Алекситимія (грец. a — заперечення, lexis — слово, thyme — почуття) — нездатність особи називати емоції, пережиті нею або іншими людьми, тобто переводити їх у вербальний план. Основними характеристиками алекситимії є виражена дисфункція емоційного усвідомлення, соціальної прихильності та міжособистісних стосунків. Крім того, люди з алекситимією мають труднощі в розрізненні та оцінці емоцій інших людей, що, як вважається, призводить до неефективного емоційного реагування. Алекситимія виникає приблизно у 10 % населення та може виникнути при ряді психоемоційних станів.
Нездатність людини описати словами власні емоції призводить до невміння розпізнавати їх, а також свої почуття або тривогу. А невміння усвідомлювати свої емоції не дозволяє зрозуміти переживання і почуття інших людей і співпереживати їм. В такому випадку світ поступово стає бідним на почуття і багатим на події, вони виходять на перший план у збиток внутрішнім переживанням, і людина з часом перестає емоційно включатися в об'єктивну ситуацію. В результаті вона не проживає її, не виносить з неї свого особистого досвіду.
Це обмеження чуттєвих зв'язків зі світом, і воно зменшує здатність відрізняти почуття від тілесних відчуттів, адекватно реагувати в стресових і конфліктних ситуаціях, розуміти світ у всій його складності і побудувати подібний контекст ситуації. Тому у людини виникає відчуття, що його переслідують невдачі в діяльності, можливо, реальні, а можливо, що існують тільки в його в свідомості. І ці невдачі починають набувати для людини велику емоційну значимість і особистісний сенс, ніж досягнення мети. І тоді спотворюється мотиваційна сфера, смислові акценти зміщуються, а саме вони багато в чому визначають взаємини людини з навколишньою дійсністю.
Прояви
Зазвичай алекситимія проявляється таким чином: у Вас "немає слів" для вираження почуттів, або Ви невпевнені у визначенні емоційно-зарядженої значущої для Вашого психічного життя ситуації, або не здатні пояснити, розповісти, що з Вами відбувається на рівні почуттів. Зазвичай при алекситимії Вам рідко сняться сни і вони неяскраві і уривчасті. На що це схоже в реальному житті? Якщо, наприклад, такій людині, яка просто сидить в кріслі, поставити запитання: "Що ви зараз відчуваєте?", Він досить часто відповість: "Нічого. Що я можу відчувати, якщо навколо нічого не відбувається? Відчуваю, що крісло м'яке..." або почне переходити до опису своїх дій: "Сиджу в кріслі, дивлюся на картину" або до опису ситуації: "За вікном гарна погода, на стіні картина...". Замість того, щоб сказати: "Я відчуваю радість, тому що за вікном гарна погода, а на стіні красива картина..."
Первинна та вторинна алекситимія
Алекситимія може бути стійкою рисою особистості, а може — тимчасовою реакцією на депресію або тривогу. Якщо це риса людини, то її розвиток починається в підлітковому віці. Якщо не навчити дитину розповідати про те, що вона відчуває і як це висловлювати, то вона не навчиться співпереживати. А батьки часто не просто не питають дитину про її почуття, а навпаки, вчать всіляко їх приховувати, демонструючи своїм прикладом відповідну поведінку. Тоді виростають люди з нерозвиненою здатністю до усвідомлення і вираження почуттів — люди з первинною алекситимією.
Але алекситимія може бути і вторинною. Вона розвивається в результаті переважання захисних механізмів в процесі розвитку особистості. Тобто, якщо вираження почуттів приносило в минулому негативний результат – біль, страх, почуття провини тощо, людина отримувала негативний травматичний досвід і, як наслідок, дійшла висновку, що свої почуття краще ніколи не показувати і нікому про них не розповідати. А щоб випадково не проговоритися, краще приховувати їх і від самої себе. На жаль, відмова від можливого болю часто характеризується і протилежним — відмовою від можливої радості.
Ознаки алекситимії
Людина з алекситимією закрита до нового досвіду і концентрується на негативних переживаннях. Ці люди більше за інших схильні до депресії і розвитку психосоматичних захворювань (ішемічна хвороба серця, гіпертонія, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, бронхіальна астма тощо), перебіг цих хвороб у них, в середньому, більш тяжкий у порівнянні з іншими хворими, а лікування проходить довше і приносить менше результатів.
Алекситимія може бути характерною ознакою важкої тривалої стресової ситуації, до якої людина вже звикла та оцінює як нормальну. Нерідко, наслідком алекситимії є самотність. Крім того, алекситимія характеризується певними порушеннями емоційних і особистісних процесів, а також сфери мислення.
