Еустрес (від дав.-гр. — «добре» й англ. stress — «напруга, тиск») — корисний стрес: психологічний, фізичний (наприклад, фізичні вправи), або біохімічний/радіологічний (гормезис). Термін був запропонований ендокринологом Гансом Сельє.
Це позитивна когнітивна відповідь на стрес, яка не завдає шкоди здоров'ю, або дає почуття задоволення, чи інші позитивні почуття. Сельє створив термін «підгрупа стресу», аби диференціювати широкий спектр стресорів та проявів стресу.
Протилежна, негативна відповідь на стрес називається дистресом.
Стрес
Цей розділ може містити . |
Насправді стрес — нормальна реакція організму на всі зовнішні і внутрішні подразники, а також різні фактори ризику, які повсякденно присутні в звичайному житті людини.
Конструктивний стрес
Будь-яка людина в своєму житті неодноразово відчуває так званий корисний стрес, але навіть не помічає цього. Еустрес допомагає в тій чи іншій ситуації, подолавши її, відчути себе сильніше, підвищує психологічну і фізичну витривалість. Вирішення важкої ситуації викликає досить приємне, легке відчуття ейфорії і підсилює позитивні емоції. Це автоматично змушує людину забувати про переживання, які не давали спокою. Саме тому еустрес не розглядається як стресовий стан, він навіть необхідний для нормальної життєдіяльності. Але позитивні емоції, викликані конструктивними стресом, можуть і перевантажити організм. Особливо ризикують люди, які страждають серцево-судинними патологіями.
Приклади впливу еустресу на організм людини
Зрозуміти що таке еустрес, допоможуть прості життєві ситуації. Найяскравішим прикладом конструктивного стресу є звичайний іспит. Мобілізація всіх внутрішніх ресурсів дозволяє молодим людям досягати максимального результату: підвищується впевненість у власних силах, адекватна оцінка своїх можливостей, реальний прогноз подій, — і все, іспит зданий. Стан ейфорії, величезний приплив позитивних емоцій і енергії допомагають організму забути безсонні ночі, всі хвилювання і переживання.
Ще один приклад еустресу — професійний спорт. Перед кожним змаганням спортсмен відчуває хвилювання, яке приходить на допомогу. Найчастіше цей стан характеризується ясністю свідомості і відносним розслабленням — це так звана спокійна настороженість. Вона допомагає збільшити концентрацію уваги на певному моменті: силі, швидкості, координації. Але в той же час спортсмен, який не отримав очікуваного результату, замість позитивних емоцій може випробувати важкий, негативний дистрес.
Багато подій в житті людини, що приносять радісні і позитивні емоції, наприклад: весілля, народження дитини, перше побачення або вдалий захист диплома — є яскравими прикладами еустресу. На щастя, в більшості випадків конструктивний стрес позитивно впливає на організм і допомагає грамотно і раціонально вирішувати більшість повсякденних завдань, але тільки лише в тих випадках, коли досить важка ситуація виявляється перебореною.
Див. також
Джерела
- М. М. ОРОС, А. В. ГАЛ (2021). . Ліки України (7 (253)): 32—35. Архів оригіналу за 7 квітня 2022. Процитовано 24 травня 2022.
- Єременко Т. В. (2020) Особливості подолання психологічного стресу у медичних працівників: магістер. робота [ 30 березня 2022 у Wayback Machine.] / Суми: СумДПУ ім. А. С. Макаренка. — 71 с.
- Олег ДАНИЛЯК, Софія-Анна МАРИНЕЦЬ, Оксана ЗАЯЧКІВСЬКА (20. 06. 2016). . Праці НТШ. Медичні науки. XLV: 27—40. Архів оригіналу за 10 березня 2022. Процитовано 24 травня 2022.
Посилання
- . www.ufmm.org.ua (укр.). Архів оригіналу за 12 травня 2018. Процитовано 27 лютого 2018.
- Стрес і психологічна травма. Що з нами відбувається зараз [ 10 червня 2022 у Wayback Machine.] (7 квітня 2022)
Ця стаття має кілька недоліків. Будь ласка, допоможіть удосконалити її або обговоріть ці проблеми на .
