Azərbaycanca AzərbaycancaБеларускі БеларускіDansk DanskDeutsch DeutschEspañola EspañolaFrançais FrançaisIndonesia IndonesiaItaliana Italiana日本語 日本語Қазақ ҚазақLietuvos LietuvosNederlands NederlandsPortuguês PortuguêsРусский Русскийසිංහල සිංහලแบบไทย แบบไทยTürkçe TürkçeУкраїнська Українська中國人 中國人United State United StateAfrikaans Afrikaans
Підтримка
www.wikidata.uk-ua.nina.az

Вільні вправи один з видів вправ у спортивній гімнастиці Гімнастка що виконує вільні вправиЦю статтю треба вікіфікувати

Вільні вправи

Вільні вправи

Вільні вправи — один з видів вправ у спортивній гімнастиці.

image
Гімнастка, що виконує вільні вправи
Цю статтю треба для відповідності Вікіпедії. Будь ласка, допоможіть додаванням доречних внутрішніх посилань або . (березень 2013)

Опис

Вільні вправи виконуються на «килимі» — квадратному помості, розмірами 12 на 12 метрів з додатковим бордюром безпеки шириною 1 метр. Поміст повинен мати певну еластичність для пом'якшення приземлення спортсмена при виконанні акробатичних стрибків. Спеціальне покриття килима повинне виключати опіки шкіри при терті об нього.

Вільні вправи входять у програму як жіночих, так і чоловічих турнірів. До сучасної програми Олімпійських ігор проводяться змагання з вільними вправами, у яких розігрується комплект медалей; також ці змагання входять до програми командної та абсолютної першості.

Вільні вправи тривають, зазвичай, 70 секунд у чоловіків і 90 секунд у жінок. Жіночі вільні вправи — єдиний вид програми спортивної гімнастики, що виконується під музику. Виступ спортсмена оцінюється за складностю елементів, правильності виконання елемента, відсутності помилок. У жіночих змаганнях судді також враховують рівень хореографічної підготовки. Акробатичні елементи вільних вправ включають у себе перекиди, сальто, шпагати, стійки на руках та інші, а також їх зв'язки. Характерним елементом вільних вправ є акробатична зв'язка — серія стрибків та кульбітів, виконувана по діагоналі килима від одного кута до іншого. У жінок до програми входять окремі танцювальні па, схожі з вправами з художньої гімнастики. Грубими помилками вважаються падіння та вихід спортсмена за межі килима. У ході виступу спортсмен повинен максимально використовувати площу килима.

У чоловіків на вільних вправах гімнаст повинен включити до своєї комбінацію елементи з різних структурних груп. Всього таких груп 4 плюс зіскок (зіскок на вільних вправах вважається заключна акробатична діагональ).


Структурні групи елементів (чоловіки)

I. Елементи гімнастики (без використання акробатики)

  • Статичні та динамічні силові елементи: високий кут, горизонтальні упори, стійки на руках силою, тощо.
  • Елементи гнучкості: шпагати, рівноваги, перекидання, повільні перевороти.
  • Повороти на ногах та стрибки з поворотами.
  • Кола двома ногами, а також ефектні круги ноги нарізно (круги Деласала-Томаса), а також кола прогнувшись (російські круги).

II. Акробатичні елементи з обертанням вперед

У дану структурну групу входять перевороти вперед, а також різноманітні сальто.

Сальто виконуються у різних положеннях тіла — зрупувавшись, зігнувшись, прогнувшись/випроставшись. Також виконуються сальто з поворотами — піруети і складні подвійні сальто.

Сальто можуть виконуватися як з приземленням на ноги, так і в упор лежачи, або у перекид (полуторні сальто).

III. Акробатичні елементи з обертанням назад

Подібно акробатичним елементам вперед, сюди входять перевороти та різні сальто назад.

