Екранний час — кількість часу, проведеного за пристроєм з екраном, наприклад смартфон, комп'ютер, телевізор чи відеогра. Концепція екранного часу знаходиться на стадії значних досліджень із пов'язаними з ними поняттями у сфері використання цифрових медіа та психічного здоров'я. Дослідження показують, що екранний час безпосередньо впливає на розвиток дитини, а також на психічне та фізичне здоров'я. На позитивні чи негативні наслідки екранного часу для здоров'я впливають рівні та зміст впливу. Щоб запобігти шкідливому впливу екрану, деякі уряди ввели правила щодо його використання.
Історія
Статистика
Першим електронним екраном стала електронно-променева трубка (ЕЛТ), яка була винайдена в 1897 році та комерціалізована в 1922 році . ЕЛТ були найпопулярнішим вибором для дисплейних екранів до появи рідкокристалічних дисплеїв (РК) на початку 2000-х. Екрани зараз є важливою частиною розваг, реклами та інформаційних технологій.
З моменту їх популяризації в 2007 році смартфони стали популярними у повсякденному житті. У 2019 році 81 % дорослих американців повідомили, що володіють смартфоном, порівняно з 64 % у 2015 році. Американське опитування 2016 року виявило медіану 3,7 хвилини на годину екранного часу протягом 30-денного періоду.
Усі форми екранів часто використовуються дітьми та підлітками. Національно репрезентативні дані про дітей та підлітків у Сполучених Штатах показують, що середньодобова тривалість екранного часу збільшується з віком. Колись телевізійні та відеоігри становили найбільшу частину дитячого екранного часу, але за останнє десятиліття відбувся перехід до смартфонів та планшетів. Зокрема, репрезентативне в 2011 році опитування американських батьків дітей від народження до 8 років свідчить про те, що на телевізор припадає 51 % загального денного екранного часу дітей, тоді як на мобільні пристрої — лише 4 %. Однак у 2017 році телевізор знизився до 42 % загального щоденного екранного часу дітей, а мобільні медіа-пристрої зросли до 35 %.
Вікова група (у роках) | Середнє значення щоденного екранного часу | Рік, коли дані були зібрані |
---|---|---|
До 2-х років | 42 хвилини | 2017 |
2-4 | 2 години, 39 хвилин | 2017 |
5-8 | 2 години, 59 хвилин | 2017 |
8-12 | 4 години, 44 хвилини | 2019 |
13-18 | 7 годин, 22 хвилини | 2019 |
Раса, соціально-економічний клас та екранний час
Дослідження показали, що раса та соціально-економічний клас пов'язані із використанням екранного часу. Особи, які самовизначилися як Чорношкірі та «Інші», були пов'язані з використанням екранного часу вище середнього. Крім того, у чорношкірих та латиноамериканців триваліший екранний час через менший доступ до настільних комп'ютерів, що, таким чином, призводить до збільшення часу роботи на телефонах. У дітей поділ набагато більший. У середньому в 2011 році білі діти проводили з цифровими носіями 8,5 годин на день, а чорношкірі та латиноамериканці — близько 13 годин на день на екранах. Чорношкірі та латиноамериканські діти також частіше мали телевізори у своїх кімнатах, що сприяло збільшенню використання екранного часу.
Невідповідність величини екранного часу також можна пояснити різницею в доходах. У більш заможних приватних школах спостерігається більший поштовх до того, щоб вилучити користування екранами з освіти, щоб обмежити негативні наслідки, виявлені довготривалою роботою за екранами. Однак у державних школах все більше вимагають використання технологій, оскільки деякі державні школи рекламують учням безкоштовні планшети та ноутбуки. Крім того, заможні сім'ї можуть дозволити собі нянь та додаткові програми, які можуть обмежити потребу в розвагах з екранів.
Коронавірус та екранний час
Пандемія COVID-19 значно збільшила екранний час дітей та дорослих, оскільки люди більше часу проводять у приміщенні. Це створює негативні наслідки для здоров'я. Фахівці закликали обмежити час користування екраном та вести активніший спосіб життя.
Вплив на фізичне здоров'я
Сон
Користування екраном впродовж тривалого часу зменшує тривалість сну, знижує ефективність сну та затримує початок сну, тобто людина довше часу не може заснути.. При використанні будь-якого екрану перед сном, випромінюване синє світло порушує природне вироблення гормону мелатоніну в організмі. Мелатонін виробляється епіфізом головного мозку і контролює внутрішні годинники організму. Цей годинник називають циркадним ритмом тіла, і він, природно, реагує на світло. Рівні мелатоніну зростають із заходом сонця і залишаються в такому підвищеному стані до кінця ночі. Зі сходом сонця рівень мелатоніну починає падати. Це зниження гормонів — це те, що допомагає природному ритму організму прокинутися через вибухи природного сонячного світла. Світлові екрани випромінюють у подібному спектрі сонячного світла, але випромінювання синього світла є тим, до чого циркадні ритми людини найбільш чутливі. Дослідження показали, що довжина синіх хвиль тісно корелює з сонячними променями, що допомагає тілу синхронізуватися зі сходом та заходом сонця. Тому використання будь-якого екрану перед сном порушує вироблення в організмі природних гормонів сну, що може змусити мозок повірити, що це все-таки день і це в свою чергу значно ускладнює засинання.
Також було показано, що посилене використання екранів дітьми, негативно впливає на їх сон. Дослідження 2010 року дійшло до висновку, що «використання електронних засобів масової інформації дітьми та підлітками має негативний вплив на їхній сон, хоча точні наслідки та механізми залишаються незрозумілими», причому найбільш послідовні результати пов'язують надмірне використання засобів масової інформації з меншою тривалістю сну та з тим, що діти йдуть до ліжка дуже пізно. Метааналіз 2016 року показав, що «доступ та використання медіа-пристроїв до сну, суттєво пов'язані з недостатньою кількістю сну, поганою якістю сну та надмірною денною сонливістю». Це пов'язано з тим, що більша частина часу, проведеного дітьми за екранами, відбувається вночі, що може призвести до того, що вони пізніше лягають спати, крім того, також синє світло з екранів ускладнює сон.
Використання екранів у нічний час є загальним явищем для американців віком від 12 до 18 років: Національне репрезентативне опитування 2018 року показало, що 70 % користуються своїм мобільним пристроєм протягом 30 хвилин до сну. Дані свідчать, що ті, хто проводив більше часу на своїх екранах, частіше прокидалися вночі від сповіщень на своєму телефоні або відчували руйнівний сон. У серії національно-репрезентативних опитувань 36 % американців у віці 12-18 років та 35 % мексиканських підлітків у віці 13-18 років прокидаються вночі, щоб перевірити свій мобільний пристрій. Для американських дітей та підлітків, 54 % з них прокидаються через отримання сповіщення, а 51 % — через бажання перевірити соціальні мережі. Вміст, який збуджує емоції, пов'язаний із затримкою початку сну.
Багато додатків обіцяють покращити сон за допомогою фільтрації синього світла, виробленого мультимедійними пристроями; проте не було проведено великих досліджень, щоб оцінити, чи справді працюють такі програми. Деякі користувачі висловлюють невдоволення результатом оранжевого відтінку екранів. Деякі люди використовують спеціальні окуляри, які блокують синє світло як від електронних носіїв, так і від інших штучних джерел світла. Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати час перебування дітей з багатьох причин, серед яких також є «Занадто багато часу на екрані може зашкодити кількості та якості сну».
