Azərbaycanca AzərbaycancaБеларускі БеларускіDansk DanskDeutsch DeutschEspañola EspañolaFrançais FrançaisIndonesia IndonesiaItaliana Italiana日本語 日本語Қазақ ҚазақLietuvos LietuvosNederlands NederlandsPortuguês PortuguêsРусский Русскийසිංහල සිංහලแบบไทย แบบไทยTürkçe TürkçeУкраїнська Українська中國人 中國人United State United StateAfrikaans Afrikaans
Підтримка
www.wikidata.uk-ua.nina.az

Гіперекстензія англ hyperextension перерозгинання це рух при якому розгинання виконується в суглобі за межами нормальног

Гіперекстензії

Гіперекстензії

Гіперекстензія (англ. hyperextension — перерозгинання) — це рух, при якому розгинання виконується в суглобі за межами нормального діапазону рухів.

image
Виконання вправи за допомогою римського стільця

Назва гіперекстензії використовується для вправ на розгинання спини, які виконуються на лаві для гіперекстензії у фітнес-залі. Однак назва «гіперекстензії» є неправильною, тому що тут ви намагаєтесь лише витягнути хребет у його нормальному діапазоні, а не за межі нормального діапазону рухів. Коли ви витягуєте спину з прогнутого положення, у кінцевому діапазоні ваша голова та шия залишаються в нейтральному положенні.

Джерела

  1. How to Do Back Extension Exercises. Healthline (англ.). 1 квітня 2019. Процитовано 22 червня 2021.
  2. Build a Bigger Back With These 8 Exercises. Men's Health (амер.). 29 січня 2019. Процитовано 3 червня 2023.
  3. How to Do Back Extension Exercises. Healthline (англ.). 1 квітня 2019. Процитовано 3 червня 2023.

Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет

Giperekstenziya angl hyperextension pererozginannya ce ruh pri yakomu rozginannya vikonuyetsya v suglobi za mezhami normalnogo diapazonu ruhiv Vikonannya vpravi za dopomogoyu rimskogo stilcya Nazva giperekstenziyi vikoristovuyetsya dlya vprav na rozginannya spini yaki vikonuyutsya na lavi dlya giperekstenziyi u fitnes zali Odnak nazva giperekstenziyi ye nepravilnoyu tomu sho tut vi namagayetes lishe vityagnuti hrebet u jogo normalnomu diapazoni a ne za mezhi normalnogo diapazonu ruhiv Koli vi vityaguyete spinu z prognutogo polozhennya u kincevomu diapazoni vasha golova ta shiya zalishayutsya v nejtralnomu polozhenni DzherelaHow to Do Back Extension Exercises Healthline angl 1 kvitnya 2019 Procitovano 22 chervnya 2021 Build a Bigger Back With These 8 Exercises Men s Health amer 29 sichnya 2019 Procitovano 3 chervnya 2023 How to Do Back Extension Exercises Healthline angl 1 kvitnya 2019 Procitovano 3 chervnya 2023

Дата публікації:
Топ