Палеолітична дієта

Палеолітична дієта ('палеодієта, дієта кам'яної доби, дієта мисливців-збирачів) — це сучасний підхід до харчування, що складається в основному з рослин і тварин та заснований на можливому стародавньому харчуванні людей під час палеоліту - історичного періоду тривалістю в 2,5 мільйона років, що закінчився 10 тисяч років тому.

Сучасна палеолітична дієта складається з їжі, доступної в наші дні і включає в себе рибу, м'ясо і птицю переважно трав'яної відгодівлі, овочі, фрукти, кореневища і горіхи. При цьому вона виключає зерна, молочні продукти, бобові, цукор і оброблені олії.

Примітки

1. Lindeberg, Staffan (June 2005). Palaeolithic diet ('stone age' diet). Scandinavian Journal of Food & Nutrition. 49 (2): 75—7. doi:10.1080/11026480510032043.
2. Bryngelsson, Susanne; Asp, Nils-Georg (March 2005). Popular diets, body weight and health: What is scientifically documented?. Scandinavian Journal of Food & Nutrition. 49 (1): 15—20. doi:10.1080/11026480510031990.
3. Lindeberg, Staffan; Cordain, Loren; Eaton, S. Boyd (September 2003). Biological and Clinical Potential of a Palaeolithic Diet. Journal of Nutritional and Environmental Medicine. 13 (3): 149—60. doi:10.1080/13590840310001619397.

Посилання

• (рос.) «Палеолитическое» здоровое питание, переводы лучших статей из англоязычных фитнес-блогов
• (рос.) Палеодиета — правильное питание человека