Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Гештальттерапі́я, гешта́льт-терапі́я (нім. Gestalt — фігура, образ, цілісність, кшталт) — практичний метод гештальтпсихології і напрям психотерапії, основні ідеї і методи якого розробив Фредерік Перлз, а також [de] і Пол Ґудман.
Основні поняття
Гештальт — результат інтеграції багатьох чинників, присутніх в даний момент. Фігура, що входить в гештальт, — найактуальніша в даний момент потреба, емоція, і те, що її може задовольнити, а все, що оточує, — фон. Динаміка життя — це перехід фігури у фон і з фону у фігуру за типом «контакт відхід».
Як психотерапевтичний напрям гештальттерапія виникла у 40-ві роки XX ст. інтегрувавши досягнення впливової на той час структурної (гештальт) психології, психоаналізу і холістичної теорії, Фредерік-Соломон (Фріц) Перлз (1893—1970) створив гнучку й ефективну систему психологічної допомоги, яка, на відміну від фройдівської, не потребувала багато часу і передбачала індивідуальну і групову роботу. Подібний до цікавої гри і порівняно дешевий, цей вид психотерапії здобув багато прихильників у всьому світі.
Перлз надавав великого значення процесу контакту особи із зонами зовнішнього світу, внутрішнього тілесного світу і психічних процесів (світ ідей і фантазій). Внаслідок цього основний психотерапевтичний механізм при гештальттерапії — це усвідомлення, його тренування в цих трьох зонах. Саме тренування механізмів, придбання навичок усвідомлення протягом 15-20 хвилин в кожній зоні. Таке тренування дає можливість пацієнтові переживати ситуацію в цілому, у тому числі і свій стан, зануритися повністю в неї і жити в ній на даний момент саме через усвідомлення. Зануритися в буття даного моменту, тобто реалізація принципу «тут і тепер», уникати виникнення неадекватних, психотравматичних фігур. Буття змушує постійно відволікатися від ситуації в минуле, в майбутнє, в інші ситуації і місця, і ефективність переживання ситуації, що діє, знижується.
Коло, намальоване безперервною лінією, і коло, намальоване окремими крапками, будуть сприйматись як два кола на фоні білого листа. Наприклад, зображення молодої дівчини та старої, яких можна побачити, вдивляючись в різні деталі картинки. Чи, наприклад, не менш відомий малюнок: два профілі і ваза, які проступають то як фон, то як фігура. Фігура, що виступає на фоні, і є гештальт.
Гештальттерапію визначають як допомогу людині в пошуку справжньої життєвості, здатності насолоджуватись життям нині, «тут і тепер», не відкладаючи радість і щастя на невизначене «коли-небудь потім». Бути здоровим і щасливим, задоволеним собою, упевненим у своїх силах, любити друзів і близьких, не висловлювати їм претензій, а собі не докоряти вічними сумнівами, стати відповідальним і зрілим, залишаючись веселим і спонтанним, — основні цілі гештальттерапії. У гештальттерапії також діє принцип «я — ти» прагнення до відкритого і безпосереднього контакту між людьми.
Гештальттерапія — психотерапевтичний напрям, який заснований на синтезі психоаналітичних ідей і принципів гештальтпсихології; спрямований на усвідомлення і закінчення цілісних патернів взаємодії зі світом (гештальтів), а несвідомі компоненти і психологічні захисти розглядає як основні цілі терапевтичного втручання.
По суті гештальттерапія є наділеною екзистенційним змістом практичною філософією достовірності життя, що ґрунтується на процесах усвідомлення і контакту.
Іноді гештальттерапію визначають як своєрідний антиінтелектуальний напрямок. Гештальт-терапевт взагалі не довіряє інтелекту, а ставить під сумнів користь аналітичного розчленування, вербального опису і пояснення почуттів та відчуттів. Не можна проаналізувати переживання людини.
Застосування
Проблеми, з якими працює гештальттерапія
Перебудова форм поведінки, реагування в сьогоденні є завданням гештальттерапії, і цей процес відбувається на рівні переживань (відчуттів, хвилювань, емоцій). Тренування здатності сприймати ситуацію в чистому вигляді, не за шаблоном, виникнення на цьому ґрунті свіжих емоційних переживань, адекватного сприйняття всього з відтінком ніби того, що було вперше побаченим, за допомогою механізму безпосереднього сприйняття. Це дозволяє дивитися на навколишній світ і себе самого неупередженим, свіжим пізнавальним поглядом.
