Azərbaycanca AzərbaycancaБеларускі БеларускіDansk DanskDeutsch DeutschEspañola EspañolaFrançais FrançaisIndonesia IndonesiaItaliana Italiana日本語 日本語Қазақ ҚазақLietuvos LietuvosNederlands NederlandsPortuguês PortuguêsРусский Русскийසිංහල සිංහලแบบไทย แบบไทยTürkçe TürkçeУкраїнська Українська中國人 中國人United State United StateAfrikaans Afrikaans
Підтримка
www.wikidata.uk-ua.nina.az

Креати н або метил гуанідо оцтова кислота органічна сполука азотовмісна карбонова кислота з номінальною формулою H2N HN

Креатин

Креатин

Креати́н або метил-гуанідо-оцтова кислота — органічна сполука (азотовмісна карбонова кислота) з номінальною формулою (H2N)(HN)CN(CH3)CH2CO2H. Міститься в організмах хребетних тварин, де бере участь в енергетичному обміні в м'язових і нервових клітин полегшуючи переробку аденозинтрифосфату. Креатин був вперше виділений у 1832 році Шеврьолем зі скелетних м'язів.

Креатин
image
image
Ідентифікатори
Номер CAS 57-00-1
Номер EINECS 200-306-6
DrugBank DB00148
KEGG C00300
Назва MeSH D02.078.370.280 і D12.125.373
ChEBI 16919 і 57947
RTECS MB7706000
SMILES CN(CC(=O)O)C(=N)N[1]
InChI InChI=1S/C4H9N3O2/c1-7(4(5)6)2-3(8)9/h2H2,1H3,(H3,5,6)(H,8,9)
Номер Бельштейна 907175
Номер Гмеліна 240513
Властивості
Молекулярна формула C4H9N3O2
Небезпеки
(Класифікація ЄС) image Xi
Якщо не зазначено інше, дані наведено для речовин у стандартному стані (за 25 °C, 100 кПа)
Примітки картки

Часто використовується спортсменами. Споживання в спортивних цілях є дуже важливим, коли спортсмен хоче досягти значних успіхів у спорті.[]

Метаболізм та пул креатину

image
Схема 1 — Метаболізм креатину

Як зображено на схемі 1 праворуч, креатин утилізується креатинфосфокіназою в креатинфосфат (фосфокреатин), та може синтезуватися зворотним шляхом.

image
Схема 2 — Синтез креатину

У людей ферменти, що залучені в синтезі креатину містяться в печінці, підшлунковій залозі та нирках

Креатин може бути вироблений у будь-якому з цих органів, і потім транспортований кров'ю в м'язи. Приблизно 95 % загального пулу креатину запасається у тканинах скелетної мускулатури. Решта 5 % виявляються в серці, мозку і яєчках. Загальний пул (запас) креатину в людей складається з креатину у вільній формі та у формі фосфокреатину. У тканині скелетної мускулатури фосфокреатин становить дві третини загального пулу креатину, а решту представлено вільними формами креатину. У відсутності екзогенного (одержуваного з дієти) креатину темп його екскреції у формі креатиніну становить у людей близько 1,6 % на день. Таким чином, при вазі тіла 70 кг і загальному пулі креатину 140 г, людина буде втрачати приблизно 2 грами креатину в день при звичайній побутовій активності. При збільшенні фізичного навантаження оборот креатину теж збільшується, і його запас повинен бути поповнений за допомогою дієти або шляхом власного натурального виробництва організмом. Дієтичний креатин знаходиться головним чином у м'ясі, рибі та інших тваринних продуктах. Рослини містять тільки слідові кількості. Середня щоденна дієта з м'яса і овочів містить приблизно 1 грам креатину. Оскільки щоденна потреба в креатині може тільки частково покриватися шляхом дієти, решту змушений синтезувати сам організм. Креатин з током крові надходить у м'язи, де під впливом ферменту креатинкінази перетворюється на креатинфосфат. Креатинфосфат накопичується в клітині як джерело хімічної енергії для аденозинтрифосфату (АТФ). Після відщеплення фосфату креатин перетворюється на креатинін, який як шлак виводиться через нирки.

Однак, щоденна потреба вегетаріанця в креатині може бути покрита тільки шляхом ендогенного (що проходить всередині організму) синтезу, і цієї кількості часом просто катастрофічно бракує.