Ожиріння та фізична підготовка
Окрім негативного впливу на цикл сну, використання екранів також може вплинути на фізичне здоров'я. Ожиріння є загальним результатом тривалої роботи за екранами, таких як телевізор, відеоігри чи екран комп'ютера. Дослідження показали, що якщо б обсяг екранного часу був обмежений, ймовірність ожиріння також зменшується.
Така сидяча поведінка значною мірою зумовлена характером більшості електронних видів діяльності. Сидіти, дивлячись телевізор, граючи в комп'ютерні ігри або під час серфінгу в мережі Інтернеті, значно віднімає час від фізичних навантажень, що призводить до підвищеного ризику набору ваги. Встановлено, що діти (в садочках та учні 1-го класу), які дивляться 1-2 години телепередач на день, частіше страждають від надмірної ваги або ожиріння, ніж діти, які дивляться менше однієї години на день. Крім того, одне дослідження показало, що посилене використання відеоігор та інших форм споживання засобів масової інформації призвело до посилення болю в спині серед підлітків Норвегії.
Досліджено, що екранний час негативно впливає на здоров'я дітей незалежно від їх фізичної активності та харчових звичок. Одне з можливих пояснень зв'язку між телевізором та ожирінням — кількість реклами цукристої та нездорової їжі. Ця реклама може вплинути на те, що купується та споживається в домогосподарстві. Ефект реклами був продемонстрований у дослідженні, де дітям показували мультфільми з рекламою продуктів харчування та без них. Діти, які разом із мультфільмами дивилися рекламу їжі, їли на 45 % більше нездорових закусок, ніж група, яка дивилася мультфільми без реклами продуктів.
Вплив на психічне здоров'я
Як вже обговорювалося, екранний час впливає на сон та фізичне здоров'я людини проте не лише, адже довготривала робота за екраном може також вплинути на психічне здоров'я. Якщо людина не висипається достатньо, це може вплинути на її поведінку та працездатність протягом дня. Зі збільшенням використання екранів з плином часу, дорослі починають витрачати все більше часу працюючи за екранами. Час, проведений сидячи та переглядаючи екран, є пов’язаним із наслідками психічного здоров’я, такими як тривога та депресія. Дорослі, які проводять шість годин і більше, використовуючи екранний час, частіше страждають від середньої та важкої депресії. Показано, що це збільшення використання екранного часу безпосередньо корелює з підвищеним шансом на депресію у дорослих. З цим додатковим ризиком відсутність сну відіграє важливу роль у здоровому мисленні, і без належного відпочинку психічне здоров’я може погіршуватися швидше.
Розвиток мозку
Збільшення екранного часу було пов’язано з негативними когнітивними результатами для дітей у віці від 0 до 4-ох років. Дослідження, проведене на корейських дітях у віці 24–30 місяців, показало, що у дітей раннього віку з 3-годинним переглядом телевізора на день утричі частіше виникає затримка розвитку мови. Малюки, які проводять більше часу перед екранами телевізорів, також набрали нижчі результати на тестах готовності до школи, які вимірювали словниковий запас, знання чисельності та залученість до занять. Таких самих результатів немає у дітей старше 4-ох років. Діти, які більше дивилися телевізор, виявили менший зв’язок мозку між мовною, зоровою та когнітивною областями управління мозку, ніж їх однолітки, які менше дивилися телевізор.
Поточне дослідження, про яке повідомляється Національним інститутом охорони здоров’я, прийшло до висновку, що у підлітків, які проводили за екранами більше 7 годин на день, та у дітей, які проводять менше 7 годин на день, помітно відрізнявся розвиток кори мозку. Ця частина мозку, як правило, тоншає, коли люди дозрівають, але прискорене її зменшення потенційно може бути пов’язане саме із частим та довгим використанням екранів.
Американська академія педіатрії рекомендує дітям у віці від 3 до 5 років, проводити за екранами не більше 1 години на день. Згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2019 року, діти, у яких довший екранний час, мають повільніший розвиток мозку, що шкодить "таким навичкам, як образність, психічний контроль та саморегуляція". Вчені додають, що: "Це важливо, оскільки мозок розвивається найшвидше за перші п'ять років", "Ось тоді мозок дуже пластичний і вбирає все, утворюючи ці міцні зв'язки, які тривають все життя". Вони також заявили, що екрани швидко змінили дитинство. Надмірне користування екранами також шкодить навичкам грамотності, пізнання та мови.
Вплив на поведінку
Екранний час пов'язаний з безліччю поведінкових ефектів, особливо у дітей. Основним ефектом є посилення сидячої активності. Приблизно 47% американських дітей проводять 2 або більше годин на день під час сидячих занять за екранами. Це на відміну від 25,5%, які повідомляли про щонайменше 20 хвилин фізичного навантаження протягом тижня. Крім того, було показано, що ймовірність участі дитини у фізичних навантаженнях зменшується із збільшенням екранного часу. Використання екрану також може вплинути на навички міжособистісного спілкування. Дослідники UCLA повідомили, що шестикласники, які пройшли п'ять днів без використання екрану, значно краще читали людські емоції, ніж шестикласники із середнім показником використанням екрану.
Академічна успішність
Академічну успішність можна покращити завдяки екранному часу, проте все залежить від тривалості користування. Малюки у віці до 18 місяців можуть піддаватися високоякісним програмам, таким як Вулиця Сезам, які пропонують освітнє телебачення. Правильний вміст може виявитися корисним, але занадто багато часу на екрані відволікає студентів від навчання. Батькам важливо встановити обмеження кількості екранного часу, яке можуть використовувати їхні діти на день. Обмеження та моніторинг користуванням екрану дітьми може підвищити когнітивний розвиток, але необхідні подальші дослідження, щоб краще зрозуміти, як екранний час може позитивно впливати на успішність навчання. З іншого боку, збільшення використання екранного часу пов’язане з відсутністю шкільних завдань. Студенти, які користувались екранами більше двох годин на день, удвічі частіше не здають домашніх завдань регулярно. Поки ще не доведено, що екранний час може суттєво підвищити академічну успішність, але відомо, що збільшення використання екранного часу відволікає учнів від зосередження уваги на завданнях класу.
Вплив на навколишнє середовище
Проведення більше часу за екранами, як правило, призводить до зменшення часу перебування на природі і, отже, до менш міцного зв’язку з нею.
Цифрові технології викидали приблизно 4% від світових викидів парникових газів у 2019 році, і до 2025 року їх кількість може бути вдвічі більшою. Для порівняння паперова целюлоза та поліграфічна галузь викидали разом близько 1% у 2010 році та близько 0,9% у 2012 році.
Обмеження екранного часу
Дорослі
Не існує єдиної думки щодо безпечної кількості екранного часу для дорослих. В ідеалі дорослі повинні обмежувати час екрану, як і діти, і використовувати екрани лише близько двох годин на день. Однак багато дорослих проводять до 11 годин на день, дивлячись на екран. Дорослі часто працюють на роботах, що вимагають користування екранами, що призводить до високого показника екранного часу. Дорослі, котрі зобов’язані працювати за екранами для роботи, можуть не мати змоги сидіти за екранами менше двох годин, але існують інші рекомендації, які допомагають пом’якшити негативні наслідки для здоров’я. Наприклад, розбиття безперервних блоків використання екранного часу шляхом розтягування м'язів, підтримання гарної постави та періодичного фокусування очима на віддаленому об’єкті протягом 20 секунд. Крім того, для пом’якшення наслідків від роботи за екранами дорослим рекомендується не їсти перед екраном, щоб уникнути формування шкідливих звичок та щодня відстежувати час використання екрану. Фахівці також рекомендують дорослим проаналізувати свій щоденний час використання екрану та замінити частину непотрібного використання фізичною активністю чи соціальною подією.