Основною проблемою, з якою борються гештальт-терапевти, є проблема пригнічення власних емоцій. Будь-які емоції, хороші чи погані, згідно з гештальтпсихологією, в придушеному стані все одно даються взнаки, саме тому виникають агресія, неврози, безсоння та багато інших негативних для організму станів.
В основі гештальттерапії лежить психологічна концепція «незакінчених дій». Дуже часто пацієнт просто уникає проблемну ситуацію, щоб не відчувати болючі почуття, захистити себе від горя, люті чи смутку, і таким чином ніби не закінчуючи ситуацію для себе. Нерідко стримування сильних емоцій на людях вважається соціально бажаним і похвальним явищем, хоча насправді стримувати власні емоції шкідливо і доволі часто це може перейти в психосоматичне захворювання. Але таке сприйняття чужих емоцій доволі часто зумовлено тим, що люди, які спостерігають за цими емоціями, відчувають себе незручно.
Універсальний засіб впоратись із проблемою — . У почуттів є найчастіше зовнішній адресат, людина, на яку вони спрямовані. Більшість людей схильні уникати болючих хвилювань, аніж робити те, що необхідно для зміни ситуації і себе. Зазвичай це відбувається через сильні хвилювання щодо інших. «Через мій гнів люди можуть відвернутися від мене…» чи «Якщо я почну плакати і хвилюватись, то не зможу зупинитися…» — такі побоювання часто зустрічаються в спілкуванні. Тому люди для цього привчаються не відчувати того, що є (само-маніпуляція).
Причину своїх труднощів і проблем багато пацієнтів бачать в інших людях. Тому зазвичай люди просять психотерапевта навчити їх більш тонким маніпуляціям у відносинах з іншими, щоб краще контролювати їх поведінку. Але по суті поведінка іншої людини може змінитись тільки тоді, коли зміниться власна. Бажання зміни і є предметом зустрічі двох особистостей — психотерапевта і його пацієнта.
Гештальттерапія і сновидіння
Сновидіння в гештальттерапії розглядаються, як світ внутрішніх хвилювань людини, а всі ситуації сновидіння, його персонажі, ті, які мають відношення до пацієнта, чи ті, що не мають, представляють самого пацієнта. Особливо це стосується незвичних, кошмарних сновидінь, що часто повторюються. У них нерідко зустрічаються дивовижні, неприйнятні чи загадкові для пацієнтів образи. Ці образи в принципі не контролюються пацієнтом, але вони важливі для терапії.
Гештальт-терапевт змушує пацієнта стати персонажем сновидіння і програти ситуацію, що приснилась, так, ніби вона існує насправді. Коли людина занурюється у власні сновидіння, вона відчуває різні хвилювання з приводу тих аспектів свого існування, які вона забороняє, не вважаючи своїми чи приписуючи їх іншим людям.
Групова гештальттерапія
Гештальттерапія — це не тільки індивідуальна робота з клієнтом. У тому випадку, коли клієнт відчуває труднощі в спілкуванні з іншими людьми, дуже цінним для нього може виявитись досвід психотерапевтичної групи. Зазвичай в гештальт-групах є два тренери. Цінність групового досвіду полягає в тому, що кожний учасник, базуючись на своїх почуттях, формулює і свої бажання.
Закінчення терапії
Закінченням роботи над проблемою буде не тільки розуміння ролі пацієнта у створенні власної проблеми і навіть не стільки зміна його поведінки, як свобода в емоційному і поведінковому реагуванні (від автоматичних дій і стереотипів). А також усвідомлена особиста відповідальність за наслідки свого вибору.