Ось приблизний рівень креатину в продуктах (у грамах креатину на 1000 грамів харчового джерела): креветки — сліди, тріска — 3, оселедець — 6,5-10, лосось — 4,5, тунець — 4, яловичина — 4,5, свинина — 5, молоко — 0,1, журавлина — 0,02.

Історія

Креатин був відкритий в 1832 році французьким ученим Шеврелем (Chevreui), і з самого початку відкриття він буквально заворожив вчених завдяки важливій ролі в обміні речовин скелетної мускулатури.

Після відкриття Шеврелем креатину в 1832 році, інший учений — Ліберг (Lieberg), — підтвердив, що креатин — звичайний компонент плоті ссавців. Приблизно в цей же час дослідники Хайнц (Heintz) і Петтенкофер (Pettenkofer) виявили в сечі речовину, названу креатиніном.

Вони припустили, що креатинін утворюється з накопиченого в м'язах креатину. Вже на початку 20-го століття вчені провели низку досліджень креатину як добавки до харчування. Було виявлено, що не весь креатин, що приймається всередину, виводиться разом з сечею. Це свідчило про те, що частина креатину залишається в організмі. Дослідники Толин (Folin) і Денис (Denis) в 1912 і 1914 рр. відповідно визначили, що добавка креатину в їжу збільшувала вміст креатину в м'язових клітинах. 1923 року Хан (Hahn) і Мейер (Меуег) обчислили загальний вміст креатину в організмі людини, що важить 70 кг, який приблизно дорівнює 140 грамів. Вже в 1926 році було експериментально доведено, що введення креатину в організм стимулює зростання маси тіла, викликаючи затримку азоту в організмі. 1927 року дослідники Фіске (Fiske) і Саббароу (Subbarow) виявили «фосфокреатин», що являє собою хімічно пов'язані молекули креатину і фосфату, що накопичуються в м'язовій тканині. Вільні форми креатину і фосфорильованого фосфокреатину визнані ключовими проміжними продуктами обміну речовин в скелетної мускулатури. Після цього креатин на довгі роки був забутий, і в силовому тренінгу сплив пару років тому завдяки зусиллям знаменитого фахівця зі стероїдів Білла Філліпса (William Nathaniel Phillips) і його фірми Experimental and Applied Sciences.

Починаючи з 1992—1993 рр. серед новинок спортивного харчування немає популярнішої харчової добавки, ніж креатин. Досить сказати, що річні обсяги продажів за останні п'ять років тільки креатину моногідрату досягають 160 млн доларів США (без урахування надзвичайно дорогого фокреатину). Опитування, проведені виробниками, показали, що троє з чотирьох призерів літніх Олімпійських ігор 1996 року в Атланті використовували креатин у своїй підготовці.

Цей розділ треба для відповідності Вікіпедії. Будь ласка, допоможіть додаванням доречних внутрішніх посилань або . (червень 2018)

Фармакокінетика

Більшість досліджень креатину на сьогодні переважно зосереджено на фармакологічних властивостях креатину, але недостатньо досліджень фармакокінетики креатину. Дослідження не встановили фармакокінетичні параметри для клінічного застосування креатину, такі як об’єм розподілу, кліренс, біодоступність, середній час перебування, швидкість всмоктування та напіврозпад. Перед оптимальним клінічним дозуванням необхідно встановити чіткий фармакокінетичний профіль.

Фаза завантаження

Було запропоновано приблизно 0,3 г/кг/день, розділених на 4 інтервали з рівним інтервалом, оскільки потреби в креатині можуть змінюватися залежно від маси тіла. Було також показано, що прийом нижчої дози 3 грами на день протягом 28 днів також може збільшити загальний запас креатину в м’язах до такої ж кількості, як швидка ударна доза 20 г/день протягом 6 днів. Однак 28-денна фаза навантаження не дозволяє реалізувати ергогенні переваги добавок креатину до повного насичення запасів м’язів.

Було показано, що додавання креатину вуглеводів або вуглеводів і білків збільшує затримку креатину.

Це збільшення запасів креатину в м’язах корелювало з ергогенними перевагами, які обговорювалися в дослідницькому розділі. Однак вивчаються вищі дози протягом тривалішого періоду часу, щоб компенсувати дефіцит синтезу креатину та пом’якшити захворювання.