Діти
У 2019 році Всесвітня організація охорони здоров’я випустила рекомендації щодо використання засобів масової інформації для дітей до 5 років:
- Діти віком до 1-го року: повна відсутність сидячого екранного часу.
- Діти віком від 2 до 4 років: не більше 60 хвилин сидячого екранного часу.
У 2016 році Американська академія педіатрії (ААП) висунула для дітей віком до 5 років більш широкі рекомендації, які включають час екрану, якість використовуваного контенту та те, як батьки використовують екранний час зі своїми дітьми. Час використання екрану такий:
- Діти віком від 0 до 18 місяців: відсутність екранного часу (за винятком відеочатів).
- Діти віком від 18 до 24 місяців: максимально обмежити час користування екраном.
- Діти віком від 2 до 5 років: обмежити екранний час приблизно годиною на день.
На додаток до цих вказівок щодо часу використання, ААП рекомендує, що коли і доводиться користуватися екранами, то вміст повинен бути якісним, освітнім, не надто швидким та без насильства. Вихователі повинні уникати надання дітям програм, які мають дуже відволікаючий вміст.
Вони також рекомендують сім'ям намагатися використовувати засоби масової інформації разом зі своєю дитиною, щоб вони могли допомогти пояснити, що є на екрані та як це стосується їхнього власного життя. Вони рекомендують вимикати пристрої (у тому числі телевізори), коли дитина не активно ними користується, і зберігати спальні як зони без екранів. Крім того, вони рекомендують не користуватися екранами принаймні за 1 годину до сну.
Для дітей віком від 5 до 18 років у 2016 році ААП запропонувала рекомендації, які менше зосереджуються на кількості екранного часу та більше на тому, як саме використовуються засоби масової інформації. Вони рекомендують дітям та підліткам не зберігати пристрої (включаючи телевізори) у спальні, особливо під час сну, а екрани слід прибирати принаймні за 1 годину до сну. Вони рекомендують вихователям відмовити дітям та підліткам використовувати екрани під час домашнього завдання в розважальних цілях. Крім того, вони рекомендують сім'ям скласти "План сімейного використання", який відповідає потребам, цінностям та цілям родини. Цей план повинен мати узгоджені вказівки та обмеження для кожного члена сім’ї, а сім’ї слід також розглянути питання про встановлену пору доби та зони в будинку без використання екранів.
Батьки повинні брати участь у моніторингу екранного часу своєї дитини та намагатися впроваджувати кращі та здоровіші практики, заохочуючи підтримувати режим сну, навчаючи молодь негативним наслідкам від користування екранами для здоров'я та обмежуючи кількість доступних екранів у навколишньому середовищі.
Примітки
- . www.merriam-webster.com (англ.). Архів оригіналу за 11 лютого 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
- Stiglic, Neza; Viner, Russell M (3 січня 2019). . BMJ Open. Т. 9, № 1. doi:10.1136/bmjopen-2018-023191. ISSN 2044-6055. PMC 6326346. PMID 30606703. Архів оригіналу за 12 листопада 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- . Time. Архів оригіналу за 22 січня 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
- Tressler, M. E. (25 серпня 1917). . doi:10.1038/scientificamerican08251917-124supp. Архів оригіналу за 7 серпня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- NW, 1615 L. St; Suite 800Washington; Inquiries, DC 20036USA202-419-4300 | Main202-857-8562 | Fax202-419-4372 | Media (13 червня 2019). . Pew Research Center: Internet, Science & Tech (амер.). Архів оригіналу за 15 березня 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
- NW, 1615 L. St; Suite 800Washington; Inquiries, DC 20036USA202-419-4300 | Main202-857-8562 | Fax202-419-4372 | Media (1 квітня 2015). . Pew Research Center: Internet, Science & Tech (амер.). Архів оригіналу за 27 березня 2019. Процитовано 10 грудня 2020.
- Christensen, Matthew A.; Bettencourt, Laura; Kaye, Leanne; Moturu, Sai T.; Nguyen, Kaylin T.; Olgin, Jeffrey E.; Pletcher, Mark J.; Marcus, Gregory M. (9 листопада 2016). . PLoS ONE. Т. 11, № 11. doi:10.1371/journal.pone.0165331. ISSN 1932-6203. PMC 5102460. PMID 27829040. Архів оригіналу за 11 листопада 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом () - . www.commonsensemedia.org (англ.). Архів оригіналу за 5 березня 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
- . www.commonsensemedia.org (англ.). Архів оригіналу за 20 січня 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
- Saunders, Travis J.; Vallance, Jeff K. (1 червня 2017). Screen Time and Health Indicators Among Children and Youth: Current Evidence, Limitations and Future Directions. Applied Health Economics and Health Policy (англ.). Т. 15, № 3. с. 323—331. doi:10.1007/s40258-016-0289-3. ISSN 1179-1896. Процитовано 10 грудня 2020.
- . www.commonsensemedia.org (англ.). Архів оригіналу за 9 листопада 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- . dcmp.org (англ.). Архів оригіналу за 7 серпня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- Bowles, Nellie (26 жовтня 2018). . The New York Times (амер.). ISSN 0362-4331. Архів оригіналу за 12 березня 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
- Bowles, Nellie (26 жовтня 2018). . The New York Times (амер.). ISSN 0362-4331. Архів оригіналу за 17 грудня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- Al-Habaibeh, Amin; Shin, Hyunjae Daniel. . The Conversation (англ.). Архів оригіналу за 9 листопада 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- Andrews, Travis M. . Washington Post (амер.). ISSN 0190-8286. Архів оригіналу за 20 січня 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
- Hines, Jennifer. . www.alaskasleep.com (en-us) . Архів оригіналу за 6 травня 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
- . Sleep.org (амер.). Архів оригіналу за 4 грудня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- . Sleep.org (амер.). Архів оригіналу за 4 грудня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- Wilkin, David Anderson, Rebecca. . Business Insider. Архів оригіналу за 15 березня 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
- Reichel, Chloe; May 14, Journalist's Resource; 2019 (14 травня 2019). . Journalist's Resource (амер.). Архів оригіналу за 3 грудня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- Cain, Neralie; Gradisar, Michael (1 вересня 2010). . Sleep Medicine (англ.). Т. 11, № 8. с. 735—742. doi:10.1016/j.sleep.2010.02.006. ISSN 1389-9457. Архів оригіналу за 25 листопада 2018. Процитовано 10 грудня 2020.
