Azərbaycanca AzərbaycancaDansk DanskDeutsch DeutschEspañola EspañolaFrançais FrançaisItaliana ItalianaҚазақ ҚазақLietuvos LietuvosРусский Русскийසිංහල සිංහලแบบไทย แบบไทยTürkçe TürkçeУкраїнська Українська中國人 中國人
Підтримка
www.wikidata.uk-ua.nina.az

Фізи чний ро звиток це становлення і змін біологічних форм і функцій організму людини Він залежить від природних життєви

Фізичний розвиток

Фізи́чний ро́звиток — це становлення і змін біологічних форм і функцій організму людини. Він залежить від природних життєвих сил організму та його будови. Фізичний розвиток оцінюється рівнем розвитку фізичних якостей, антропометричними і динамометричними показниками, показниками формування постави.

Фізичний розвиток, поряд з народжуваністю, захворюваністю і смертністю, є одним з показників рівня здоров'я населення. Процеси фізичного і статевого розвитку взаємопов'язані і відображають загальні закономірності росту і розвитку, але в той же час істотно залежать від соціальних, економічних, санітарно-гігієнічних та інших умов, вплив яких значною мірою визначається віком людини.

Під фізичним розвитком розуміють біологічні процеси, що безперервно відбуваються. На кожному віковому етапі вони характеризуються певним комплексом пов'язаних між собою та з зовнішнім середовищем морфологічних, функціональних, біохімічних, психічних і інших властивостей організму і обумовлених цим своєрідністю запасом фізичних сил. Високий рівень фізичного розвитку поєднується з високими показниками фізичної підготовки, м'язової та розумової працездатності.

Основні параметри фізичного розвитку

В основі оцінки фізичного розвитку лежать параметри росту, маси тіла, пропорції розвитку окремих частин тіла, а також ступінь розвитку функціональних здібностей його організму (життєва ємність легень, м'язова сила кистей рук та ін; розвиток мускулатури і м'язовий тонус, стан постави, опорно-рухового апарату, розвиток підшкірного жирового шару, тургор тканин), які залежать від диференціювання і зрілості клітинних елементів органів і тканин, функціональних здібностей нервової системи та ендокринного апарату. Історично склалося, що про фізичний розвиток судять головним чином за зовнішніми морфологічними характеристиками. Проте, цінність таких даних незмірно зростає в поєднанні з даними про функціональні параметри організму. Саме тому для об'єктивної оцінки фізичного розвитку, морфологічні параметри слід розглядати спільно з показниками функціонального стану.

  1.  — здатність тривало виконувати роботу середньої потужності і протистояти стомленню. Аеробна система використовує кисень для перетворення вуглеводів в джерела енергії. При тривалих заняттях в цей процес залучаються також жири і, частково, білки, що робить тренування аероба майже ідеальним для втрати жиру.
  2. Швидкісна витривалість — здатність протистояти стомленню в субмаксимальних за швидкістю навантаженнях.
  3. Силова витривалість — здатність протистояти стомленню при достатньо тривалих навантаженнях силового характеру. Силова витривалість показує наскільки м'язи можуть створювати повторні зусилля і протягом якого часу підтримувати таку активність.
  4. Швидкісно-силова витривалість — здатність до виконання досить тривалих за часом вправ силового характеру з максимальною швидкістю.
  5. Гнучкість — здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок еластичності м'язів, сухожиль і зв'язок. Хороша гнучкість знижує ризик травми під час виконання вправ.
  6. Швидкість — здатність максимально швидко чергувати скорочення м'язів і їх розслаблення.
  7. Динамічна м'язова сила — здатність до максимально швидкого (вибухового) прояву зусиль. Зростання м'язової сили часто супроводжується збільшенням об'єму і щільності м'язів — «будівництвом» м'язів. Крім естетичного значення збільшені м'язи менш схильні до пошкоджень і сприяють контролю ваги, так як м'язова тканина вимагає калорій більше, ніж жирова, навіть під час відпочинку.
  8. Спритність — здатність виконувати координаційно-складні рухові дії.
  9. Склад тіла — співвідношення жирової, кісткової і м'язової тканин тіла. Це співвідношення, певною мірою, показує стан здоров'я та фізичної підготовки в залежності від ваги і віку. Надлишковий вміст жирової тканини підвищує ризик розвитку хвороб серця, діабету, підвищення артеріального тиску і т. д.
  10. Росто-вагові характеристики і пропорції тіла — ці параметри характеризують розміри, масу тіла, розподіл центрів мас тіла, статура. Ці параметри визначають ефективність певних рухових дій і «придатність» використання тіла спортсмена для певних спортивних досягнень.
  11. Важливим показником фізичного розвитку людини є постава — комплексна морфо-функціональна характеристика опорно-рухової системи. Також її здоров'я об'єктивним показником якого є позитивні тенденції у вище перерахованих показниках.