В емоційній сфері вона проявляється як нездатність до точного розпізнання і опису свого емоційного стану і емоційного стану інших людей, недостатня емоційна залученість в об'єктивну ситуацію (фіксування в більшій мірі на зовнішніх подіях, ніж на внутрішніх переживаннях), труднощі у проведенні відмінностей між почуттями і тілесними відчуттями. Такі люди не можуть, наприклад, відрізнити хронічну втому від стану депресії.
В особистісній сфері алекситимія проявляється в небажанні чи нездатності до рефлексії (процес самопізнання людиною своїх внутрішніх психічних актів і станів, процес роздумів про те, що відбувається в його власній свідомості), що, в свою чергу, призводить до спрощення життєвої спрямованості, збіднення взаємозв'язків з навколишнім світом, іноді — деякої інфантильності.
У сфері мислення людина вважає за краще користуватися наочно-дієвим мисленням, а не абстрактно-логічним, не використовує можливості своєї уяви, про що свідчить відсутність схильності до мрій і фантазій. Він також мало використовує процеси категоризації (психічний процес віднесення одиничного об'єкта, події, переживання до деякого класу, тобто категоризація — це процес узагальнення з наступною класифікацією) і символізації мислення.
Для виявлення схильності до алекситимії використовується Торонтський алекситимічний тест або Торонтська алекситимічна шкала (TAS).
Прагматизм і творчість
Надмірний прагматизм є наслідком алекситимії. Як і відсутність творчого ставлення до життя. Творчість — це прояв самовираження, своєї власної індивідуальності, нестандартності сприйняття, радості існування. Відсутність радості призводить до відчуття сірості життя, "незрозумілого" почуттю, що "начебто все гаразд, але щось не так", до конкретно необґрунтованого незадоволення життям.
У свою чергу, негативні стани не можуть не позначатися на близьких людях: дружині, дітях, друзях, іноді на колегах по роботі або підлеглих. Таким чином зароджуються труднощі і конфлікти в міжособистісних відносинах, посилені невмінням зрозуміти переживання і емоції інших людей, зниженою здатністю до співчуття і співпереживання.
Часто при алекситимії у людей певного складу особистості легко виникають короткочасні, різко виражені в поведінці емоційні вибухи, причини яких ними погано усвідомлюються.
Виділяють ряд факторів, який сприяє розвитку алекситимії
- Специфічний тілесний досвід. Захворювання в ранньому дитинстві, або операція з подальшим тривалим обмеженням активності.
- Фіксація уваги сім'ї на захворюванні дитини. Включення хвороби в соціальну ситуацію розвитку сім'ї як її центральна ланка.
- Директивне нав'язування хворому інвалідного стилю життя.
- Тривале переживання неуспіху в значущій діяльності. Значимо в вікових кризах розвитку.
- Обмеженість емоційного досвіду спектром негативних емоцій.
- Нездатність власного втручання в обставини життя.
Рефлексія і саморегуляція
Обмеження можливості розуміти себе, пов'язане зі слабким використанням здібностей до рефлексії, стає значною перешкодою для усвідомлення того, що відбувається, для можливості цілісного уявлення власного життя. Адже рефлексія дає можливість подивитися на себе з боку, усвідомити сенс власного життя і діяльності, дозволяє побачити їх у тимчасовому взаємозв'язку, здійснити смислове зв'язування сьогодення з минулим і майбутнім, що дозволяє людині створювати і зберігати внутрішню гармонію, необхідним чином змінювати свій внутрішній світ і не опинятися цілком у владі ситуації.
Рефлексія — це один із механізмів змістової саморегуляції, тому є джерелом свободи і стійкості особистості, її саморозвитку. Це усвідомлювана форма смислової регуляції, що відрізняється від засвоєних нами в процесі життя і розвитку неусвідомлюваних психічних автоматизмів.
Саморегуляція дозволяє людині змінюватися відповідно до зміни обставин зовнішнього світу і умов його життя, підтримує необхідну для діяльності людини психічну активність, забезпечує свідому організацію і корекцію її дій.
Головне, що людина усвідомлює мотиви власної діяльності і може керувати своїми потребами, і це дає їй можливість бути господарем, творцем власного життя, свободу від обставин і можливість самоактуалізації, активного творчого ставлення до свого життя, розуміння своєї самоідентичності. Здатність довільно управляти власними мотивами - одна з найважливіших характеристик людини, показник гармонії і зрілості особистості.
Посилання
- Девід Робсон. Життя без емоцій [ 13 січня 2017 у Wayback Machine.] // BBC Україна, 26 серпня 2015
- Krystal, H (1988). Integration and Self Healing: Affect, Trauma, Alexithymia. Hillsdale, NJ: The Analytic Press. .