- Carter, Ben; Rees, Philippa; Hale, Lauren; Bhattacharjee, Darsharna; Paradkar, Mandar S. (1 грудня 2016). Association Between Portable Screen-Based Media Device Access or Use and Sleep Outcomes. JAMA Pediatrics (англ.). Т. 170, № 12. с. 1202. doi:10.1001/jamapediatrics.2016.2341. ISSN 2168-6203. PMC 5380441. PMID 27802500. Процитовано 10 грудня 2020.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом () - . www.commonsensemedia.org (англ.). Архів оригіналу за 21 жовтня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- Foerster, Milena; Henneke, Andrea; Chetty-Mhlanga, Shala; Röösli, Martin (2019/1). . International Journal of Environmental Research and Public Health (англ.). Т. 16, № 3. с. 518. doi:10.3390/ijerph16030518. PMC 6388165. PMID 30759792. Архів оригіналу за 17 лютого 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом () Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом () - . www.commonsensemedia.org (англ.). Архів оригіналу за 13 жовтня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- . NPR.org (англ.). Архів оригіналу за 7 серпня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- Tressler, M. E. (25 серпня 1917). . doi:10.1038/scientificamerican08251917-124supp. Архів оригіналу за 7 серпня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- Banks, Emily; Jorm, Louisa; Rogers, Kris; Clements, Mark; Bauman, Adrian (2011/01). . Public Health Nutrition (англ.). Т. 14, № 1. с. 34—43. doi:10.1017/S1368980010000674. ISSN 1475-2727. Архів оригіналу за 25 травня 2021. Процитовано 10 грудня 2020.
- Boone, Janne E.; Gordon-Larsen, Penny; Adair, Linda S.; Popkin, Barry M. (8 червня 2007). Screen time and physical activity during adolescence: longitudinal effects on obesity in young adulthood. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. Т. 4, № 1. с. 26. doi:10.1186/1479-5868-4-26. ISSN 1479-5868. PMC 1906831. PMID 17559668. Процитовано 10 грудня 2020.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом () Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом () - Peck, Travis; Scharf, Rebecca J.; Conaway, Mark R.; DeBoer, Mark D. (2015). Viewing as little as 1 hour of TV daily is associated with higher change in BMI between kindergarten and first grade. Obesity (англ.). Т. 23, № 8. с. 1680—1686. doi:10.1002/oby.21132. ISSN 1930-739X. Процитовано 10 грудня 2020.
- Rosen, L. D.; Lim, A. F.; Felt, J.; Carrier, L. M.; Cheever, N. A.; Lara-Ruiz, J. M.; Mendoza, J. S.; Rokkum, J. (1 червня 2014). . Computers in Human Behavior (англ.). Т. 35. с. 364—375. doi:10.1016/j.chb.2014.01.036. ISSN 0747-5632. PMC 4338000. PMID 25717216. Архів оригіналу за 22 лютого 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом () - Boston, 677 Huntington Avenue; Ma 02115 +1495‑1000 (21 жовтня 2012). . Obesity Prevention Source (en-us) . Архів оригіналу за 14 грудня 2020. Процитовано 10 грудня 2020.
- . Science News for Students (амер.). 5 червня 2019. Архів оригіналу за 18 грудня 2020. Процитовано 11 грудня 2020.
- . Preventive Medicine Reports (англ.). Т. 8. 1 грудня 2017. с. 67—71. doi:10.1016/j.pmedr.2017.08.005. ISSN 2211-3355. PMC 5574844. PMID 28879072. Архів оригіналу за 26 листопада 2020. Процитовано 11 грудня 2020.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом () - G, LeBlancAllana; C, SpenceJohn; CarsonValerie; GorberSarah, Connor; DillmanCarrie; JanssenIan; E, KhoMichelle; A, StearnsJodie; W, TimmonsBrian (5 липня 2012). . Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (англ.). doi:10.1139/h2012-063. ISSN 2012-0052. Архів оригіналу за 17 серпня 2021. Процитовано 11 грудня 2020.
- Byeon, Haewon; Hong, Saemi (18 бер. 2015). . PLOS ONE (англ.). Т. 10, № 3. с. e0120663. doi:10.1371/journal.pone.0120663. ISSN 1932-6203. PMC 4365020. PMID 25785449. Архів оригіналу за 8 березня 2022. Процитовано 11 грудня 2020.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом () Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом () - . Scripps Health. (8 February 2019). Архів оригіналу за 12 грудня 2020. Процитовано February 22; 2019.
- . EcoWatch (англ.). 8 листопада 2019. Архів оригіналу за 5 грудня 2020. Процитовано 11 грудня 2020.
- Hutton, John S.; Dudley, Jonathan; Horowitz-Kraus, Tzipi; DeWitt, Tom; Holland, Scott K. (2020-1). Associations Between Screen-Based Media Use and Brain White Matter Integrity in Preschool-Aged Children. JAMA Pediatrics. Т. 174, № 1. doi:10.1001/jamapediatrics.2019.3869. ISSN 2168-6203. PMC 6830442. PMID 31682712. Процитовано 11 грудня 2020.
- Sisson, Susan B.; Church, Timothy S.; Martin, Corby K.; Tudor-Locke, Catrine; Smith, Steven R.; Bouchard, Claude; Earnest, Conrad P.; Rankinen, Tuomo; Jr, Robert L. Newton (1 січня 2009). Profiles of sedentary behavior in children and adolescents: The US National Health and Nutrition Examination Survey, 2001–2006. International Journal of Pediatric Obesity. Т. 4, № 4. с. 353—359. doi:10.3109/17477160902934777. ISSN 1747-7166. PMC 2891818. PMID 19922052. Процитовано 11 грудня 2020.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом () - Sisson, Susan B.; Broyles, Stephanie T.; Baker, Birgitta L.; Katzmarzyk, Peter T. (2010-09). Screen Time, Physical Activity, and Overweight in U.S. Youth: National Survey of Children's Health 2003. Journal of Adolescent Health. Т. 47, № 3. с. 309—311. doi:10.1016/j.jadohealth.2010.02.016. ISSN 1054-139X. Процитовано 11 грудня 2020.
- . UCLA (амер.). Архів оригіналу за 13 березня 2019. Процитовано 11 грудня 2020.
- . Архів оригіналу за 9 листопада 2019. Процитовано 9 листопада 2019.
- . www.healio.com. Архів оригіналу за 10 листопада 2020. Процитовано 11 грудня 2020.
- . ScienceDaily (англ.). Архів оригіналу за 9 листопада 2020. Процитовано 11 грудня 2020.
- Larson, Lincoln R.; Szczytko, Rachel; Bowers, Edmond P.; Stephens, Lauren E.; Stevenson, Kathryn T.; Floyd, Myron F. (20 жовтня 2018). . Environment and Behavior (англ.). doi:10.1177/0013916518806686. Архів оригіналу за 17 листопада 2020. Процитовано 11 грудня 2020.
- Efoui-Hess, Maxime (5 July 2020). "CLIMATE CRISIS: THE UNSUSTAINABLE USE OF ONLINE VIDEO". The Shift Project.
- "World GHG Emissions Flow Chart 2010". Ecofys.
{{}}
:|access-date=
вимагає|url=
(); Пропущений або порожній|url=
() - phineas. (амер.). Архів оригіналу за 19 січня 2021. Процитовано 11 грудня 2020.
- World Health Organization (2019). (PDF). Архів оригіналу (PDF) за 30 листопада 2020.
- Media, Council on Communications And (1 листопада 2016). . Pediatrics (англ.). Т. 138, № 5. doi:10.1542/peds.2016-2591. ISSN 0031-4005. PMID 27940793. Архів оригіналу за 12 грудня 2020. Процитовано 11 грудня 2020.