Різновиди людських контактів
Перлз надає великого значення контакту, саме процесу, що відбувається на межі нашого «я» і середовища (зовнішнього, тілесного і психологічного), і виділяє наступні типи взаємодії:
- злиття — , не виділення себе, а приналежність до чогось, згладжування відмінності, сковування з чимось однією метою, своєрідна «угода» не сперечатися. Цей вигляд контакту характерний в дитинстві, коли дитина не відокремлює себе від середовища, батьків. Цей вигляд контакту зберігається і в зрілому віці, але може набувати патологічних форм і вимагає спеціальної роботи;
- інтроекція — сприйняття всього без особової переробки, як «немовля без зубів ковтає все, що йому дають». Цей різновид контакту є способом запозичення чужого досвіду, але «зріла людина відкушує, пережовує і переробляє їжу», так само повинно бути і з інформацією від середовища. Такий вигляд контакту призводить до засвоєння непотрібних, чужих, інколи і дуже шкідливих типів поведінки, емоційних форм реагування. В цьому випадку межа контексту переноситься всередину людини;
- проєкція — віддалення від себе неприйнятних думок, бажань, властивостей і приписування їх іншим людям, перекладання на них відповідальності за свої вчинки. Людина з таким видом контакту часто вживає займенник «вони» замість «я», оскільки не здатна до самоідентифікації;
- ретрофлексія — людина направляє на себе те, що бажала б зробити іншому або бажала би отримати від інших. Наприклад, агресивна по відношенню до себе людина або звинувачує себе у всьому, або жаліє себе. При ретрофлексії змінюється спрямованість реакції: замість спрямованості до середовища, спрямованість до себе;
- діфлексія — ухилення, прийоми відходу від контакту із середовищем, а ізоляція — крайня вираженість відходу.
Гештальт-молитва
Попри деяку свою ірраціональність і пародійність, «Гештальт-молитва» Ф. Перлза гарно відображає сутність гештальттерапії:
Я роблю свою справу, а ти свою.
Я в цьому світі живу не для того, щоб відповідати твоїм сподіванням.
Хоча і ти зовсім не для того, щоб відповідати моїм.
Ти — це ти, а я — це я, і якщо вже нам пощастило зустріти одне одного, то це прекрасно.
А якщо ні — з цим нічого не поробиш.
Молитва широко відома не тільки в гештальттерапії, але й в психотерапії загалом. Крім того, інколи виступає відправним пунктом під час дискусій з питань індивідуальності і взаємозалежності.
Див. також
Примітки
- Гештальттерапія. оригіналу за 15 березня 2016. Процитовано 15 березня 2016.
- . Архів оригіналу за 3 січня 2012. Процитовано 3 червня 2012.
Література
- Перлз Фредерик. Практика гештальттерапии. — Институт общегуманитарных исследований, 2001.
- Перлз Фредерик. Теория гештальттерапии. — Институт общегуманитарных исследований 2001.
- Каліна Н. Ф. Психотерапія. — Академвидав, 2010. http://academia-pc.com.ua/product/226 [ 22 березня 2016 у Wayback Machine.]
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Geshtaltterapi ya geshta lt terapi ya nim Gestalt figura obraz cilisnist kshtalt praktichnij metod geshtaltpsihologiyi i napryam psihoterapiyi osnovni ideyi i metodi yakogo rozrobiv Frederik Perlz a takozh de i Pol Gudman Frederik Solomon Fric Perlz 1893 1970 odin iz zasnovnikiv geshtaltterapiyiOsnovni ponyattyaGeshtalt rezultat integraciyi bagatoh chinnikiv prisutnih v danij moment Figura sho vhodit v geshtalt najaktualnisha v danij moment potreba emociya i te sho yiyi mozhe zadovolniti a vse