IV. Акробатичні елементи з обертанням у бічній площині та стрибки назад з поворотом на 180 градусів та більше з подальшим виконанням сальто вперед. Стрибки вперед з поворотом на 180 і сальто назад

Ця структурна група включає різні бічні сальто (арабські сальто), а також твісти — стрибки назад з поворотом на 180 і сальто вперед.

Крім цих елементів, сюди входять елементи типу «Томас» — полуторні сальто назад у перекид з поворотом на 540 градусів.

Також до цієї групи елементів належать рідкісні та складні сальто, стрибком вперед з поворотом на 180 та подальшим сальто (або подвійним сальто) назад.

Надбавки за з'єднання елементів

За окремі складні з'єднання елементів, гімнаст отримує надбавку за складнысть. Правила від 2009-го року встановлюють такі надбавки за з'єднання:

  • за з'єднання елемента групи D (і вище) з елементами груп А, В, С дається надбавка +0,1;
  • за з'єднання елементів групи D (і вище) з елементами групи D (і вище) дається надбавка +0,2.

Один елемент може брати участь у зв'язці лише одного разу, тобто якщо виконана зв'язка з трьох акробатичних елементів, то гімнаст отримає надбавку лише за найдорожчу зв'язку першого сальто з другим або другого з третім. Дві зв'язки враховані не будуть.

Структурні групи елементів (жінки)

I. Стрибки та підскоки

До даної структурної групи входять різноманітні стрибки. Стрибки розрізняють:

  • за формою тіла (стрибки прогнувшись, згрупувавшись, зігнувшись, у шпагаті, кільцем, тощо);
  • за наявністю повороту;
  • за роботою ногами (поштовхом з двох ніг, стрибки кроком, стрибки зі зміною ніг у шпагаті);
  • за способом приземлення (на ноги, в упор лежачи, у шпагат сидячи);

II. Повороти

Повороти розрізняються:

  • За числом градусів обертання навколо вертикальної осі (один поворот, два, тощо.);
  • за положенням ніг під час повороту (безопорна нога зігнута у коліні, паралельно підлозі, у вертикальному шпагаті, тощо. Опорна нога зігнута або пряма);
  • круги (подібно гімнастам-чоловыкам) на підлозі;

III. Елементи з опорою на руки

Включають:

  • всілякі перекиди (як політ-перекид, так і перекатом зі стійки на руках або у стійку на руках);
  • повороти у стійці на руках;
  • перевороти (повільні та темпові);


IV. Сальто вперед та боком

Сюди входять всі сальто вперед, сальто боком та твісти (сальто назад з переворотом та подальшим обертанням вперед). Максимально складним елементом вважається подвійний твіст прогнувшись (G), вперше виконаний бразильською гімнасткою Даяною Дос Сантос.

V. Сальто назад

Включає різні сальто назад. Максимально складні елементи — подвійне сальто назад згрупувавшись з двома піруетами, подвійне сальто назад прогнувшись з піруетом, сальто назад прогнувшись з трьома з половиною піруетами та вкрай рідкісне сальто Тетяни Грошкової — подвійне сальто назад зігнувшись з двома піруетами (перше сальто прогнувшись з двома піруетами, друге зігнувшись).

Групи складності

Елементи на вільних вправах мають різні групи складності — від А до G. До елементів групи «А» належать прості стрибки, типу переворотів вперед або назад, сальто згрупувавшись, тощо, елементи групи «G» виконуються одиницями гімнастів світу, до них належать (у чоловіків) :

  • потрійне сальто назад у групуванні;
  • подвійне сальто назад у групуванні з трьома піруетами;

Чемпіони світу у вільних вправах

Олімпійські чемпіони у вільних вправах

Олімпійські чемпіонки у вільних вправах

Чемпіонки світу у вільних вправах

Посилання

Вікісховище має мультимедійні дані за темою: Вільні вправи
  • Стаття «Спортивна гімнастика» в енциклопедії Кругосвет [ 21 червня 2008 у Wayback Machine.]
  • відеопідручники по Вільним вправам у чоловіків [ 4 березня 2016 у Wayback Machine.]
  • відеопідручники по Вільним вправам у жінок [ 4 березня 2016 у Wayback Machine.]


image Це незавершена стаття про гімнастику.
Ви можете проєкту, виправивши або дописавши її.

Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет

Vilni vpravi odin z vidiv vprav u sportivnij gimnastici Gimnastka sho vikonuye vilni vpraviCyu stattyu treba vikifikuvati dlya vidpovidnosti standartam yakosti Vikipediyi Bud laska dopomozhit dodavannyam dorechnih vnutrishnih posilan abo vdoskonalennyam rozmitki statti berezen 2013 OpisVilni vpravi vikonuyutsya na kilimi kvadratnomu pomosti rozmirami 12 na 12 metriv z dodatkovim bordyurom bezpeki shirinoyu 1 metr Pomist povinen mati pevnu elastichnist dlya pom yakshennya prizemlennya sportsmena pri vikonanni akrobatichnih stribkiv Specialne pokrittya kilima povinne viklyuchati opiki shkiri pri terti ob nogo Vilni vpravi vhodyat u programu yak zhinochih tak i cholovichih turniriv Do suchasnoyi programi Olimpijskih igor provodyatsya zmagannya z vilnimi vpravami u yakih rozigruyetsya komplekt medalej takozh ci zmagannya vhodyat do programi komandnoyi ta absolyutnoyi pershosti Vilni vpravi trivayut zazvichaj 70 sekund u cholovikiv i 90 sekund u zhinok Zhinochi vilni vpravi yedinij vid programi sportivnoyi gimnastiki sho vikonuyetsya pid muziku Vistup sportsmena ocinyuyetsya za skladnostyu elementiv pravilnosti vikonannya elementa vidsutnosti pomilok U zhinochih zmagannyah suddi takozh vrahovuyut riven horeografichnoyi pidgotovki Akrobatichni elementi vilnih vprav vklyuchayut u sebe perekidi salto shpagati stijki na rukah ta inshi a takozh yih zv yazki Harakternim elementom vilnih vprav ye akrobatichna zv yazka seriya stribkiv ta kulbitiv vikonuvana po diagonali kilima vid odnogo kuta do inshogo U zhinok do programi vhodyat okremi tancyuvalni pa shozhi z vpravami z hudozhnoyi gimnastiki Grubimi pomilkami vvazhayutsya padinnya ta vihid sportsmena za mezhi kilima U hodi vistupu sportsmen povinen maksimalno vikoristovuvati ploshu kilima U cholovikiv na vilnih vpravah gimnast povinen vklyuchiti do svoyeyi kombinaciyu elementi z riznih strukturnih grup Vsogo takih grup 4 plyus ziskok ziskok na vilnih vpravah vvazhayetsya zaklyuchna akrobatichna diagonal Strukturni grupi elementiv choloviki I Elementi gimnastiki bez vikoristannya akrobatiki Statichni ta dinamichni silovi elementi visokij kut gorizontalni upori stijki na rukah siloyu tosho Elementi gnuchkosti shpagati rivnovagi perekidannya povilni perevoroti Povoroti na nogah ta stribki z povorotami Kola dvoma nogami a takozh efektni krugi nogi narizno krugi Delasala Tomasa a takozh kola prognuvshis rosijski krugi II Akrobatichni elementi z obertannyam vpered U danu strukturnu grupu vhodyat perevoroti vpered a takozh riznomanitni salto Salto vikonuyutsya u riznih polozhennyah tila zrupuvavshis zignuvshis prognuvshis viprostavshis Takozh vikonuyutsya salto z povorotami pirueti i skladni podvijni salto Salto mozhut vikonuvatisya yak z prizemlennyam na nogi tak i v upor lezhachi abo u perekid polutorni salto III Akrobatichni elementi z obertannyam nazad Podibno akrobatichnim