Ходяча медитація, іноді відома як кінхін (кит. 經行; піньїнь: jīngxíng; ромадзі: kinhin або kyōgyō) - термін дзен-буддизму та чань-буддизму, що означає медитацію під час ходьби, яка практикується між періодами дзадзену.
Практика кінгіна
Практикуючі ходять по кімнаті за годинниковою стрілкою, тримаючи руки в shashu (叉手): зімкнутий лівий кулак стискає великий палець, права рука накриває лівий кулак. Безіменний палець і мізинець лівої руки повинні бути стиснуті. Зап'ястя трохи зламані, але рухливі. На видиху обидві руки зводяться разом, при цьому корінь великого пальця лівої руки притискається до сонячного сплетіння. Долоні звернені до підлоги, передпліччя тримаються горизонтально.
Кожен крок, довжиною в пів фута, робиться після повного вдиху, створюючи враження повільного бігу. Початок кінхіну оголошується двома ударами дзвону (kinhinsho), закінчення — одним ударом (chukaisho 抽解鐘 "дзвін відкликати"). Починаємо з правої ноги. На видиху ви відштовхуєтеся від землі твердою і прямою передньою ногою, а задня нога розслаблена. П'ятка задньої ноги залишається на землі або майже на землі: кажуть, що під нею може пройти мураха. Чим далі у видих, тим більша вага переноситься на передню ногу, особливо на корінь великого пальця. В кінці видиху напруга знімається, ви вдихаєте мимовільно і задня нога йде попереду. Швидкість ходіння залежить від школи буддизму.
Кінхін - це дзен в дії. Підборіддя втягнуте, як у дзадзен, хребет прямий. Ми штовхаємо небо маківкою голови. Плечі розслаблені. Погляд знаходиться на відстані близько трьох метрів. Кодо Савакі, майстер Тайсен Десімару, сказав, що "кінхін - це джерело всіх магічних сил". Саме він відродив цю давню практику в Японії, яка більш-менш занепала в Сото Дзен.
Слово Kin hin походить від кандзі kin (経 "класичні твори") або kyō (教 "дхармічні вчення"), за яким слідує hin/gyō (行 "ходити"). Дослівно це означає "ходити за творами/вченнями". Його також можна перекласти як "медитативна ходьба" або "ходьба-медитація".
Література
- Prakhinkit, Susaree "Effects of Buddhist Walking Meditation on glycemic control and vascular functions in patients with Type-2 Diabetes." Journal of Alternative and Complementary Medicine
- Prakhinkit, Susaree "Effects of Buddhism walking meditation on depression, functional fitness, and endothelium-dependent vasodilation in depressed elderly." Journal of Alternative and Complementary Medicine, vol. 20, no. 5, 2014
- Chatutain, Apsornsawan “Walking Meditation Promotes Ankle Proprioception and Balance Performance among Elderly Women.
- Smith, Alison. “Walking Meditation: Being Present and Being Pilgrim on the Camino De Santiago.” Religions, vol. 9, no. 3, 2018, p. 82.
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Hodyacha meditaciya inodi vidoma yak kinhin kit 經行 pinyin jingxing romadzi kinhin abo kyōgyō termin dzen buddizmu ta chan buddizmu sho oznachaye meditaciyu pid chas hodbi yaka praktikuyetsya mizh periodami dzadzenu Chleni dzen centru Kandzeon pid chas kinhinuPraktika kinginaPraktikuyuchi hodyat po kimnati za godinnikovoyu strilkoyu trimayuchi ruki v shashu 叉手 zimknutij livij kulak stiskaye velikij palec prava ruka nakrivaye livij kulak Bezimennij palec i mizinec livoyi ruki povinni buti stisnuti Zap yastya trohi zlamani ale ruhlivi Na vidihu obidvi ruki zvodyatsya razom pri comu korin velikogo palcya livoyi ruki pritiskayetsya do sonyachnogo spletinnya Doloni zverneni do pidlogi peredplichchya trimayutsya gorizontalno Kozhen krok dovzhinoyu v piv futa robitsya pislya povnogo vdihu stvoryuyuchi vrazhennya povilnogo bigu Pochatok kinhinu ogoloshuyetsya dvoma udarami dzvonu kinhinsho zakinchennya odnim udarom chukaisho 抽解鐘 dzvin vidklikati Pochinayemo z pravoyi nogi Na vidihu vi vidshtovhuyetesya vid zemli tverdoyu i pryamoyu perednoyu nogoyu a zadnya noga rozslablena P yatka zadnoyi nogi zalishayetsya na zemli abo majzhe na zemli kazhut sho pid neyu mozhe projti muraha Chim dali u vidih tim bilsha vaga perenositsya na perednyu nogu osoblivo na korin velikogo palcya V kinci vidihu napruga znimayetsya vi vdihayete mimovilno i zadnya noga jde poperedu Shvidkist hodinnya zalezhit vid shkoli buddizmu Kinhin ce dzen v diyi Pidboriddya vtyagnute yak u dzadzen hrebet pryamij Mi shtovhayemo nebo makivkoyu golovi Plechi rozslableni Poglyad znahoditsya na vidstani blizko troh metriv Kodo Savaki majster Tajsen Desimaru skazav sho kinhin ce dzherelo vsih magichnih sil Same vin vidrodiv cyu davnyu praktiku v Yaponiyi yaka bilsh mensh zanepala v Soto Dzen Slovo Kin hin pohodit vid kandzi kin 経 klasichni tvori abo kyō 教 dharmichni vchennya za yakim sliduye hin gyō 行 hoditi Doslivno ce oznachaye hoditi za tvorami vchennyami Jogo takozh mozhna pereklasti yak meditativna hodba abo hodba meditaciya LiteraturaPrakhinkit Susaree Effects of Buddhist Walking Meditation on glycemic control and vascular functions in patients with Type 2 Diabetes Journal of Alternative and Complementary Medicine Prakhinkit Susaree Effects of Buddhism walking meditation on depression functional fitness and endothelium dependent vasodilation in depressed elderly Journal of Alternative and Complementary Medicine vol 20 no 5 2014 Chatutain Apsornsawan Walking Meditation Promotes Ankle Proprioception and Balance Performance among Elderly Women Smith Alison Walking Meditation Being Present and Being Pilgrim on the Camino De Santiago Religions vol 9 no 3 2018 p 82