Методи оцінювання фізичного розвитку

Вагово-ростовий індекс Кетле

I = P \ L

Де Р - вага тіла у кг, L - ріст у м2.

Індекс показує, скільки грамів ваги припадає на 1 см. росту.

Норма для чоловіків - 350-400, жінок - 325-375.

Вагово-ростовий індекс Брока

І = Р (L - 100).

Згідно із цим індексом вага тіла повинна = довжині тіла - 100 см.

Наведена формула дійсна для зросту 155-164 см. при зрості 165-174 см. розрахунки здійснюють за модифікованою формулою I = P- (L - 105), а при більшому за 174 см. - формулу I = P (L - 110).

Грудинно - ростовий індекс - характеризує пропорційність розвитку грудної клітки:

I = T - 0,5 * L

де Т - обвід грудної клітки у спокої см.

L - ріст тіла у см.

Див. також

Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет

Дата публікації:
Fizi chnij ro zvitok ce stanovlennya i zmin biologichnih form i funkcij organizmu lyudini Vin zalezhit vid prirodnih zhittyevih sil organizmu ta jogo budovi Fizichnij rozvitok ocinyuyetsya rivnem rozvitku fizichnih yakostej antropometrichnimi i dinamometrichnimi pokaznikami pokaznikami formuvannya postavi Fizichnij rozvitok poryad z narodzhuvanistyu zahvoryuvanistyu i smertnistyu ye odnim z pokaznikiv rivnya zdorov ya naselennya Procesi fizichnogo i statevogo rozvitku vzayemopov yazani i vidobrazhayut zagalni zakonomirnosti rostu i rozvitku ale v toj zhe chas istotno zalezhat vid socialnih ekonomichnih sanitarno gigiyenichnih ta inshih umov vpliv yakih znachnoyu miroyu viznachayetsya vikom lyudini Pid fizichnim rozvitkom rozumiyut biologichni procesi sho bezperervno vidbuvayutsya Na kozhnomu vikovomu etapi voni harakterizuyutsya pevnim kompleksom pov yazanih mizh soboyu ta z zovnishnim seredovishem morfologichnih funkcionalnih biohimichnih psihichnih i inshih vlastivostej organizmu i obumovlenih cim svoyeridnistyu zapasom fizichnih sil Visokij riven fizichnogo rozvitku poyednuyetsya z visokimi pokaznikami fizichnoyi pidgotovki m yazovoyi ta rozumovoyi pracezdatnosti Osnovni parametri fizichnogo rozvitkuV osnovi ocinki fizichnogo rozvitku lezhat parametri rostu masi tila proporciyi rozvitku okremih chastin tila a takozh stupin rozvitku funkcionalnih zdibnostej jogo organizmu zhittyeva yemnist legen m yazova sila kistej ruk ta in rozvitok muskulaturi i m yazovij tonus stan postavi oporno ruhovogo aparatu rozvitok pidshkirnogo zhirovogo sharu turgor tkanin yaki zalezhat vid diferenciyuvannya i zrilosti klitinnih elementiv organiv i tkanin funkcionalnih zdibnostej nervovoyi sistemi ta endokrinnogo aparatu Istorichno sklalosya sho pro fizichnij rozvitok sudyat golovnim chinom za zovnishnimi morfologichnimi harakteristikami Prote cinnist takih danih nezmirno zrostaye v poyednanni z danimi pro funkcionalni parametri organizmu Same tomu dlya ob yektivnoyi ocinki fizichnogo rozvitku morfologichni parametri slid rozglyadati spilno z pokaznikami funkcionalnogo stanu zdatnist trivalo vikonuvati robotu serednoyi potuzhnosti i protistoyati stomlennyu Aerobna sistema vikoristovuye kisen