Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Важка атлетика — силовий вид спорту у сучасних Олімпійських іграх, у якому атлет намагається підняти якомога важчу штангу (складається з та різної ваги). У сучасних Олімпійських іграх змагання з важкої атлетики поділяються на дві вправи — ривок, а також .
| Важка атлетика | |
 | |
| Керівний орган | Міжнародна федерація важкої атлетики |
|---|---|
 | |
| Рекорд або історія рекордів | d |
 Важка атлетика у Вікісховищі | |
Вправи
Ривок
Ривок — вправа, в якій спортсмен здійснює підйом штанги над головою одним злитим рухом прямо з помосту на повністю випрямлені руки, одночасно підсідає під неї. Потім, утримуючи штангу над головою на випрямлених руках, спортсмен піднімається, повністю випрямляючи ноги.
Поштовх
Поштовх— вправа складається з двох роздільних рухів: поштовху та витиску. Під час поштовху атлет відриває штангу від помосту, піднімає її на груди, одночасно підсідає під неї, а потім піднімається. Під час витиску атлет напівприсідає і різким рухом посилає штангу вгору на прямі руки, одночасно підсідаючи під неї в одному з трьох найпоширеніших методах: 1) «витиск ножицями» (атлет розкидає ноги вперед-назад), "витиск швунг" або «силовий витиск» (атлет розводить ноги в боки), та «витиск навприсядки» (атлет повністю сідає навприсядки). Після фіксування положення штанги над головою, спортсмен випрямляє ноги, ставлячи стопи на одному рівні (паралельно), утримуючи штангу над головою на випрямлених руках.
Армійський витиск штанги
Армійський витиск штанги — вертикальний витиск штанги/гантелей над головою. Виконуватися може як сидячи, так і стоячи. У положенні стоячи, ви можете читингувати під час початкової фази руху, допомагаючи собі ногами. Це не вийде зробити, якщо ви будете сидіти на лаві. Крім того сидяче положення допоможе вберегти ваш хребет від травм під час виконання витиску. Так як армійський витиск задіює багато суглобів (і є базовою вправою), то виконувати його треба в першу чергу під час тренінгу ваших дельт. Це вправа була виключено з програми змагань у зв'язку з тим, що багато атлетів почали робити замість нього швунг — штовхання штанги грудьми і всім тілом за допомогою м'язів ніг (використовуючи підсід). У результаті, м'язи рук майже не брали участь в цій роботі. При цьому різницю між «чесним витиском» і таким трюком з боку суддів помітити було дуже складно. У підсумку, ті атлети, які як і раніше робили «чесний витиск», опинилися в невигідному становищі. Крім того, витиск виявився дуже травматичним, багато хто отримав травму попереково крижового відділу хребта. Виходячи з усього цього, витиск був виключений з програми змагань, хоча як і раніше є ефективною силовою вправою.
Історія
Змагання з підняття ваги зустрічаються в культурі народів з давніх часів. Найранішні згадки подібних змагань відносяться до Стародавнього Єгипту, Стародавнього Китаю та Стародавньої Греції. У сучасному вигляді цей спорт оформився в XIX столітті. Перші офіційні змагання почалися в 1860-і роки в США, потім в 1870-ті стали проводитися в Європі. Перший міжнародний чемпіонат пройшов в 1891 році у Великій Британії, а офіційний чемпіонат світу відбувся в 1898 році у Відні. Всесвітній важкоатлетичний союз утворений в 1912 році. В цей же час стандартизують правила змагань.
В програмі Олімпійських ігор з 1896 року (крім 1900, 1908, 1912). Програма змагань та вагові категорії спортсменів постійно змінювалися. До створення Міжнародної федерації важкоатлетів (ФІХ) атлети змагалися в ривку і поштовху двома руками, іноді — в ривку і поштовху однією рукою;
- З 1920 — в триборстві (витяг та витиск однією рукою, поштовх двома руками);
- З 1924 — в п'ятиборстві (витяг і поштовх однією рукою, витиск, витяг і поштовх двома руками);
- З 1928 по 1972 — у триборстві (витиск, витяг і поштовх двома руками);
- З 1973 — двоєборство (витяг і поштовх двома руками).