elementam vpered syudi vhodyat perevoroti ta rizni salto nazad IV Akrobatichni elementi z obertannyam u bichnij ploshini ta stribki nazad z povorotom na 180 gradusiv ta bilshe z podalshim vikonannyam salto vpered Stribki vpered z povorotom na 180 i salto nazad Cya strukturna grupa vklyuchaye rizni bichni salto arabski salto a takozh tvisti stribki nazad z povorotom na 180 i salto vpered Krim cih elementiv syudi vhodyat elementi tipu Tomas polutorni salto nazad u perekid z povorotom na 540 gradusiv Takozh do ciyeyi grupi elementiv nalezhat ridkisni ta skladni salto stribkom vpered z povorotom na 180 ta podalshim salto abo podvijnim salto nazad Nadbavki za z yednannya elementiv Za okremi skladni z yednannya elementiv gimnast otrimuye nadbavku za skladnyst Pravila vid 2009 go roku vstanovlyuyut taki nadbavki za z yednannya za z yednannya elementa grupi D i vishe z elementami grup A V S dayetsya nadbavka 0 1 za z yednannya elementiv grupi D i vishe z elementami grupi D i vishe dayetsya nadbavka 0 2 Odin element mozhe brati uchast u zv yazci lishe odnogo razu tobto yaksho vikonana zv yazka z troh akrobatichnih elementiv to gimnast otrimaye nadbavku lishe za najdorozhchu zv yazku pershogo salto z drugim abo drugogo z tretim Dvi zv yazki vrahovani ne budut Strukturni grupi elementiv zhinki I Stribki ta pidskoki Do danoyi strukturnoyi grupi vhodyat riznomanitni stribki Stribki rozriznyayut za formoyu tila stribki prognuvshis zgrupuvavshis zignuvshis u shpagati kilcem tosho za nayavnistyu povorotu za robotoyu nogami poshtovhom z dvoh nig stribki krokom stribki zi zminoyu nig u shpagati za sposobom prizemlennya na nogi v upor lezhachi u shpagat sidyachi II Povoroti Povoroti rozriznyayutsya Za chislom gradusiv obertannya navkolo vertikalnoyi osi odin povorot dva tosho za polozhennyam nig pid chas povorotu bezoporna noga zignuta u kolini paralelno pidlozi u vertikalnomu shpagati tosho Oporna noga zignuta abo pryama krugi podibno gimnastam cholovykam na pidlozi III Elementi z oporoyu na ruki Vklyuchayut vsilyaki perekidi yak polit perekid tak i perekatom zi stijki na rukah abo u stijku na rukah povoroti u stijci na rukah perevoroti povilni ta tempovi IV Salto vpered ta bokom Syudi vhodyat vsi salto vpered salto bokom ta tvisti salto nazad z perevorotom ta podalshim obertannyam vpered Maksimalno skladnim elementom vvazhayetsya podvijnij tvist prognuvshis G vpershe vikonanij brazilskoyu gimnastkoyu Dayanoyu Dos Santos V Salto nazad Vklyuchaye rizni salto nazad Maksimalno skladni elementi podvijne salto nazad zgrupuvavshis z dvoma piruetami podvijne salto nazad prognuvshis z piruetom salto nazad prognuvshis z troma z polovinoyu piruetami ta vkraj ridkisne salto Tetyani Groshkovoyi podvijne salto nazad zignuvshis z dvoma piruetami pershe salto prognuvshis z dvoma piruetami druge zignuvshis Grupi skladnostiElementi na vilnih vpravah mayut rizni grupi skladnosti vid A do G Do