sho otochuye fon Dinamika zhittya ce perehid figuri u fon i z fonu u figuru za tipom kontakt vidhid Yak psihoterapevtichnij napryam geshtaltterapiya vinikla u 40 vi roki XX st integruvavshi dosyagnennya vplivovoyi na toj chas strukturnoyi geshtalt psihologiyi psihoanalizu i holistichnoyi teoriyi Frederik Solomon Fric Perlz 1893 1970 stvoriv gnuchku j efektivnu sistemu psihologichnoyi dopomogi yaka na vidminu vid frojdivskoyi ne potrebuvala bagato chasu i peredbachala individualnu i grupovu robotu Podibnij do cikavoyi gri i porivnyano deshevij cej vid psihoterapiyi zdobuv bagato prihilnikiv u vsomu sviti Perlz nadavav velikogo znachennya procesu kontaktu osobi iz zonami zovnishnogo svitu vnutrishnogo tilesnogo svitu i psihichnih procesiv svit idej i fantazij Vnaslidok cogo osnovnij psihoterapevtichnij mehanizm pri geshtaltterapiyi ce usvidomlennya jogo trenuvannya v cih troh zonah Same trenuvannya mehanizmiv pridbannya navichok usvidomlennya protyagom 15 20 hvilin v kozhnij zoni Take trenuvannya daye mozhlivist paciyentovi perezhivati situaciyu v cilomu u tomu chisli i svij stan zanuritisya povnistyu v neyi i zhiti v nij na danij moment same cherez usvidomlennya Zanuritisya v buttya danogo momentu tobto realizaciya principu tut i teper unikati viniknennya neadekvatnih psihotravmatichnih figur Buttya zmushuye postijno vidvolikatisya vid situaciyi v minule v majbutnye v inshi situaciyi i miscya i efektivnist perezhivannya situaciyi sho diye znizhuyetsya Kolo namalovane bezperervnoyu liniyeyu i kolo namalovane okremimi krapkami budut sprijmatis yak dva kola na foni bilogo lista Napriklad zobrazhennya molodoyi divchini ta staroyi yakih mozhna pobachiti vdivlyayuchis v rizni detali kartinki Chi napriklad ne mensh vidomij malyunok dva profili i vaza yaki prostupayut to yak fon to yak figura Figura sho vistupaye na foni i ye geshtalt Geshtaltterapiyu viznachayut yak dopomogu lyudini v poshuku spravzhnoyi zhittyevosti zdatnosti nasolodzhuvatis zhittyam nini tut i teper ne vidkladayuchi radist i shastya na neviznachene koli nebud potim Buti zdorovim i shaslivim zadovolenim soboyu upevnenim u svoyih silah lyubiti druziv i blizkih ne vislovlyuvati yim pretenzij a sobi ne dokoryati vichnimi sumnivami stati vidpovidalnim i zrilim zalishayuchis veselim i spontannim osnovni cili geshtaltterapiyi U geshtaltterapiyi takozh diye princip ya ti pragnennya do vidkritogo i bezposerednogo kontaktu mizh lyudmi Geshtaltterapiya psihoterapevtichnij napryam yakij zasnovanij na sintezi psihoanalitichnih idej i principiv geshtaltpsihologiyi spryamovanij na usvidomlennya i zakinchennya cilisnih paterniv vzayemodiyi zi svitom geshtaltiv a nesvidomi komponenti i psihologichni zahisti rozglyadaye yak osnovni cili terapevtichnogo vtruchannya Po suti geshtaltterapiya ye nadilenoyu ekzistencijnim zmistom praktichnoyu filosofiyeyu dostovirnosti zhittya sho gruntuyetsya na procesah usvidomlennya i kontaktu Inodi geshtaltterapiyu viznachayut yak svoyeridnij antiintelektualnij napryamok Geshtalt terapevt vzagali ne doviryaye intelektu a stavit pid sumniv korist analitichnogo rozchlenuvannya verbalnogo opisu i poyasnennya pochuttiv ta vidchuttiv Ne mozhna proanalizuvati perezhivannya lyudini ZastosuvannyaProblemi z yakimi pracyuye geshtaltterapiya Perebudova form povedinki reaguvannya v sogodenni ye zavdannyam geshtaltterapiyi i cej proces vidbuvayetsya na rivni perezhivan