Вагові категорії
Зважування проводиться, як правило, за одну або дві години до змагання з використанням каліброваних ваг. На квітень 2019 року в важкій атлетиці встановлені наступні вагові категорії:
| Чоловіки | до 55 кг | до 61 кг | до 67 кг | до 73 кг | до 81 кг | до 89 кг | до 96 кг | до 102 кг | до 109 кг | понад 109 кг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Жінки | до 45 кг | до 49 кг | до 55 кг | до 59 кг | до 64 кг | до 71 кг | до 76 кг | до 81 кг | до 87 кг | понад 87 кг |
Див. також
Додаткова література
- Мартин В. Д., Огірко І. В., Мочернюк В. М. Удосконалення тренувальної системи висококваліфікованих важкоатлетів на базі загальної фізичної підготовки. В. кн..: Сучасний олімпійський спорт. ДУК, К., 1997.
- Теорія та методика тренерської діяльності у важкій атлетиці : [підручник] / В. Г. Олешко. – Київ : Олімпійська література, 2018. – 332 с. – .
Посилання
| Вікісховище має мультимедійні дані за темою: Важка атлетика |
- Федерація важкої атлетики України [ 23 грудня 2018 у Wayback Machine.]
 | Це незавершена стаття про спорт. Ви можете проєкту, виправивши або дописавши її. |
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Vazhka atletika silovij vid sportu u suchasnih Olimpijskih igrah u yakomu atlet namagayetsya pidnyati yakomoga vazhchu shtangu skladayetsya z ta riznoyi vagi U suchasnih Olimpijskih igrah zmagannya z vazhkoyi atletiki podilyayutsya na dvi vpravi rivok a takozh Svitlana Podobyedova na Olimpijskih igrah 2012 Vazhka atletika source source source source Kerivnij organMizhnarodna federaciya vazhkoyi atletikiRekord abo istoriya rekordivd Vazhka atletika u VikishovishiVpraviRivok Rivok vprava v yakij sportsmen zdijsnyuye pidjom shtangi nad golovoyu odnim zlitim ruhom pryamo z pomostu na povnistyu vipryamleni ruki odnochasno pidsidaye pid neyi Potim utrimuyuchi shtangu nad golovoyu na vipryamlenih rukah sportsmen pidnimayetsya povnistyu vipryamlyayuchi nogi Poshtovh Poshtovh vprava skladayetsya z dvoh rozdilnih ruhiv poshtovhu ta vitisku Pid chas poshtovhu atlet vidrivaye shtangu vid pomostu pidnimaye yiyi na grudi odnochasno pidsidaye pid neyi a potim pidnimayetsya Pid chas vitisku atlet napivprisidaye i rizkim ruhom posilaye shtangu vgoru na pryami ruki odnochasno pidsidayuchi pid neyi v odnomu z troh najposhirenishih metodah 1 vitisk nozhicyami atlet rozkidaye nogi vpered nazad vitisk shvung abo silovij vitisk atlet rozvodit nogi v boki ta vitisk navprisyadki atlet povnistyu sidaye navprisyadki Pislya fiksuvannya polozhennya shtangi nad golovoyu sportsmen vipryamlyaye nogi stavlyachi stopi na odnomu rivni paralelno utrimuyuchi shtangu nad golovoyu na vipryamlenih rukah Armijskij vitisk shtangi Armijskij vitisk Armijskij vitisk shtangi vertikalnij vitisk shtangi gantelej nad golovoyu Vikonuvatisya mozhe yak sidyachi tak i stoyachi U polozhenni stoyachi vi mozhete chitinguvati pid chas pochatkovoyi fazi ruhu dopomagayuchi sobi nogami Ce ne vijde zrobiti yaksho vi budete siditi na lavi Krim togo sidyache polozhennya dopomozhe vberegti vash hrebet vid travm