- Berthoz S., Hill E.L. Reliability of the Bermond-Vorst Alexithymia Questionnaire. Data from adults with autism spectrum disorder, their relatives and normal controls. European Psychiatry, 2005, v. 20, p. 291—298.
- Hill E., Berthoz S., Frith U., Brief Report: Cognitive Processing of Own Emotions in Individuals with Autistic Spectrum Disorder and in Their Relatives. Journal of Autism and Developmental Disorders, 2004, v. 34, no. 2, p. 229—235.
Це незавершена стаття про хворобу, синдром або розлад. Ви можете проєкту, виправивши або дописавши її. |
Це незавершена стаття з психології. Ви можете проєкту, виправивши або дописавши її. |
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Aleksitimiya grec a zaperechennya lexis slovo thyme pochuttya nezdatnist osobi nazivati emociyi perezhiti neyu abo inshimi lyudmi tobto perevoditi yih u verbalnij plan Osnovnimi harakteristikami aleksitimiyi ye virazhena disfunkciya emocijnogo usvidomlennya socialnoyi prihilnosti ta mizhosobistisnih stosunkiv Krim togo lyudi z aleksitimiyeyu mayut trudnoshi v rozriznenni ta ocinci emocij inshih lyudej sho yak vvazhayetsya prizvodit do neefektivnogo emocijnogo reaguvannya Aleksitimiya vinikaye priblizno u 10 naselennya ta mozhe viniknuti pri ryadi psihoemocijnih staniv Nezdatnist lyudini opisati slovami vlasni emociyi prizvodit do nevminnya rozpiznavati yih a takozh svoyi pochuttya abo trivogu A nevminnya usvidomlyuvati svoyi emociyi ne dozvolyaye zrozumiti perezhivannya i pochuttya inshih lyudej i spivperezhivati yim V takomu vipadku svit postupovo staye bidnim na pochuttya i bagatim na podiyi voni vihodyat na pershij plan u zbitok vnutrishnim perezhivannyam i lyudina z chasom perestaye emocijno vklyuchatisya v ob yektivnu situaciyu V rezultati vona ne prozhivaye yiyi ne vinosit z neyi svogo osobistogo dosvidu Ce obmezhennya chuttyevih zv yazkiv zi svitom i vono zmenshuye zdatnist vidriznyati pochuttya vid tilesnih vidchuttiv adekvatno reaguvati v stresovih i konfliktnih situaciyah rozumiti svit u vsij jogo skladnosti i pobuduvati podibnij kontekst situaciyi Tomu u lyudini vinikaye vidchuttya sho jogo peresliduyut nevdachi v diyalnosti mozhlivo realni a mozhlivo sho isnuyut tilki v jogo v svidomosti I ci nevdachi pochinayut nabuvati dlya lyudini veliku emocijnu znachimist i osobistisnij sens nizh dosyagnennya meti I todi spotvoryuyetsya motivacijna sfera smislovi akcenti zmishuyutsya a same voni bagato v chomu viznachayut vzayemini lyudini z navkolishnoyu dijsnistyu ProyaviZazvichaj aleksitimiya proyavlyayetsya takim chinom u Vas nemaye sliv dlya virazhennya pochuttiv abo Vi nevpevneni u viznachenni emocijno zaryadzhenoyi znachushoyi dlya Vashogo psihichnogo zhittya situaciyi abo ne zdatni poyasniti rozpovisti sho z Vami vidbuvayetsya na rivni pochuttiv Zazvichaj pri aleksitimiyi Vam ridko snyatsya sni i voni neyaskravi i urivchasti Na sho ce shozhe v realnomu zhitti Yaksho napriklad takij lyudini yaka prosto sidit v krisli postaviti zapitannya Sho vi zaraz vidchuvayete Vin dosit chasto vidpovist Nichogo Sho ya mozhu vidchuvati yaksho navkolo nichogo ne vidbuvayetsya Vidchuvayu sho krislo m yake abo pochne perehoditi do opisu svoyih dij Sidzhu v krisli divlyusya na kartinu abo do opisu situaciyi Za viknom garna pogoda na stini kartina Zamist togo shob skazati Ya vidchuvayu radist tomu sho za viknom garna pogoda a na stini krasiva kartina Pervinna ta vtorinna aleksitimiyaAleksitimiya mozhe buti stijkoyu risoyu osobistosti a mozhe timchasovoyu reakciyeyu na depresiyu abo trivogu Yaksho ce risa lyudini to yiyi rozvitok pochinayetsya v