vidchuttiv hvilyuvan emocij Trenuvannya zdatnosti sprijmati situaciyu v chistomu viglyadi ne za shablonom viniknennya na comu grunti svizhih emocijnih perezhivan adekvatnogo sprijnyattya vsogo z vidtinkom nibi togo sho bulo vpershe pobachenim za dopomogoyu mehanizmu bezposerednogo sprijnyattya Ce dozvolyaye divitisya na navkolishnij svit i sebe samogo neuperedzhenim svizhim piznavalnim poglyadom Osnovnoyu problemoyu z yakoyu boryutsya geshtalt terapevti ye problema prignichennya vlasnih emocij Bud yaki emociyi horoshi chi pogani zgidno z geshtaltpsihologiyeyu v pridushenomu stani vse odno dayutsya vznaki same tomu vinikayut agresiya nevrozi bezsonnya ta bagato inshih negativnih dlya organizmu staniv V osnovi geshtaltterapiyi lezhit psihologichna koncepciya nezakinchenih dij Duzhe chasto paciyent prosto unikaye problemnu situaciyu shob ne vidchuvati bolyuchi pochuttya zahistiti sebe vid gorya lyuti chi smutku i takim chinom nibi ne zakinchuyuchi situaciyu dlya sebe Neridko strimuvannya silnih emocij na lyudyah vvazhayetsya socialno bazhanim i pohvalnim yavishem hocha naspravdi strimuvati vlasni emociyi shkidlivo i dovoli chasto ce mozhe perejti v psihosomatichne zahvoryuvannya Ale take sprijnyattya chuzhih emocij dovoli chasto zumovleno tim sho lyudi yaki sposterigayut za cimi emociyami vidchuvayut sebe nezruchno Universalnij zasib vporatis iz problemoyu U pochuttiv ye najchastishe zovnishnij adresat lyudina na yaku voni spryamovani Bilshist lyudej shilni unikati bolyuchih hvilyuvan anizh robiti te sho neobhidno dlya zmini situaciyi i sebe Zazvichaj ce vidbuvayetsya cherez silni hvilyuvannya shodo inshih Cherez mij gniv lyudi mozhut vidvernutisya vid mene chi Yaksho ya pochnu plakati i hvilyuvatis to ne zmozhu zupinitisya taki poboyuvannya chasto zustrichayutsya v spilkuvanni Tomu lyudi dlya cogo privchayutsya ne vidchuvati togo sho ye samo manipulyaciya Prichinu svoyih trudnoshiv i problem bagato paciyentiv bachat v inshih lyudyah Tomu zazvichaj lyudi prosyat psihoterapevta navchiti yih bilsh tonkim manipulyaciyam u vidnosinah z inshimi shob krashe kontrolyuvati yih povedinku Ale po suti povedinka inshoyi lyudini mozhe zminitis tilki todi koli zminitsya vlasna Bazhannya zmini i ye predmetom zustrichi dvoh osobistostej psihoterapevta i jogo paciyenta Geshtaltterapiya i snovidinnya Snovidinnya v geshtaltterapiyi rozglyadayutsya yak svit vnutrishnih hvilyuvan lyudini a vsi situaciyi snovidinnya jogo personazhi ti yaki mayut vidnoshennya do paciyenta chi ti sho ne mayut predstavlyayut samogo paciyenta Osoblivo ce stosuyetsya nezvichnih koshmarnih snovidin sho chasto povtoryuyutsya U nih neridko zustrichayutsya divovizhni neprijnyatni chi zagadkovi dlya paciyentiv obrazi Ci obrazi v principi ne kontrolyuyutsya paciyentom ale voni vazhlivi dlya terapiyi Geshtalt terapevt zmushuye paciyenta stati personazhem snovidinnya i prograti situaciyu sho prisnilas tak nibi vona isnuye naspravdi Koli lyudina zanuryuyetsya u vlasni snovidinnya vona vidchuvaye rizni hvilyuvannya z privodu tih aspektiv svogo isnuvannya yaki vona zaboronyaye ne vvazhayuchi svoyimi chi pripisuyuchi yih inshim lyudyam Grupova geshtaltterapiya Geshtaltterapiya ce ne tilki individualna robota z kliyentom U tomu vipadku koli kliyent vidchuvaye trudnoshi v spilkuvanni z inshimi lyudmi duzhe cinnim dlya nogo mozhe viyavitis dosvid psihoterapevtichnoyi grupi Zazvichaj v