Фаза обслуговування

Після 5–7-денної фази завантаження запаси креатину в м’язах повністю насичуються, і добавки повинні покривати лише кількість креатину, що розщеплюється за день. Спочатку повідомлялося, що ця підтримуюча доза становить близько 2–3 г/день (або 0,03 г/кг/день), однак деякі дослідження запропонували підтримуючу дозу 3–5 г/день для підтримки насичених м’язів креатином.


Фактор безпеки

цього розділу під сумнівом. Будь ласка, ознайомтеся з відповідним та за можливості виправте недоліки. (листопад 2019)
Цей розділ не містить . Ви можете допомогти поліпшити цей розділ, додавши посилання на . Матеріал без джерел може бути піддано сумніву та вилучено. (листопад 2019)

Креатин - це найдешевший і швидкий спосіб поліпшити продуктивність під час тренувань і прискорити час появи результатів. Завдяки своїй ефективності і дешевизні креатин став найпопулярнішою спортивною добавкою: його річні продажі досягають понад 400 млн доларів.

Численні дослідження та експерименти з креатином довели його ефективність і, що важливо, безпеку. Креатин допоможе досягти кращих результатів у таких показниках:

  • зростання чистої м'язової маси
  • збільшення витривалості й сили
  • краща витривалість під час анаеробних навантажень
  • посилення інтенсивності під час різних типів тренувань
  • швидше відновлення м'язів
  • підвищення активності гормону росту
  • уповільнення розпаду білка

Незамінний для тих, хто різко втратив м'язову масу

Додатково креатин покращує роботу пам'яті, запобігає вікову втрату м'язової маси і підвищує захисну здатність кісток.

Примітки

  1. creatine
    d:Track:Q278487
  2. Persky, A. M.; Brazeau, G. A. (2001-06). Clinical pharmacology of the dietary supplement creatine monohydrate. Pharmacological Reviews. Т. 53, № 2. с. 161—176. ISSN 0031-6997. PMID 11356982. Процитовано 19 січня 2023.
  3. Hultman, E.; Soderlund, K.; Timmons, J. A.; Cederblad, G.; Greenhaff, P. L. (1 липня 1996). Muscle creatine loading in men. Journal of Applied Physiology. Т. 81, № 1. с. 232—237. doi:10.1152/jappl.1996.81.1.232. ISSN 8750-7587. Процитовано 19 січня 2023.
  4. Креатинин: что это и каковы его нормы? — МедВестник (ru-RU) . Процитовано 19 січня 2023.
  5. Hanna-El-Daher, Layane; Braissant, Olivier (1 серпня 2016). Creatine synthesis and exchanges between brain cells: What can be learned from human creatine deficiencies and various experimental models?. Amino Acids (англ.). Т. 48, № 8. с. 1877—1895. doi:10.1007/s00726-016-2189-0. ISSN 1438-2199. Процитовано 19 січня 2023.
  6. Bender, Andreas; Klopstock, Thomas (1 серпня 2016). Creatine for neuroprotection in neurodegenerative disease: end of story?. Amino Acids (англ.). Т. 48, № 8. с. 1929—1940. doi:10.1007/s00726-015-2165-0. ISSN 1438-2199. Процитовано 19 січня 2023.
  7. Greenhaff, Paul L.; Casey, Anna; Short, Anthony H.; Harris, Roger; Soderlund, Karin; Hultman, Eric (1 травня 1993). Influence of Oral Creatine Supplementation of Muscle Torque during Repeated Bouts of Maximal Voluntary Exercise in Man. Clinical Science. Т. 84, № 5. с. 565—571. doi:10.1042/cs0840565. ISSN 0143-5221. Процитовано 19 січня 2023.

Джерела

Посилання

image Це незавершена стаття з біохімії.
Ви можете проєкту, виправивши або дописавши її.

Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет

Kreati n abo metil guanido octova kislota organichna spoluka azotovmisna karbonova kislota z nominalnoyu formuloyu H2N HN CN CH3 CH2CO2H Mistitsya v organizmah hrebetnih tvarin de bere uchast v energetichnomu obmini v m yazovih i nervovih klitin polegshuyuchi pererobku adenozintrifosfatu Kreatin buv vpershe vidilenij u 1832 roci Shevrolem zi skeletnih m yaziv Kreatin Identifikatori Nomer CAS 57 00 1Nomer EINECS 200 306 6DrugBank DB00148KEGG C00300Nazva MeSH D02 078 370 280 i D12 125 373ChEBI 16919 i 57947RTECS MB7706000SMILES CN CC O O C N N 1 InChI InChI 1S C4H9N3O2 c1 7 4 5 6 2 3 8 9 h2H2 1H3 H3 5 6 H 8 9 Nomer Belshtejna 907175Nomer Gmelina 240513 Vlastivosti Molekulyarna formula C4H9N3O2 Nebezpeki Klasifikaciya YeS Xi Yaksho ne zaznacheno inshe dani navedeno dlya rechovin u standartnomu stani za 25 C 100 kPa Instrukciya z vikoristannya shablonu Primitki kartki Chasto vikoristovuyetsya sportsmenami Spozhivannya v sportivnih cilyah ye duzhe vazhlivim koli sportsmen hoche dosyagti znachnih uspihiv u sporti dzherelo Metabolizm ta pul kreatinuShema 1 Metabolizm kreatinu Yak zobrazheno na shemi 1 pravoruch kreatin utilizuyetsya kreatinfosfokinazoyu v kreatinfosfat fosfokreatin ta mozhe sintezuvatisya zvorotnim shlyahom Shema 2 Sintez kreatinu U lyudej fermenti sho zalucheni v sintezi kreatinu mistyatsya v pechinci pidshlunkovij zalozi ta nirkah Kreatin mozhe buti viroblenij u bud yakomu z cih organiv i potim transportovanij krov yu v m yazi Priblizno 95 zagalnogo pulu kreatinu zapasayetsya u tkaninah skeletnoyi muskulaturi Reshta 5 viyavlyayutsya v serci mozku i yayechkah Zagalnij pul zapas kreatinu v lyudej skladayetsya z kreatinu u vilnij formi ta u formi fosfokreatinu U tkanini skeletnoyi muskulaturi fosfokreatin stanovit dvi tretini zagalnogo pulu kreatinu a reshtu predstavleno vilnimi formami kreatinu U vidsutnosti ekzogennogo oderzhuvanogo z diyeti kreatinu temp jogo ekskreciyi u formi kreatininu stanovit u lyudej blizko 1 6 na den Takim chinom pri vazi tila 70 kg i zagalnomu puli kreatinu 140 g lyudina bude vtrachati priblizno 2 grami kreatinu v den pri zvichajnij pobutovij aktivnosti Pri zbilshenni fizichnogo navantazhennya oborot kreatinu tezh zbilshuyetsya i jogo zapas povinen buti popovnenij za dopomogoyu diyeti abo shlyahom vlasnogo naturalnogo virobnictva organizmom Diyetichnij kreatin znahoditsya golovnim chinom u m yasi ribi ta inshih tvarinnih produktah Roslini mistyat tilki slidovi kilkosti Serednya shodenna diyeta z m yasa i ovochiv mistit priblizno 1 gram kreatinu Oskilki shodenna potreba v kreatini mozhe tilki chastkovo pokrivatisya shlyahom diyeti reshtu zmushenij sintezuvati sam organizm Kreatin z tokom krovi nadhodit u m yazi de pid vplivom fermentu kreatinkinazi peretvoryuyetsya na kreatinfosfat Kreatinfosfat nakopichuyetsya v klitini yak dzherelo himichnoyi energiyi dlya adenozintrifosfatu ATF Pislya vidsheplennya fosfatu kreatin peretvoryuyetsya na kreatinin yakij yak shlak vivoditsya cherez nirki Odnak shodenna potreba vegetariancya v kreatini mozhe buti pokrita tilki shlyahom endogennogo sho prohodit vseredini organizmu sintezu i ciyeyi kilkosti chasom prosto katastrofichno brakuye Os pribliznij riven kreatinu v produktah u gramah kreatinu na 1000 gramiv harchovogo dzherela krevetki slidi triska 3 oseledec 6 5 10 losos 4 5 tunec 4 yalovichina 4 5 svinina 5 moloko 0 1 zhuravlina 0 02 IstoriyaKreatin buv vidkritij v 1832 roci francuzkim uchenim Shevrelem Chevreui i z samogo