pidlitkovomu vici Yaksho ne navchiti ditinu rozpovidati pro te sho vona vidchuvaye i yak ce vislovlyuvati to vona ne navchitsya spivperezhivati A batki chasto ne prosto ne pitayut ditinu pro yiyi pochuttya a navpaki vchat vsilyako yih prihovuvati demonstruyuchi svoyim prikladom vidpovidnu povedinku Todi virostayut lyudi z nerozvinenoyu zdatnistyu do usvidomlennya i virazhennya pochuttiv lyudi z pervinnoyu aleksitimiyeyu Ale aleksitimiya mozhe buti i vtorinnoyu Vona rozvivayetsya v rezultati perevazhannya zahisnih mehanizmiv v procesi rozvitku osobistosti Tobto yaksho virazhennya pochuttiv prinosilo v minulomu negativnij rezultat bil strah pochuttya provini tosho lyudina otrimuvala negativnij travmatichnij dosvid i yak naslidok dijshla visnovku sho svoyi pochuttya krashe nikoli ne pokazuvati i nikomu pro nih ne rozpovidati A shob vipadkovo ne progovoritisya krashe prihovuvati yih i vid samoyi sebe Na zhal vidmova vid mozhlivogo bolyu chasto harakterizuyetsya i protilezhnim vidmovoyu vid mozhlivoyi radosti Oznaki aleksitimiyiLyudina z aleksitimiyeyu zakrita do novogo dosvidu i koncentruyetsya na negativnih perezhivannyah Ci lyudi bilshe za inshih shilni do depresiyi i rozvitku psihosomatichnih zahvoryuvan ishemichna hvoroba sercya gipertoniya virazkova hvoroba shlunka ta dvanadcyatipaloyi kishki bronhialna astma tosho perebig cih hvorob u nih v serednomu bilsh tyazhkij u porivnyanni z inshimi hvorimi a likuvannya prohodit dovshe i prinosit menshe rezultativ Aleksitimiya mozhe buti harakternoyu oznakoyu vazhkoyi trivaloyi stresovoyi situaciyi do yakoyi lyudina vzhe zvikla ta ocinyuye yak normalnu Neridko naslidkom aleksitimiyi ye samotnist Krim togo aleksitimiya harakterizuyetsya pevnimi porushennyami emocijnih i osobistisnih procesiv a takozh sferi mislennya V emocijnij sferi vona proyavlyayetsya yak nezdatnist do tochnogo rozpiznannya i opisu svogo emocijnogo stanu i emocijnogo stanu inshih lyudej nedostatnya emocijna zaluchenist v ob yektivnu situaciyu fiksuvannya v bilshij miri na zovnishnih podiyah nizh na vnutrishnih perezhivannyah trudnoshi u provedenni vidminnostej mizh pochuttyami i tilesnimi vidchuttyami Taki lyudi ne mozhut napriklad vidrizniti hronichnu vtomu vid stanu depresiyi V osobistisnij sferi aleksitimiya proyavlyayetsya v nebazhanni chi nezdatnosti do refleksiyi proces samopiznannya lyudinoyu svoyih vnutrishnih psihichnih aktiv i staniv proces rozdumiv pro te sho vidbuvayetsya v jogo vlasnij svidomosti sho v svoyu chergu prizvodit do sproshennya zhittyevoyi spryamovanosti zbidnennya vzayemozv yazkiv z navkolishnim svitom inodi deyakoyi infantilnosti U sferi mislennya lyudina vvazhaye za krashe koristuvatisya naochno diyevim mislennyam a ne abstraktno logichnim ne vikoristovuye mozhlivosti svoyeyi uyavi pro sho svidchit vidsutnist shilnosti do mrij i fantazij Vin takozh malo vikoristovuye procesi kategorizaciyi psihichnij proces vidnesennya odinichnogo ob yekta podiyi perezhivannya do deyakogo klasu tobto kategorizaciya ce proces uzagalnennya z nastupnoyu klasifikaciyeyu i simvolizaciyi mislennya Dlya viyavlennya shilnosti do aleksitimiyi vikoristovuyetsya Torontskij aleksitimichnij test abo Torontska aleksitimichna shkala TAS Pragmatizm i tvorchistNadmirnij pragmatizm ye naslidkom aleksitimiyi Yak i vidsutnist tvorchogo stavlennya do zhittya Tvorchist ce proyav samovirazhennya svoyeyi vlasnoyi individualnosti nestandartnosti sprijnyattya radosti isnuvannya Vidsutnist radosti prizvodit do vidchuttya sirosti zhittya nezrozumilogo pochuttyu sho nachebto vse garazd ale shos ne tak do konkretno neobgruntovanogo