geshtalt grupah ye dva treneri Cinnist grupovogo dosvidu polyagaye v tomu sho kozhnij uchasnik bazuyuchis na svoyih pochuttyah formulyuye i svoyi bazhannya Zakinchennya terapiyi Zakinchennyam roboti nad problemoyu bude ne tilki rozuminnya roli paciyenta u stvorenni vlasnoyi problemi i navit ne stilki zmina jogo povedinki yak svoboda v emocijnomu i povedinkovomu reaguvanni vid avtomatichnih dij i stereotipiv A takozh usvidomlena osobista vidpovidalnist za naslidki svogo viboru Riznovidi lyudskih kontaktivPerlz nadaye velikogo znachennya kontaktu same procesu sho vidbuvayetsya na mezhi nashogo ya i seredovisha zovnishnogo tilesnogo i psihologichnogo i vidilyaye nastupni tipi vzayemodiyi zlittya ne vidilennya sebe a prinalezhnist do chogos zgladzhuvannya vidminnosti skovuvannya z chimos odniyeyu metoyu svoyeridna ugoda ne sperechatisya Cej viglyad kontaktu harakternij v ditinstvi koli ditina ne vidokremlyuye sebe vid seredovisha batkiv Cej viglyad kontaktu zberigayetsya i v zrilomu vici ale mozhe nabuvati patologichnih form i vimagaye specialnoyi roboti introekciya sprijnyattya vsogo bez osobovoyi pererobki yak nemovlya bez zubiv kovtaye vse sho jomu dayut Cej riznovid kontaktu ye sposobom zapozichennya chuzhogo dosvidu ale zrila lyudina vidkushuye perezhovuye i pereroblyaye yizhu tak samo povinno buti i z informaciyeyu vid seredovisha Takij viglyad kontaktu prizvodit do zasvoyennya nepotribnih chuzhih inkoli i duzhe shkidlivih tipiv povedinki emocijnih form reaguvannya V comu vipadku mezha kontekstu perenositsya vseredinu lyudini proyekciya viddalennya vid sebe neprijnyatnih dumok bazhan vlastivostej i pripisuvannya yih inshim lyudyam perekladannya na nih vidpovidalnosti za svoyi vchinki Lyudina z takim vidom kontaktu chasto vzhivaye zajmennik voni zamist ya oskilki ne zdatna do samoidentifikaciyi retrofleksiya lyudina napravlyaye na sebe te sho bazhala b zrobiti inshomu abo bazhala bi otrimati vid inshih Napriklad agresivna po vidnoshennyu do sebe lyudina abo zvinuvachuye sebe u vsomu abo zhaliye sebe Pri retrofleksiyi zminyuyetsya spryamovanist reakciyi zamist spryamovanosti do seredovisha spryamovanist do sebe difleksiya uhilennya prijomi vidhodu vid kontaktu iz seredovishem a izolyaciya krajnya virazhenist vidhodu Geshtalt molitvaPopri deyaku svoyu irracionalnist i parodijnist Geshtalt molitva F Perlza garno vidobrazhaye sutnist geshtaltterapiyi Ya roblyu svoyu spravu a ti svoyu Ya v comu sviti zhivu ne dlya togo shob vidpovidati tvoyim spodivannyam Hocha i ti zovsim ne dlya togo shob vidpovidati moyim Ti ce ti a ya ce ya i yaksho vzhe nam poshastilo zustriti odne odnogo to ce prekrasno A yaksho ni z cim nichogo ne porobish Molitva shiroko vidoma ne tilki v geshtaltterapiyi ale j v psihoterapiyi zagalom Krim togo inkoli vistupaye vidpravnim punktom pid chas diskusij z pitan individualnosti i vzayemozalezhnosti Div takozhTeoriya polovoyi povedinki Teoriya rozv yazannya vinahidnickih zadach Dzhozef ZinkerPrimitkiGeshtaltterapiya originalu za 15 bereznya 2016 Procitovano 15 bereznya 2016 Arhiv originalu za 3 sichnya 2012 Procitovano 3 chervnya 2012 LiteraturaPerlz Frederik Praktika geshtaltterapii Institut obshegumanitarnyh issledovanij 2001 Perlz Frederik Teoriya geshtaltterapii Institut obshegumanitarnyh issledovanij 2001 Kalina N F Psihoterapiya Akademvidav 2010 http academia pc com ua product 226 22 bereznya 2016 u Wayback Machine