dlya peretvorennya vuglevodiv v dzherela energiyi Pri trivalih zanyattyah v cej proces zaluchayutsya takozh zhiri i chastkovo bilki sho robit trenuvannya aeroba majzhe idealnim dlya vtrati zhiru Shvidkisna vitrivalist zdatnist protistoyati stomlennyu v submaksimalnih za shvidkistyu navantazhennyah Silova vitrivalist zdatnist protistoyati stomlennyu pri dostatno trivalih navantazhennyah silovogo harakteru Silova vitrivalist pokazuye naskilki m yazi mozhut stvoryuvati povtorni zusillya i protyagom yakogo chasu pidtrimuvati taku aktivnist Shvidkisno silova vitrivalist zdatnist do vikonannya dosit trivalih za chasom vprav silovogo harakteru z maksimalnoyu shvidkistyu Gnuchkist zdatnist lyudini vikonuvati ruhi z velikoyu amplitudoyu za rahunok elastichnosti m yaziv suhozhil i zv yazok Horosha gnuchkist znizhuye rizik travmi pid chas vikonannya vprav Shvidkist zdatnist maksimalno shvidko cherguvati skorochennya m yaziv i yih rozslablennya Dinamichna m yazova sila zdatnist do maksimalno shvidkogo vibuhovogo proyavu zusil Zrostannya m yazovoyi sili chasto suprovodzhuyetsya zbilshennyam ob yemu i shilnosti m yaziv budivnictvom m yaziv Krim estetichnogo znachennya zbilsheni m yazi mensh shilni do poshkodzhen i spriyayut kontrolyu vagi tak yak m yazova tkanina vimagaye kalorij bilshe nizh zhirova navit pid chas vidpochinku Spritnist zdatnist vikonuvati koordinacijno skladni ruhovi diyi Sklad tila spivvidnoshennya zhirovoyi kistkovoyi i m yazovoyi tkanin tila Ce spivvidnoshennya pevnoyu miroyu pokazuye stan zdorov ya ta fizichnoyi pidgotovki v zalezhnosti vid vagi i viku Nadlishkovij vmist zhirovoyi tkanini pidvishuye rizik rozvitku hvorob sercya diabetu pidvishennya arterialnogo tisku i t d Rosto vagovi harakteristiki i proporciyi tila ci parametri harakterizuyut rozmiri masu tila rozpodil centriv mas tila statura Ci parametri viznachayut efektivnist pevnih ruhovih dij i pridatnist vikoristannya tila sportsmena dlya pevnih sportivnih dosyagnen Vazhlivim pokaznikom fizichnogo rozvitku lyudini ye postava kompleksna morfo funkcionalna harakteristika oporno ruhovoyi sistemi Takozh yiyi zdorov ya ob yektivnim pokaznikom yakogo ye pozitivni tendenciyi u vishe pererahovanih pokaznikah Metodi ocinyuvannya fizichnogo rozvitkuVagovo rostovij indeks Ketle I P L De R vaga tila u kg L rist u m2 Indeks pokazuye skilki gramiv vagi pripadaye na 1 sm rostu Norma dlya cholovikiv 350 400 zhinok 325 375 Vagovo rostovij indeks Broka I R L 100 Zgidno iz cim indeksom vaga tila povinna dovzhini tila 100 sm Navedena formula dijsna dlya zrostu 155 164 sm pri zrosti 165 174 sm rozrahunki zdijsnyuyut za modifikovanoyu formuloyu I P L 105 a pri bilshomu za 174 sm formulu I P L 110 Grudinno rostovij indeks harakterizuye proporcijnist rozvitku grudnoyi klitki I T 0 5 L de T obvid grudnoyi klitki u spokoyi sm L rist tila u sm Div takozhZdorov ya Fizichni vpravi Fizichna kultura Zdorovij sposib zhittya Valeologiya Racionalne harchuvannya Silovi trenuvannya Biologiya rozvitku
Топ