nezadovolennya zhittyam U svoyu chergu negativni stani ne mozhut ne poznachatisya na blizkih lyudyah druzhini dityah druzyah inodi na kolegah po roboti abo pidleglih Takim chinom zarodzhuyutsya trudnoshi i konflikti v mizhosobistisnih vidnosinah posileni nevminnyam zrozumiti perezhivannya i emociyi inshih lyudej znizhenoyu zdatnistyu do spivchuttya i spivperezhivannya Chasto pri aleksitimiyi u lyudej pevnogo skladu osobistosti legko vinikayut korotkochasni rizko virazheni v povedinci emocijni vibuhi prichini yakih nimi pogano usvidomlyuyutsya Vidilyayut ryad faktoriv yakij spriyaye rozvitku aleksitimiyiSpecifichnij tilesnij dosvid Zahvoryuvannya v rannomu ditinstvi abo operaciya z podalshim trivalim obmezhennyam aktivnosti Fiksaciya uvagi sim yi na zahvoryuvanni ditini Vklyuchennya hvorobi v socialnu situaciyu rozvitku sim yi yak yiyi centralna lanka Direktivne nav yazuvannya hvoromu invalidnogo stilyu zhittya Trivale perezhivannya neuspihu v znachushij diyalnosti Znachimo v vikovih krizah rozvitku Obmezhenist emocijnogo dosvidu spektrom negativnih emocij Nezdatnist vlasnogo vtruchannya v obstavini zhittya Refleksiya i samoregulyaciyaObmezhennya mozhlivosti rozumiti sebe pov yazane zi slabkim vikoristannyam zdibnostej do refleksiyi staye znachnoyu pereshkodoyu dlya usvidomlennya togo sho vidbuvayetsya dlya mozhlivosti cilisnogo uyavlennya vlasnogo zhittya Adzhe refleksiya daye mozhlivist podivitisya na sebe z boku usvidomiti sens vlasnogo zhittya i diyalnosti dozvolyaye pobachiti yih u timchasovomu vzayemozv yazku zdijsniti smislove zv yazuvannya sogodennya z minulim i majbutnim sho dozvolyaye lyudini stvoryuvati i zberigati vnutrishnyu garmoniyu neobhidnim chinom zminyuvati svij vnutrishnij svit i ne opinyatisya cilkom u vladi situaciyi Refleksiya ce odin iz mehanizmiv zmistovoyi samoregulyaciyi tomu ye dzherelom svobodi i stijkosti osobistosti yiyi samorozvitku Ce usvidomlyuvana forma smislovoyi regulyaciyi sho vidriznyayetsya vid zasvoyenih nami v procesi zhittya i rozvitku neusvidomlyuvanih psihichnih avtomatizmiv Samoregulyaciya dozvolyaye lyudini zminyuvatisya vidpovidno do zmini obstavin zovnishnogo svitu i umov jogo zhittya pidtrimuye neobhidnu dlya diyalnosti lyudini psihichnu aktivnist zabezpechuye svidomu organizaciyu i korekciyu yiyi dij Golovne sho lyudina usvidomlyuye motivi vlasnoyi diyalnosti i mozhe keruvati svoyimi potrebami i ce daye yij mozhlivist buti gospodarem tvorcem vlasnogo zhittya svobodu vid obstavin i mozhlivist samoaktualizaciyi aktivnogo tvorchogo stavlennya do svogo zhittya rozuminnya svoyeyi samoidentichnosti Zdatnist dovilno upravlyati vlasnimi motivami odna z najvazhlivishih harakteristik lyudini pokaznik garmoniyi i zrilosti osobistosti PosilannyaDevid Robson Zhittya bez emocij 13 sichnya 2017 u Wayback Machine BBC Ukrayina 26 serpnya 2015 Krystal H 1988 Integration and Self Healing Affect Trauma Alexithymia Hillsdale NJ The Analytic Press ISBN 978 0 88163 070 1 Berthoz S Hill E L Reliability of the Bermond Vorst Alexithymia Questionnaire Data from adults with autism spectrum disorder their relatives and normal controls European Psychiatry 2005 v 20 p 291 298 Hill E Berthoz S Frith U Brief Report Cognitive Processing of Own Emotions in Individuals with Autistic Spectrum Disorder and in Their Relatives Journal of Autism and Developmental Disorders 2004 v 34 no 2 p 229 235 Ce nezavershena stattya pro hvorobu sindrom abo rozlad Vi mozhete dopomogti proyektu vipravivshi abo dopisavshi yiyi Ce nezavershena stattya z psihologiyi Vi mozhete dopomogti proyektu vipravivshi abo dopisavshi yiyi