Еспандер (від англ. expand - розширювати) — спортивний прилад, що використовується також і для фізичної реабілітації, як складової частини медичної реабілітації.
Являє собою пружину або еластичну гумову, чи силіконову стрічку, чи джут, для розтягування (або стискання) якого треба докласти певне фізичне зусилля. На відміну від тренажера є більш компактним.
Тренування м'язів
Еспандер дозволяє тренувати м'язи рук, ніг, м'язи кисті й стопи, в меншій мірі — м'язи спини. Найрозповсюдженіші еспандери для рук (на пружинах, еластичних стрічках, трубках та джутах), кисті (у вигляді гумового кільця або пружини), та універсальні еспандери (на малюнку). Існують більш спеціалізовані еспандери для плавців, боксерів, лижників, еспандери для гітаристів (для розробки сили окремих пальців).
Застосування у фізичній реабілітації
В фізичній реабілітації еспандер застосовується для лікування наслідків травм кінцівок, больових синдромів при остеохондрозі, в лікуванні й профілактиці сколіозу тощо
- Архівована копія. Архів оригіналу за 30 грудня 2014. Процитовано 30 грудня 2014.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з текстом «archived copy» як значення параметру title () - Архівована копія. Архів оригіналу за 30 грудня 2014. Процитовано 30 грудня 2014.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з текстом «archived copy» як значення параметру title () - Архівована копія. Архів оригіналу за 30 грудня 2014. Процитовано 30 грудня 2014.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з текстом «archived copy» як значення параметру title () - Архівована копія. Архів оригіналу за 30 грудня 2014. Процитовано 30 грудня 2014.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з текстом «archived copy» як значення параметру title ()
Це незавершена стаття про здоров'я. Ви можете проєкту, виправивши або дописавши її. |
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Espander vid angl expand rozshiryuvati sportivnij prilad sho vikoristovuyetsya takozh i dlya fizichnoyi reabilitaciyi yak skladovoyi chastini medichnoyi reabilitaciyi Yavlyaye soboyu pruzhinu abo elastichnu gumovu chi silikonovu strichku chi dzhut dlya roztyaguvannya abo stiskannya yakogo treba doklasti pevne fizichne zusillya Na vidminu vid trenazhera ye bilsh kompaktnim Trenuvannya m yazivred Espander dozvolyaye trenuvati m yazi ruk 1 nig 2 m yazi kisti 3 j stopi v menshij miri m yazi spini 4 Najrozpovsyudzhenishi espanderi dlya ruk na pruzhinah elastichnih strichkah trubkah ta dzhutah kisti u viglyadi gumovogo kilcya abo pruzhini ta universalni espanderi na malyunku Isnuyut bilsh specializovani espanderi dlya plavciv bokseriv lizhnikiv espanderi dlya gitaristiv dlya rozrobki sili okremih palciv Zastosuvannya u fizichnij reabilitaciyired V fizichnij reabilitaciyi espander zastosovuyetsya dlya likuvannya naslidkiv travm kincivok bolovih sindromiv pri osteohondrozi v likuvanni j profilaktici skoliozu tosho Arhivovana kopiya Arhiv originalu za 30 grudnya 2014 Procitovano 30 grudnya 2014 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite web title Shablon Cite web cite web a Obslugovuvannya CS1 Storinki z tekstom archived copy yak znachennya parametru title posilannya Arhivovana kopiya Arhiv originalu za 30 grudnya 2014 Procitovano 30 grudnya 2014 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite web title Shablon Cite web cite web a Obslugovuvannya CS1 Storinki z tekstom archived copy yak znachennya parametru title posilannya Arhivovana kopiya Arhiv originalu za 30 grudnya 2014 Procitovano 30 grudnya 2014 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite web title Shablon Cite web cite web a Obslugovuvannya CS1 Storinki z tekstom archived copy yak znachennya parametru title posilannya Arhivovana kopiya Arhiv originalu za 30 grudnya 2014 Procitovano 30 grudnya 2014 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite web title Shablon Cite web cite web a Obslugovuvannya CS1 Storinki z tekstom archived copy yak znachennya parametru title posilannya nbsp Ce nezavershena stattya pro zdorov ya Vi mozhete dopomogti proyektu vipravivshi abo dopisavshi yiyi Otrimano z https uk wikipedia org w index php title Espander amp oldid 41952261