elementiv grupi A nalezhat prosti stribki tipu perevorotiv vpered abo nazad salto zgrupuvavshis tosho elementi grupi G vikonuyutsya odinicyami gimnastiv svitu do nih nalezhat u cholovikiv potrijne salto nazad u grupuvanni podvijne salto nazad u grupuvanni z troma piruetami Chempioni svitu u vilnih vpravah1950 Shvejcariya 1954 SRSR Masao Takemoto Yaponiya 1958 Yaponiya 1962 Yaponiya Yukio Endo Yaponiya 1966 Akinori Nakayama Yaponiya 1970 Akinori Nakayama Yaponiya 1974 Yaponiya 1978 Kurt Tomas SShA 1979 Kurt Tomas SShA 1981 SRSR 1983 KNR 1985 KNR 1987 KNR 1989 Igor Korobchinskij SRSR 1991 Igor Korobchinskij SRSR 1993 Grigorij Misyutin Ukrayina 1994 Vitalij Sherbo Bilorus 1995 Vitalij Sherbo Bilorus 1997 Oleksij Nyemov Rosiya 1999 Oleksij Nyemov Rosiya 2001 Jordan Jovchev Bolgariya ta Marian Dregulesku Rumuniya 2003 Pol Gemm SShA i Jordan Jovchev Bolgariya 2005 Diyego Ipolito Braziliya 2006 Rumuniya 2007 Diyego Ipolito Braziliya 2009 Rumuniya 2010 Greciya 2011 Utimura Kohej YaponiyaOlimpijski chempioni u vilnih vpravah1952 Shveciya 1956 SRSR 1960 Yaponiya 1964 Italiya 1968 Kato Savao Yaponiya 1972 Andrianov Mikola Yuhimovich SRSR 1976 Andrianov Mikola Yuhimovich SRSR 1980 GDR 1988 SRSR 1992 Kitaj 1996 Greciya 2000 Igor Vihrov Latviya 2004 Kanada 2008 Czou Kaj Kitaj 2012 Czou Kaj KitajOlimpijski chempionki u vilnih vpravah1952 Keleti Agnesh Ugorshina 1956 Larisa Latinina SRSR 1960 Larisa Latinina SRSR 1964 Larisa Latinina SRSR 1968 SRSR i Vira Chaslavska Chehoslovachchina 1972 Olga Korbut SRSR 1976 Nelli Kim SRSR 1980 Nelli Kim SRSR 1988 Daniela Silivash Rumuniya 1992 Laviniya Miloshovich Rumuniya 1996 Liliya Podkopayeva Ukrayina 2000 Olena Zamolodchikova Rosiya 2004 Ketelina Ponor Rumuniya 2008 Sandra Izbasha Rumuniya 2012 Ali Rajsman SShAChempionki svitu u vilnih vpravah1954 SRSR 1958 Chehoslovachchina 1962 Larisa Latinina SRSR 1966 SRSR 1970 Lyudmila Turisheva SRSR 1974 Lyudmila Turisheva SRSR 1978 SRSR 1979 Rumuniya 1981 SRSR 1983 Katerina Sabo Rumuniya 1985 Oksana Omelyanchik SRSR 1987 Olena Shushunova SRSR i Daniela Silivash Rumuniya 1989 Svitlana Boginskij SRSR i Daniela Silivash Rumuniya 1991 Oksana Chusovitina SRSR i Kristina Bontash Rumuniya 1993 Shennon Miller SShA 1994 Rosiya 1995 Rumuniya 1997 Rumuniya 1999 Andrea Radukan Rumuniya 2001 Andrea Radukan Rumuniya 2003 Braziliya 2005 Elisha Sekremoni SShA 2006 Chen Fej Kitaj 2007 Shon Dzhonson SShA 2009 Elizabet Tveddl Velika Britaniya 2010 Avstraliya 2011 Kseniya Afanasyeva RosiyaPosilannyaVikishovishe maye multimedijni dani za temoyu Vilni vpraviStattya Sportivna gimnastika v enciklopediyi Krugosvet 21 chervnya 2008 u Wayback Machine videopidruchniki po Vilnim vpravam u cholovikiv 4 bereznya 2016 u Wayback Machine videopidruchniki po Vilnim vpravam u zhinok 4 bereznya 2016 u Wayback Machine Ce nezavershena stattya pro gimnastiku Vi mozhete dopomogti proyektu vipravivshi abo dopisavshi yiyi

Дата публікації:
Топ