- Media, Council on Communications And (1 листопада 2016). . Pediatrics (англ.). Т. 138, № 5. doi:10.1542/peds.2016-2592. ISSN 0031-4005. PMID 27940794. Архів оригіналу за 17 грудня 2020. Процитовано 11 грудня 2020.
- LeBourgeois, Monique K.; Hale, Lauren; Chang, Anne-Marie; Akacem, Lameese D.; Montgomery-Downs, Hawley E.; Buxton, Orfeu M. (1 листопада 2017). . Pediatrics (англ.). Т. 140, № Supplement 2. с. S92—S96. doi:10.1542/peds.2016-1758J. ISSN 0031-4005. PMC 5658795. PMID 29093040. Архів оригіналу за 31 грудня 2020. Процитовано 11 грудня 2020.
{{}}
: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом ()
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Ekrannij chas kilkist chasu provedenogo za pristroyem z ekranom napriklad smartfon komp yuter televizor chi videogra Koncepciya ekrannogo chasu znahoditsya na stadiyi znachnih doslidzhen iz pov yazanimi z nimi ponyattyami u sferi vikoristannya cifrovih media ta psihichnogo zdorov ya Doslidzhennya pokazuyut sho ekrannij chas bezposeredno vplivaye na rozvitok ditini a takozh na psihichne ta fizichne zdorov ya Na pozitivni chi negativni naslidki ekrannogo chasu dlya zdorov ya vplivayut rivni ta zmist vplivu Shob zapobigti shkidlivomu vplivu ekranu deyaki uryadi vveli pravila shodo jogo vikoristannya Vikoristannya smartfoniv lyudmi u povsyakdennomu zhittiIstoriyaStatistika Pershim elektronnim ekranom stala elektronno promeneva trubka ELT yaka bula vinajdena v 1897 roci ta komercializovana v 1922 roci ELT buli najpopulyarnishim viborom dlya displejnih ekraniv do poyavi ridkokristalichnih displeyiv RK na pochatku 2000 h Ekrani zaraz ye vazhlivoyu chastinoyu rozvag reklami ta informacijnih tehnologij Z momentu yih populyarizaciyi v 2007 roci smartfoni stali populyarnimi u povsyakdennomu zhitti U 2019 roci 81 doroslih amerikanciv povidomili sho volodiyut smartfonom porivnyano z 64 u 2015 roci Amerikanske opituvannya 2016 roku viyavilo medianu 3 7 hvilini na godinu ekrannogo chasu protyagom 30 dennogo periodu Usi formi ekraniv chasto vikoristovuyutsya ditmi ta pidlitkami Nacionalno reprezentativni dani pro ditej ta pidlitkiv u Spoluchenih Shtatah pokazuyut sho serednodobova trivalist ekrannogo chasu zbilshuyetsya z vikom Kolis televizijni ta videoigri stanovili najbilshu chastinu dityachogo ekrannogo chasu ale za ostannye desyatilittya vidbuvsya perehid do smartfoniv ta planshetiv Zokrema reprezentativne v 2011 roci opituvannya amerikanskih batkiv ditej vid narodzhennya do 8 rokiv svidchit pro te sho na televizor pripadaye 51 zagalnogo dennogo ekrannogo chasu ditej todi yak na mobilni pristroyi lishe 4 Odnak u 2017 roci televizor znizivsya do 42 zagalnogo shodennogo ekrannogo chasu ditej a mobilni media pristroyi zrosli do 35 Serednye znachennya ekrannogo chasu amerikanskih ditej ta pidlitkiv za vikom u rokah Vikova grupa u rokah Serednye znachennya shodennogo ekrannogo chasu Rik koli dani buli zibrani Do 2 h rokiv 42 hvilini 2017 2 4 2 godini 39 hvilin 2017 5 8 2 godini 59 hvilin 2017 8 12 4 godini 44 hvilini 2019 13 18 7 godin 22 hvilini 2019 Rasa socialno ekonomichnij klas ta ekrannij chas Doslidzhennya pokazali sho rasa ta socialno ekonomichnij klas pov yazani iz vikoristannyam ekrannogo chasu Osobi yaki samoviznachilisya yak Chornoshkiri ta Inshi buli pov yazani z vikoristannyam ekrannogo chasu vishe serednogo Krim togo u chornoshkirih ta latinoamerikanciv trivalishij ekrannij chas cherez menshij dostup do nastilnih komp yuteriv sho takim chinom prizvodit do zbilshennya chasu roboti na telefonah U ditej podil nabagato bilshij U serednomu v 2011 roci bili diti provodili z cifrovimi nosiyami 8 5 godin na den a chornoshkiri ta latinoamerikanci blizko 13 godin na den na ekranah Chornoshkiri ta latinoamerikanski diti takozh chastishe mali televizori u svoyih kimnatah sho spriyalo zbilshennyu vikoristannya ekrannogo chasu Nevidpovidnist velichini ekrannogo chasu takozh mozhna poyasniti rizniceyu v dohodah U bilsh zamozhnih privatnih shkolah sposterigayetsya bilshij poshtovh do togo shob viluchiti koristuvannya ekranami z osviti shob obmezhiti negativni naslidki viyavleni dovgotrivaloyu robotoyu za ekranami Odnak u derzhavnih shkolah vse bilshe vimagayut vikoristannya tehnologij oskilki deyaki derzhavni shkoli reklamuyut uchnyam bezkoshtovni plansheti ta noutbuki Krim togo zamozhni sim yi mozhut dozvoliti sobi nyan ta dodatkovi programi yaki mozhut obmezhiti potrebu v rozvagah z ekraniv Koronavirus ta ekrannij chas Pandemiya COVID 19 znachno zbilshila ekrannij chas ditej ta doroslih oskilki lyudi bilshe chasu provodyat u primishenni Ce stvoryuye negativni naslidki dlya zdorov ya Fahivci zaklikali obmezhiti chas koristuvannya ekranom ta vesti aktivnishij sposib zhittya Vpliv na fizichne zdorov yaSon Koristuvannya ekranom vprodovzh trivalogo chasu zmenshuye trivalist snu znizhuye efektivnist snu ta zatrimuye pochatok snu tobto lyudina dovshe chasu ne mozhe zasnuti Pri vikoristanni bud yakogo ekranu pered snom viprominyuvane sinye svitlo porushuye prirodne viroblennya gormonu melatoninu v organizmi Melatonin viroblyayetsya epifizom golovnogo mozku i kontrolyuye vnutrishni godinniki organizmu Cej godinnik nazivayut cirkadnim ritmom tila i vin prirodno reaguye na svitlo Rivni melatoninu zrostayut iz zahodom soncya i zalishayutsya v takomu pidvishenomu stani do kincya nochi Zi shodom soncya riven melatoninu pochinaye padati Ce znizhennya gormoniv ce te sho dopomagaye prirodnomu ritmu organizmu prokinutisya cherez vibuhi prirodnogo sonyachnogo svitla Svitlovi ekrani viprominyuyut u podibnomu spektri sonyachnogo svitla ale viprominyuvannya sinogo svitla ye tim do chogo cirkadni ritmi lyudini najbilsh chutlivi Doslidzhennya pokazali sho dovzhina sinih hvil tisno korelyuye z sonyachnimi promenyami sho dopomagaye tilu sinhronizuvatisya zi shodom ta zahodom soncya Tomu vikoristannya bud yakogo ekranu pered snom porushuye viroblennya v organizmi prirodnih gormoniv snu sho mozhe zmusiti mozok poviriti sho ce vse taki den i ce v svoyu chergu znachno uskladnyuye zasinannya Takozh bulo pokazano sho posilene vikoristannya ekraniv