pochatku vidkrittya vin bukvalno zavorozhiv vchenih zavdyaki vazhlivij roli v obmini rechovin skeletnoyi muskulaturi Pislya vidkrittya Shevrelem kreatinu v 1832 roci inshij uchenij Liberg Lieberg pidtverdiv sho kreatin zvichajnij komponent ploti ssavciv Priblizno v cej zhe chas doslidniki Hajnc Heintz i Pettenkofer Pettenkofer viyavili v sechi rechovinu nazvanu kreatininom Voni pripustili sho kreatinin utvoryuyetsya z nakopichenogo v m yazah kreatinu Vzhe na pochatku 20 go stolittya vcheni proveli nizku doslidzhen kreatinu yak dobavki do harchuvannya Bulo viyavleno sho ne ves kreatin sho prijmayetsya vseredinu vivoditsya razom z secheyu Ce svidchilo pro te sho chastina kreatinu zalishayetsya v organizmi Doslidniki Tolin Folin i Denis Denis v 1912 i 1914 rr vidpovidno viznachili sho dobavka kreatinu v yizhu zbilshuvala vmist kreatinu v m yazovih klitinah 1923 roku Han Hahn i Mejer Meueg obchislili zagalnij vmist kreatinu v organizmi lyudini sho vazhit 70 kg yakij priblizno dorivnyuye 140 gramiv Vzhe v 1926 roci bulo eksperimentalno dovedeno sho vvedennya kreatinu v organizm stimulyuye zrostannya masi tila viklikayuchi zatrimku azotu v organizmi 1927 roku doslidniki Fiske Fiske i Sabbarou Subbarow viyavili fosfokreatin sho yavlyaye soboyu himichno pov yazani molekuli kreatinu i fosfatu sho nakopichuyutsya v m yazovij tkanini Vilni formi kreatinu i fosforilovanogo fosfokreatinu viznani klyuchovimi promizhnimi produktami obminu rechovin v skeletnoyi muskulaturi Pislya cogo kreatin na dovgi roki buv zabutij i v silovomu treningu spliv paru rokiv tomu zavdyaki zusillyam znamenitogo fahivcya zi steroyidiv Billa Fillipsa William Nathaniel Phillips i jogo firmi Experimental and Applied Sciences Pochinayuchi z 1992 1993 rr sered novinok sportivnogo harchuvannya nemaye populyarnishoyi harchovoyi dobavki nizh kreatin Dosit skazati sho richni obsyagi prodazhiv za ostanni p yat rokiv tilki kreatinu monogidratu dosyagayut 160 mln dolariv SShA bez urahuvannya nadzvichajno dorogogo fokreatinu Opituvannya provedeni virobnikami pokazali sho troye z chotiroh prizeriv litnih Olimpijskih igor 1996 roku v Atlanti vikoristovuvali kreatin u svoyij pidgotovci Cej rozdil treba vikifikuvati dlya vidpovidnosti standartam yakosti Vikipediyi Bud laska dopomozhit dodavannyam dorechnih vnutrishnih posilan abo vdoskonalennyam rozmitki statti cherven 2018 FarmakokinetikaBilshist doslidzhen kreatinu na sogodni perevazhno zoseredzheno na farmakologichnih vlastivostyah kreatinu ale nedostatno doslidzhen farmakokinetiki kreatinu Doslidzhennya ne vstanovili farmakokinetichni parametri dlya klinichnogo zastosuvannya kreatinu taki yak ob yem rozpodilu klirens biodostupnist serednij chas perebuvannya shvidkist vsmoktuvannya ta napivrozpad Pered optimalnim klinichnim dozuvannyam neobhidno vstanoviti chitkij farmakokinetichnij profil Faza zavantazhennya Bulo zaproponovano priblizno 0 3 g kg den rozdilenih na 4 intervali z rivnim intervalom oskilki potrebi v kreatini mozhut zminyuvatisya zalezhno vid masi tila Bulo takozh pokazano sho prijom nizhchoyi dozi 3 grami na den protyagom 28 dniv takozh mozhe zbilshiti zagalnij zapas kreatinu v m yazah do takoyi zh kilkosti yak shvidka udarna doza 20 g den protyagom 6 dniv Odnak 28 denna faza navantazhennya ne dozvolyaye realizuvati ergogenni perevagi dobavok kreatinu do povnogo nasichennya zapasiv m yaziv Bulo pokazano sho dodavannya kreatinu vuglevodiv abo vuglevodiv i bilkiv zbilshuye zatrimku kreatinu Ce zbilshennya zapasiv kreatinu v m yazah korelyuvalo z