|
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Eustres vid dav gr dobre j angl stress napruga tisk korisnij stres psihologichnij fizichnij napriklad fizichni vpravi abo biohimichnij radiologichnij gormezis Termin buv zaproponovanij endokrinologom Gansom Selye Ce pozitivna kognitivna vidpovid na stres yaka ne zavdaye shkodi zdorov yu abo daye pochuttya zadovolennya chi inshi pozitivni pochuttya Selye stvoriv termin pidgrupa stresu abi diferenciyuvati shirokij spektr stresoriv ta proyaviv stresu Protilezhna negativna vidpovid na stres nazivayetsya distresom StresCej rozdil mozhe mistiti originalne doslidzhennya Bud laska udoskonalte jogo perevirivshi sumnivni tverdzhennya j dodavshi posilannya na dzherela Tverdzhennya yaki mistyat lishe originalne doslidzhennya mayut buti vilucheni Dokladnishe Stres Naspravdi stres normalna reakciya organizmu na vsi zovnishni i vnutrishni podrazniki a takozh rizni faktori riziku yaki povsyakdenno prisutni v zvichajnomu zhitti lyudini Konstruktivnij stres Bud yaka lyudina v svoyemu zhitti neodnorazovo vidchuvaye tak zvanij korisnij stres ale navit ne pomichaye cogo Eustres dopomagaye v tij chi inshij situaciyi podolavshi yiyi vidchuti sebe silnishe pidvishuye psihologichnu i fizichnu vitrivalist Virishennya vazhkoyi situaciyi viklikaye dosit priyemne legke vidchuttya ejforiyi i pidsilyuye pozitivni emociyi Ce avtomatichno zmushuye lyudinu zabuvati pro perezhivannya yaki ne davali spokoyu Same tomu eustres ne rozglyadayetsya yak stresovij stan vin navit neobhidnij dlya normalnoyi zhittyediyalnosti Ale pozitivni emociyi viklikani konstruktivnimi stresom mozhut i perevantazhiti organizm Osoblivo rizikuyut lyudi yaki strazhdayut sercevo sudinnimi patologiyami Prikladi vplivu eustresu na organizm lyudini Zrozumiti sho take eustres dopomozhut prosti zhittyevi situaciyi Najyaskravishim prikladom konstruktivnogo stresu ye zvichajnij ispit Mobilizaciya vsih vnutrishnih resursiv dozvolyaye molodim lyudyam dosyagati maksimalnogo rezultatu pidvishuyetsya vpevnenist u vlasnih silah adekvatna ocinka svoyih mozhlivostej realnij prognoz podij i vse ispit zdanij Stan ejforiyi velicheznij pripliv pozitivnih emocij i energiyi dopomagayut organizmu zabuti bezsonni nochi vsi hvilyuvannya i perezhivannya She odin priklad eustresu profesijnij sport Pered kozhnim zmagannyam sportsmen vidchuvaye hvilyuvannya yake prihodit na dopomogu Najchastishe cej stan harakterizuyetsya yasnistyu svidomosti i vidnosnim rozslablennyam ce tak zvana spokijna nastorozhenist Vona dopomagaye zbilshiti koncentraciyu uvagi na pevnomu momenti sili shvidkosti koordinaciyi Ale v toj zhe chas sportsmen yakij ne otrimav ochikuvanogo rezultatu zamist pozitivnih emocij mozhe viprobuvati vazhkij negativnij distres Bagato podij v zhitti lyudini sho prinosyat radisni i pozitivni emociyi napriklad vesillya narodzhennya ditini pershe pobachennya abo vdalij zahist diploma ye yaskravimi prikladami eustresu Na shastya v bilshosti vipadkiv konstruktivnij stres pozitivno vplivaye na organizm i dopomagaye gramotno i racionalno virishuvati bilshist povsyakdennih zavdan ale tilki lishe v tih vipadkah koli dosit vazhka situaciya viyavlyayetsya pereborenoyu Div takozhDistresDzherelaM M OROS A V GAL 2021 Liki Ukrayini 7 253 32 35 Arhiv originalu za 7 kvitnya 2022 Procitovano 24 travnya 2022 Yeremenko T V 2020 Osoblivosti podolannya psihologichnogo stresu u medichnih pracivnikiv magister robota 30 bereznya 2022 u Wayback Machine Sumi SumDPU im A S Makarenka 71 s Oleg DANILYaK Sofiya Anna MARINEC Oksana ZAYaChKIVSKA 20 06 2016 Praci NTSh Medichni nauki XLV 27 40 Arhiv originalu za 10 bereznya 2022 Procitovano 24 travnya 2022 Posilannya www ufmm org ua ukr Arhiv originalu za 12 travnya 2018 Procitovano 27 lyutogo 2018 Stres i psihologichna travma Sho z nami vidbuvayetsya zaraz 10 chervnya 2022 u Wayback Machine 7 kvitnya 2022 Cya stattya maye kilka nedolikiv Bud laska dopomozhit udoskonaliti yiyi abo obgovorit ci problemi na Cya stattya mistit tekst sho ne vidpovidaye enciklopedichnomu stilyu Bud laska dopomozhit udoskonaliti cyu stattyu pogodivshi stil vikladu zi stilistichnimi pravilami Vikipediyi Mozhlivo mistit zauvazhennya shodo potribnih zmin 10 lyutogo 2022