ditmi negativno vplivaye na yih son Doslidzhennya 2010 roku dijshlo do visnovku sho vikoristannya elektronnih zasobiv masovoyi informaciyi ditmi ta pidlitkami maye negativnij vpliv na yihnij son hocha tochni naslidki ta mehanizmi zalishayutsya nezrozumilimi prichomu najbilsh poslidovni rezultati pov yazuyut nadmirne vikoristannya zasobiv masovoyi informaciyi z menshoyu trivalistyu snu ta z tim sho diti jdut do lizhka duzhe pizno Metaanaliz 2016 roku pokazav sho dostup ta vikoristannya media pristroyiv do snu suttyevo pov yazani z nedostatnoyu kilkistyu snu poganoyu yakistyu snu ta nadmirnoyu dennoyu sonlivistyu Ce pov yazano z tim sho bilsha chastina chasu provedenogo ditmi za ekranami vidbuvayetsya vnochi sho mozhe prizvesti do togo sho voni piznishe lyagayut spati krim togo takozh sinye svitlo z ekraniv uskladnyuye son Vikoristannya ekraniv u nichnij chas ye zagalnim yavishem dlya amerikanciv vikom vid 12 do 18 rokiv Nacionalne reprezentativne opituvannya 2018 roku pokazalo sho 70 koristuyutsya svoyim mobilnim pristroyem protyagom 30 hvilin do snu Dani svidchat sho ti hto provodiv bilshe chasu na svoyih ekranah chastishe prokidalisya vnochi vid spovishen na svoyemu telefoni abo vidchuvali rujnivnij son U seriyi nacionalno reprezentativnih opituvan 36 amerikanciv u vici 12 18 rokiv ta 35 meksikanskih pidlitkiv u vici 13 18 rokiv prokidayutsya vnochi shob pereviriti svij mobilnij pristrij Dlya amerikanskih ditej ta pidlitkiv 54 z nih prokidayutsya cherez otrimannya spovishennya a 51 cherez bazhannya pereviriti socialni merezhi Vmist yakij zbudzhuye emociyi pov yazanij iz zatrimkoyu pochatku snu Bagato dodatkiv obicyayut pokrashiti son za dopomogoyu filtraciyi sinogo svitla viroblenogo multimedijnimi pristroyami prote ne bulo provedeno velikih doslidzhen shob ociniti chi spravdi pracyuyut taki programi Deyaki koristuvachi vislovlyuyut nevdovolennya rezultatom oranzhevogo vidtinku ekraniv Deyaki lyudi vikoristovuyut specialni okulyari yaki blokuyut sinye svitlo yak vid elektronnih nosiyiv tak i vid inshih shtuchnih dzherel svitla Amerikanska akademiya pediatriyi rekomenduye obmezhuvati chas perebuvannya ditej z bagatoh prichin sered yakih takozh ye Zanadto bagato chasu na ekrani mozhe zashkoditi kilkosti ta yakosti snu Ozhirinnya ta fizichna pidgotovka Okrim negativnogo vplivu na cikl snu vikoristannya ekraniv takozh mozhe vplinuti na fizichne zdorov ya Ozhirinnya ye zagalnim rezultatom trivaloyi roboti za ekranami takih yak televizor videoigri chi ekran komp yutera Doslidzhennya pokazali sho yaksho b obsyag ekrannogo chasu buv obmezhenij jmovirnist ozhirinnya takozh zmenshuyetsya Taka sidyacha povedinka znachnoyu miroyu zumovlena harakterom bilshosti elektronnih vidiv diyalnosti Siditi divlyachis televizor grayuchi v komp yuterni igri abo pid chas serfingu v merezhi Interneti znachno vidnimaye chas vid fizichnih navantazhen sho prizvodit do pidvishenogo riziku naboru vagi Vstanovleno sho diti v sadochkah ta uchni 1 go klasu yaki divlyatsya 1 2 godini teleperedach na den chastishe strazhdayut vid nadmirnoyi vagi abo ozhirinnya nizh diti yaki divlyatsya menshe odniyeyi godini na den Krim togo odne doslidzhennya pokazalo sho posilene vikoristannya videoigor ta inshih form spozhivannya zasobiv masovoyi informaciyi prizvelo do posilennya bolyu v spini sered pidlitkiv Norvegiyi Doslidzheno sho ekrannij chas negativno vplivaye na zdorov ya ditej nezalezhno vid yih fizichnoyi aktivnosti ta harchovih zvichok Odne z mozhlivih poyasnen zv yazku mizh televizorom ta ozhirinnyam kilkist reklami cukristoyi ta nezdorovoyi yizhi Cya reklama mozhe vplinuti na te sho kupuyetsya ta spozhivayetsya v domogospodarstvi Efekt reklami buv prodemonstrovanij u doslidzhenni de dityam pokazuvali multfilmi z reklamoyu produktiv harchuvannya ta bez nih Diti yaki razom iz multfilmami divilisya reklamu yizhi yili na 45 bilshe nezdorovih zakusok nizh grupa yaka divilasya multfilmi bez reklami produktiv Vpliv na psihichne zdorov yaYak vzhe obgovoryuvalosya ekrannij chas vplivaye na son ta fizichne zdorov ya lyudini prote ne lishe adzhe dovgotrivala robota za ekranom mozhe takozh vplinuti na psihichne zdorov ya Yaksho lyudina ne visipayetsya dostatno ce mozhe vplinuti na yiyi povedinku ta pracezdatnist protyagom dnya Zi zbilshennyam vikoristannya ekraniv z plinom chasu dorosli pochinayut vitrachati vse bilshe chasu pracyuyuchi za ekranami Chas provedenij sidyachi ta pereglyadayuchi ekran ye pov yazanim iz naslidkami psihichnogo zdorov ya takimi yak trivoga ta depresiya Dorosli yaki provodyat shist godin i bilshe vikoristovuyuchi ekrannij chas chastishe strazhdayut vid serednoyi ta vazhkoyi depresiyi Pokazano sho ce zbilshennya vikoristannya ekrannogo chasu bezposeredno korelyuye z pidvishenim shansom na depresiyu u doroslih Z cim dodatkovim rizikom vidsutnist snu vidigraye vazhlivu rol u zdorovomu mislenni i bez nalezhnogo vidpochinku psihichne zdorov ya mozhe pogirshuvatisya shvidshe Rozvitok mozku Zbilshennya ekrannogo chasu bulo pov yazano z negativnimi kognitivnimi rezultatami dlya ditej u vici vid 0 do 4 oh rokiv Doslidzhennya provedene na korejskih dityah u vici 24 30 misyaciv pokazalo sho u ditej rannogo viku z 3 godinnim pereglyadom televizora na den utrichi chastishe vinikaye zatrimka rozvitku movi Malyuki yaki provodyat bilshe chasu pered ekranami televizoriv takozh nabrali nizhchi rezultati na testah gotovnosti do shkoli yaki vimiryuvali slovnikovij zapas znannya chiselnosti ta zaluchenist do zanyat Takih samih rezultativ nemaye u ditej starshe 4 oh rokiv Diti yaki bilshe divilisya televizor viyavili menshij zv yazok mozku mizh movnoyu zorovoyu ta kognitivnoyu oblastyami upravlinnya mozku nizh yih odnolitki yaki menshe divilisya televizor Potochne doslidzhennya pro yake povidomlyayetsya Nacionalnim institutom ohoroni zdorov ya prijshlo do visnovku sho u pidlitkiv yaki provodili za ekranami bilshe 7 godin na den ta u ditej yaki provodyat menshe 7 godin na den pomitno vidriznyavsya rozvitok kori mozku Cya chastina mozku yak pravilo tonshaye koli lyudi dozrivayut ale priskorene yiyi zmenshennya