Зауважте Вікіпедія не дає медичних порад Якщо у вас виникли проблеми зі здоров ям зверніться до лікаря Ця стаття не міст

Симптотермальний метод контрацепції — це метод планування сім'ї, що ґрунтується на вивченні фізіологічних циклів жіночого тіла для визначення періодів, коли ймовірність вагітності найбільш низька. Основні принципи цього методу включають в себе вимірювання температури тіла, спостереження за змінами в шийці матки та інші фізіологічні ознаки, що свідчать про фазу циклу. Комбінування цих даних дозволяє визначити періоди, коли ймовірність зачаття найвища (фаза фолікулярної зрілості) і найнижча (фаза лютого циклу).

Цей метод вимагає від жінки систематичного ведення записів і вимірювання температури тіла, а також врахування інших показників. Його ефективність може залежати від дисциплінованості та точності в обліку цих даних. Варто також пам'ятати, що цей метод не захищає від захворювань, передаємих статевим шляхом (ЗПСШ), тому у разі необхідності слід додатково застосовувати бар'єрні методи контрацепції, наприклад, презервативи.

Як це робиться:

Вимірювання базальної температури тіла (БТТ): Жінка вимірює свою температуру кожного ранку одним і тим же термометром в умовах спокою перед тим, як вийти з ліжка. Це робиться кожен день, включаючи дні менструації.
Ведення графіка: Вона записує свої вимірювання температури на графіку. Після декількох циклів таких записів вона може побачити патерн зміни температури, який вказує на фази циклу (фаза фолікулярної зрілості та фаза лютого циклу).
Спостереження за шийкою матки: Жінка може також використовувати техніку спостереження за змінами в шийці матки, такими як текстура та положення. Це може допомогти підтвердити фази циклу, особливо фазу лютого циклу.
Визначення «безпечних» та «небезпечних» днів: На основі вимірювань температури та інших ознак жінка може визначити дні, коли ймовірність зачаття найвища (небезпечні дні) і найнижча (безпечні дні).
Застосування заходів контрацепції: В парі з партнером вони можуть вирішити, як використовувати цю інформацію. Наприклад, утримання від сексуальних відносин протягом «небезпечних» днів або використання інших методів контрацепції, таких як презервативи, під час цих періодів.

Цей метод ефективний лише при строгому виконанні і правильному аналізі даних. Жінка повинна мати достатні знання про свій цикл і відповідні навички для використання цього методу контрацепції.