ergogennimi perevagami yaki obgovoryuvalisya v doslidnickomu rozdili Odnak vivchayutsya vishi dozi protyagom trivalishogo periodu chasu shob kompensuvati deficit sintezu kreatinu ta pom yakshiti zahvoryuvannya Faza obslugovuvannya Pislya 5 7 dennoyi fazi zavantazhennya zapasi kreatinu v m yazah povnistyu nasichuyutsya i dobavki povinni pokrivati lishe kilkist kreatinu sho rozsheplyuyetsya za den Spochatku povidomlyalosya sho cya pidtrimuyucha doza stanovit blizko 2 3 g den abo 0 03 g kg den odnak deyaki doslidzhennya zaproponuvali pidtrimuyuchu dozu 3 5 g den dlya pidtrimki nasichenih m yaziv kreatinom Faktor bezpekiNejtralnist cogo rozdilu pid sumnivom Bud laska oznajomtesya z vidpovidnim obgovorennyam ta za mozhlivosti vipravte nedoliki listopad 2019 Cej rozdil ne mistit posilan na dzherela Vi mozhete dopomogti polipshiti cej rozdil dodavshi posilannya na nadijni avtoritetni dzherela Material bez dzherel mozhe buti piddano sumnivu ta vilucheno listopad 2019 Kreatin ce najdeshevshij i shvidkij sposib polipshiti produktivnist pid chas trenuvan i priskoriti chas poyavi rezultativ Zavdyaki svoyij efektivnosti i deshevizni kreatin stav najpopulyarnishoyu sportivnoyu dobavkoyu jogo richni prodazhi dosyagayut ponad 400 mln dolariv Chislenni doslidzhennya ta eksperimenti z kreatinom doveli jogo efektivnist i sho vazhlivo bezpeku Kreatin dopomozhe dosyagti krashih rezultativ u takih pokaznikah zrostannya chistoyi m yazovoyi masi zbilshennya vitrivalosti j sili krasha vitrivalist pid chas anaerobnih navantazhen posilennya intensivnosti pid chas riznih tipiv trenuvan shvidshe vidnovlennya m yaziv pidvishennya aktivnosti gormonu rostu upovilnennya rozpadu bilka Nezaminnij dlya tih hto rizko vtrativ m yazovu masu Dodatkovo kreatin pokrashuye robotu pam yati zapobigaye vikovu vtratu m yazovoyi masi i pidvishuye zahisnu zdatnist kistok Primitkicreatine d Track Q278487 Persky A M Brazeau G A 2001 06 Clinical pharmacology of the dietary supplement creatine monohydrate Pharmacological Reviews T 53 2 s 161 176 ISSN 0031 6997 PMID 11356982 Procitovano 19 sichnya 2023 Hultman E Soderlund K Timmons J A Cederblad G Greenhaff P L 1 lipnya 1996 Muscle creatine loading in men Journal of Applied Physiology T 81 1 s 232 237 doi 10 1152 jappl 1996 81 1 232 ISSN 8750 7587 Procitovano 19 sichnya 2023 Kreatinin chto eto i kakovy ego normy MedVestnik ru RU Procitovano 19 sichnya 2023 Hanna El Daher Layane Braissant Olivier 1 serpnya 2016 Creatine synthesis and exchanges between brain cells What can be learned from human creatine deficiencies and various experimental models Amino Acids angl T 48 8 s 1877 1895 doi 10 1007 s00726 016 2189 0 ISSN 1438 2199 Procitovano 19 sichnya 2023 Bender Andreas Klopstock Thomas 1 serpnya 2016 Creatine for neuroprotection in neurodegenerative disease end of story Amino Acids angl T 48 8 s 1929 1940 doi 10 1007 s00726 015 2165 0 ISSN 1438 2199 Procitovano 19 sichnya 2023 Greenhaff Paul L Casey Anna Short Anthony H Harris Roger Soderlund Karin Hultman Eric 1 travnya 1993 Influence of Oral Creatine Supplementation of Muscle Torque during Repeated Bouts of Maximal Voluntary Exercise in Man Clinical Science T 84 5 s 565 571 doi 10 1042 cs0840565 ISSN 0143 5221 Procitovano 19 sichnya 2023 Dzherelahttp www topic in ua 2007 07 20 204 13 lyutogo 2010 u Wayback Machine PosilannyaKREATIN 4 kvitnya 2016 u Wayback Machine Farmacevtichna enciklopediya Ce nezavershena stattya z biohimiyi Vi mozhete dopomogti proyektu vipravivshi abo dopisavshi yiyi

Дата публікації:
Топ