potencijno mozhe buti pov yazane same iz chastim ta dovgim vikoristannyam ekraniv Amerikanska akademiya pediatriyi rekomenduye dityam u vici vid 3 do 5 rokiv provoditi za ekranami ne bilshe 1 godini na den Zgidno z doslidzhennyam opublikovanim u listopadi 2019 roku diti u yakih dovshij ekrannij chas mayut povilnishij rozvitok mozku sho shkodit takim navichkam yak obraznist psihichnij kontrol ta samoregulyaciya Vcheni dodayut sho Ce vazhlivo oskilki mozok rozvivayetsya najshvidshe za pershi p yat rokiv Os todi mozok duzhe plastichnij i vbiraye vse utvoryuyuchi ci micni zv yazki yaki trivayut vse zhittya Voni takozh zayavili sho ekrani shvidko zminili ditinstvo Nadmirne koristuvannya ekranami takozh shkodit navichkam gramotnosti piznannya ta movi Vpliv na povedinku Ekrannij chas pov yazanij z bezlichchyu povedinkovih efektiv osoblivo u ditej Osnovnim efektom ye posilennya sidyachoyi aktivnosti Priblizno 47 amerikanskih ditej provodyat 2 abo bilshe godin na den pid chas sidyachih zanyat za ekranami Ce na vidminu vid 25 5 yaki povidomlyali pro shonajmenshe 20 hvilin fizichnogo navantazhennya protyagom tizhnya Krim togo bulo pokazano sho jmovirnist uchasti ditini u fizichnih navantazhennyah zmenshuyetsya iz zbilshennyam ekrannogo chasu Vikoristannya ekranu takozh mozhe vplinuti na navichki mizhosobistisnogo spilkuvannya Doslidniki UCLA povidomili sho shestiklasniki yaki projshli p yat dniv bez vikoristannya ekranu znachno krashe chitali lyudski emociyi nizh shestiklasniki iz serednim pokaznikom vikoristannyam ekranu Akademichna uspishnist Akademichnu uspishnist mozhna pokrashiti zavdyaki ekrannomu chasu prote vse zalezhit vid trivalosti koristuvannya Malyuki u vici do 18 misyaciv mozhut piddavatisya visokoyakisnim programam takim yak Vulicya Sezam yaki proponuyut osvitnye telebachennya Pravilnij vmist mozhe viyavitisya korisnim ale zanadto bagato chasu na ekrani vidvolikaye studentiv vid navchannya Batkam vazhlivo vstanoviti obmezhennya kilkosti ekrannogo chasu yake mozhut vikoristovuvati yihni diti na den Obmezhennya ta monitoring koristuvannyam ekranu ditmi mozhe pidvishiti kognitivnij rozvitok ale neobhidni podalshi doslidzhennya shob krashe zrozumiti yak ekrannij chas mozhe pozitivno vplivati na uspishnist navchannya Z inshogo boku zbilshennya vikoristannya ekrannogo chasu pov yazane z vidsutnistyu shkilnih zavdan Studenti yaki koristuvalis ekranami bilshe dvoh godin na den udvichi chastishe ne zdayut domashnih zavdan regulyarno Poki she ne dovedeno sho ekrannij chas mozhe suttyevo pidvishiti akademichnu uspishnist ale vidomo sho zbilshennya vikoristannya ekrannogo chasu vidvolikaye uchniv vid zoseredzhennya uvagi na zavdannyah klasu Vpliv na navkolishnye seredovisheDitina koristuyetsya planshetom Provedennya bilshe chasu za ekranami yak pravilo prizvodit do zmenshennya chasu perebuvannya na prirodi i otzhe do mensh micnogo zv yazku z neyu Cifrovi tehnologiyi vikidali priblizno 4 vid svitovih vikidiv parnikovih gaziv u 2019 roci i do 2025 roku yih kilkist mozhe buti vdvichi bilshoyu Dlya porivnyannya paperova celyuloza ta poligrafichna galuz vikidali razom blizko 1 u 2010 roci ta blizko 0 9 u 2012 roci Obmezhennya ekrannogo chasuDorosli Ne isnuye yedinoyi dumki shodo bezpechnoyi kilkosti ekrannogo chasu dlya doroslih V ideali dorosli povinni obmezhuvati chas ekranu yak i diti i vikoristovuvati ekrani lishe blizko dvoh godin na den Odnak bagato doroslih provodyat do 11 godin na den divlyachis na ekran Dorosli chasto pracyuyut na robotah sho vimagayut koristuvannya ekranami sho prizvodit do visokogo pokaznika ekrannogo chasu Dorosli kotri zobov yazani pracyuvati za ekranami dlya roboti mozhut ne mati zmogi siditi za ekranami menshe dvoh godin ale isnuyut inshi rekomendaciyi yaki dopomagayut pom yakshiti negativni naslidki dlya zdorov ya Napriklad rozbittya bezperervnih blokiv vikoristannya ekrannogo chasu shlyahom roztyaguvannya m yaziv pidtrimannya garnoyi postavi ta periodichnogo fokusuvannya ochima na viddalenomu ob yekti protyagom 20 sekund Krim togo dlya pom yakshennya naslidkiv vid roboti za ekranami doroslim rekomenduyetsya ne yisti pered ekranom shob uniknuti formuvannya shkidlivih zvichok ta shodnya vidstezhuvati chas vikoristannya ekranu Fahivci takozh rekomenduyut doroslim proanalizuvati svij shodennij chas vikoristannya ekranu ta zaminiti chastinu nepotribnogo vikoristannya fizichnoyu aktivnistyu chi socialnoyu podiyeyu Diti U 2019 roci Vsesvitnya organizaciya ohoroni zdorov ya vipustila rekomendaciyi shodo vikoristannya zasobiv masovoyi informaciyi dlya ditej do 5 rokiv Diti vikom do 1 go roku povna vidsutnist sidyachogo ekrannogo chasu Diti vikom vid 2 do 4 rokiv ne bilshe 60 hvilin sidyachogo ekrannogo chasu U 2016 roci Amerikanska akademiya pediatriyi AAP visunula dlya ditej vikom do 5 rokiv bilsh shiroki rekomendaciyi yaki vklyuchayut chas ekranu yakist vikoristovuvanogo kontentu ta te yak batki vikoristovuyut ekrannij chas zi svoyimi ditmi Chas vikoristannya ekranu takij Diti vikom vid 0 do 18 misyaciv vidsutnist ekrannogo chasu za vinyatkom videochativ Diti vikom vid 18 do 24 misyaciv maksimalno obmezhiti chas koristuvannya ekranom Diti vikom vid 2 do 5 rokiv obmezhiti ekrannij chas priblizno godinoyu na den Na dodatok do cih vkazivok shodo chasu vikoristannya AAP rekomenduye sho koli i dovoditsya koristuvatisya ekranami to vmist povinen buti yakisnim osvitnim ne nadto shvidkim ta bez nasilstva Vihovateli povinni unikati nadannya dityam program yaki mayut duzhe vidvolikayuchij vmist Voni takozh rekomenduyut sim yam namagatisya vikoristovuvati zasobi masovoyi informaciyi razom zi svoyeyu ditinoyu shob voni mogli dopomogti poyasniti sho ye na ekrani ta yak ce stosuyetsya yihnogo vlasnogo zhittya Voni rekomenduyut vimikati pristroyi u tomu chisli televizori koli ditina ne aktivno nimi koristuyetsya i zberigati spalni yak zoni bez ekraniv Krim togo voni rekomenduyut ne koristuvatisya ekranami prinajmni za 1 godinu do snu Dlya ditej vikom vid 5 do 18 rokiv u 2016 roci AAP zaproponuvala rekomendaciyi yaki menshe zoseredzhuyutsya na kilkosti ekrannogo