pid chas vikonannya vitisku Tak yak armijskij vitisk zadiyuye bagato suglobiv i ye bazovoyu vpravoyu to vikonuvati jogo treba v pershu chergu pid chas treningu vashih delt Ce vprava bula viklyucheno z programi zmagan u zv yazku z tim sho bagato atletiv pochali robiti zamist nogo shvung shtovhannya shtangi grudmi i vsim tilom za dopomogoyu m yaziv nig vikoristovuyuchi pidsid U rezultati m yazi ruk majzhe ne brali uchast v cij roboti Pri comu riznicyu mizh chesnim vitiskom i takim tryukom z boku suddiv pomititi bulo duzhe skladno U pidsumku ti atleti yaki yak i ranishe robili chesnij vitisk opinilisya v nevigidnomu stanovishi Krim togo vitisk viyavivsya duzhe travmatichnim bagato hto otrimav travmu poperekovo krizhovogo viddilu hrebta Vihodyachi z usogo cogo vitisk buv viklyuchenij z programi zmagan hocha yak i ranishe ye efektivnoyu silovoyu vpravoyu IstoriyaZmagannya z pidnyattya vagi zustrichayutsya v kulturi narodiv z davnih chasiv Najranishni zgadki podibnih zmagan vidnosyatsya do Starodavnogo Yegiptu Starodavnogo Kitayu ta Starodavnoyi Greciyi U suchasnomu viglyadi cej sport oformivsya v XIX stolitti Pershi oficijni zmagannya pochalisya v 1860 i roki v SShA potim v 1870 ti stali provoditisya v Yevropi Pershij mizhnarodnij chempionat projshov v 1891 roci u Velikij Britaniyi a oficijnij chempionat svitu vidbuvsya v 1898 roci u Vidni Vsesvitnij vazhkoatletichnij soyuz utvorenij v 1912 roci V cej zhe chas standartizuyut pravila zmagan V programi Olimpijskih igor z 1896 roku krim 1900 1908 1912 Programa zmagan ta vagovi kategoriyi sportsmeniv postijno zminyuvalisya Do stvorennya Mizhnarodnoyi federaciyi vazhkoatletiv FIH atleti zmagalisya v rivku i poshtovhu dvoma rukami inodi v rivku i poshtovhu odniyeyu rukoyu Z 1920 v triborstvi vityag ta vitisk odniyeyu rukoyu poshtovh dvoma rukami Z 1924 v p yatiborstvi vityag i poshtovh odniyeyu rukoyu vitisk vityag i poshtovh dvoma rukami Z 1928 po 1972 u triborstvi vitisk vityag i poshtovh dvoma rukami Z 1973 dvoyeborstvo vityag i poshtovh dvoma rukami Vagovi kategoriyiZvazhuvannya provoditsya yak pravilo za odnu abo dvi godini do zmagannya z vikoristannyam kalibrovanih vag Na kviten 2019 roku v vazhkij atletici vstanovleni nastupni vagovi kategoriyi Choloviki do 55 kg do 61 kg do 67 kg do 73 kg do 81 kg do 89 kg do 96 kg do 102 kg do 109 kg ponad 109 kgZhinki do 45 kg do 49 kg do 55 kg do 59 kg do 64 kg do 71 kg do 76 kg do 81 kg do 87 kg ponad 87 kgDiv takozhShtanga GiryaDodatkova literaturaMartin V D Ogirko I V Mochernyuk V M Udoskonalennya trenuvalnoyi sistemi visokokvalifikovanih vazhkoatletiv na bazi zagalnoyi fizichnoyi pidgotovki V kn Suchasnij olimpijskij sport DUK K 1997 Teoriya ta metodika trenerskoyi diyalnosti u vazhkij atletici pidruchnik V G Oleshko Kiyiv Olimpijska literatura 2018 332 s ISBN 617 7492 03 9 PosilannyaVikishovishe maye multimedijni dani za temoyu Vazhka atletikaFederaciya vazhkoyi atletiki Ukrayini 23 grudnya 2018 u Wayback Machine Ce nezavershena stattya pro sport Vi mozhete dopomogti proyektu vipravivshi abo dopisavshi yiyi