi asociativnij lancyug mozhna sklasti uyavivshi mi pirnayemo u molochne ozero ta iz dna pidijmayemo kartoplyu a koli pochinayemo yiyi chistiti to vseredini viyavlyayetsya maslo Inshi prikladi vizualizaciyiV bagatoh religijno filosofskih tradiciyah vagome misce zajmayut vpravi na vizualizaciyu simvoliv ta inshih svyashennih zobrazhen V analitichnij psihologiyi Yunga vikoristovuyetsya metod aktivnoyi uyavi dlya roboti z nesvidomim V mistectvi vizualizaciya dozvolyaye zafiksuvati v uyavi hudozhnika syuzhet chi pejzazh shob potim vidtvoriti jogo u tvorah mistectva Napriklad Ajvazovskij malyuvav kartini morya dovgo vdivlyayuchis za ruhom hvil a jogo uchni praktikuvali 5 hvilinne spoglyadannya ob yektiv potim zakrivali ochi ta po pam yati mali vizualizuvati zobrazhennya takim chinom trenuyuchi uyavu ta pam yat Chitajte takozhMnemonika Osnovna mnemonichna sistema Palac pam yati PifilologiyaPrimitkiByuzen Toni 2008 Superpamyat rus Minsk Popurri ISBN 978 985 15 0353 3 Natural Metronome Apps on Google Play play google com angl Procitovano 2 kvitnya 2023 Teoset Teoset Procitovano 2 kvitnya 2023 Vash mozok mozhe bilshe vpravi dlya pokrashennya pam yati osvitanova com ua Procitovano 2 kvitnya 2023