chasu ta bilshe na tomu yak same vikoristovuyutsya zasobi masovoyi informaciyi Voni rekomenduyut dityam ta pidlitkam ne zberigati pristroyi vklyuchayuchi televizori u spalni osoblivo pid chas snu a ekrani slid pribirati prinajmni za 1 godinu do snu Voni rekomenduyut vihovatelyam vidmoviti dityam ta pidlitkam vikoristovuvati ekrani pid chas domashnogo zavdannya v rozvazhalnih cilyah Krim togo voni rekomenduyut sim yam sklasti Plan simejnogo vikoristannya yakij vidpovidaye potrebam cinnostyam ta cilyam rodini Cej plan povinen mati uzgodzheni vkazivki ta obmezhennya dlya kozhnogo chlena sim yi a sim yi slid takozh rozglyanuti pitannya pro vstanovlenu poru dobi ta zoni v budinku bez vikoristannya ekraniv Batki povinni brati uchast u monitoringu ekrannogo chasu svoyeyi ditini ta namagatisya vprovadzhuvati krashi ta zdorovishi praktiki zaohochuyuchi pidtrimuvati rezhim snu navchayuchi molod negativnim naslidkam vid koristuvannya ekranami dlya zdorov ya ta obmezhuyuchi kilkist dostupnih ekraniv u navkolishnomu seredovishi Primitki www merriam webster com angl Arhiv originalu za 11 lyutogo 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 Stiglic Neza Viner Russell M 3 sichnya 2019 BMJ Open T 9 1 doi 10 1136 bmjopen 2018 023191 ISSN 2044 6055 PMC 6326346 PMID 30606703 Arhiv originalu za 12 listopada 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Time Arhiv originalu za 22 sichnya 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 Tressler M E 25 serpnya 1917 doi 10 1038 scientificamerican08251917 124supp Arhiv originalu za 7 serpnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 NW 1615 L St Suite 800Washington Inquiries DC 20036USA202 419 4300 Main202 857 8562 Fax202 419 4372 Media 13 chervnya 2019 Pew Research Center Internet Science amp Tech amer Arhiv originalu za 15 bereznya 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 NW 1615 L St Suite 800Washington Inquiries DC 20036USA202 419 4300 Main202 857 8562 Fax202 419 4372 Media 1 kvitnya 2015 Pew Research Center Internet Science amp Tech amer Arhiv originalu za 27 bereznya 2019 Procitovano 10 grudnya 2020 Christensen Matthew A Bettencourt Laura Kaye Leanne Moturu Sai T Nguyen Kaylin T Olgin Jeffrey E Pletcher Mark J Marcus Gregory M 9 listopada 2016 PLoS ONE T 11 11 doi 10 1371 journal pone 0165331 ISSN 1932 6203 PMC 5102460 PMID 27829040 Arhiv originalu za 11 listopada 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite news title Shablon Cite news cite news a Obslugovuvannya CS1 Storinki iz nepoznachenim DOI z bezkoshtovnim dostupom posilannya www commonsensemedia org angl Arhiv originalu za 5 bereznya 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 www commonsensemedia org angl Arhiv originalu za 20 sichnya 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 Saunders Travis J Vallance Jeff K 1 chervnya 2017 Screen Time and Health Indicators Among Children and Youth Current Evidence Limitations and Future Directions Applied Health Economics and Health Policy angl T 15 3 s 323 331 doi 10 1007 s40258 016 0289 3 ISSN 1179 1896 Procitovano 10 grudnya 2020 www commonsensemedia org angl Arhiv originalu za 9 listopada 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 dcmp org angl Arhiv originalu za 7 serpnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Bowles Nellie 26 zhovtnya 2018 The New York Times amer ISSN 0362 4331 Arhiv originalu za 12 bereznya 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 Bowles Nellie 26 zhovtnya 2018 The New York Times amer ISSN 0362 4331 Arhiv originalu za 17 grudnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Al Habaibeh Amin Shin Hyunjae Daniel The Conversation angl Arhiv originalu za 9 listopada 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Andrews Travis M Washington Post amer ISSN 0190 8286 Arhiv originalu za 20 sichnya 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 Hines Jennifer www alaskasleep com en us Arhiv originalu za 6 travnya 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 Sleep org amer Arhiv originalu za 4 grudnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Sleep org amer Arhiv originalu za 4 grudnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Wilkin David Anderson Rebecca Business Insider Arhiv originalu za 15 bereznya 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 Reichel Chloe May 14 Journalist s Resource 2019 14 travnya 2019 Journalist s Resource amer Arhiv originalu za 3 grudnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Cain Neralie Gradisar Michael 1 veresnya 2010 Sleep Medicine angl T 11 8 s 735 742 doi 10 1016 j sleep 2010 02 006 ISSN 1389 9457 Arhiv originalu za 25 listopada 2018 Procitovano 10 grudnya 2020 Carter Ben Rees Philippa Hale Lauren Bhattacharjee Darsharna Paradkar Mandar S 1 grudnya 2016 Association Between Portable Screen Based Media Device Access or Use and Sleep Outcomes JAMA Pediatrics angl T 170 12 s 1202 doi 10 1001 jamapediatrics 2016 2341 ISSN 2168 6203 PMC 5380441 PMID 27802500 Procitovano 10 grudnya 2020 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite news title Shablon Cite news cite news a Obslugovuvannya CS1 Storinki z PMC z inshim formatom posilannya www commonsensemedia org angl Arhiv originalu za 21 zhovtnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Foerster Milena Henneke Andrea Chetty Mhlanga Shala Roosli Martin 2019 1 International Journal of Environmental Research and Public Health angl T 16 3 s 518 doi 10 3390 ijerph16030518 PMC 6388165 PMID 30759792 Arhiv originalu za 17 lyutogo 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite news title Shablon Cite news cite news a Obslugovuvannya CS1 Storinki z PMC z inshim formatom posilannya Obslugovuvannya CS1 Storinki iz nepoznachenim DOI z bezkoshtovnim dostupom posilannya www commonsensemedia org angl Arhiv originalu za 13 zhovtnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 NPR org angl Arhiv originalu za 7 serpnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Tressler M E 25 serpnya 1917 doi 10 1038 scientificamerican08251917 124supp Arhiv originalu za 7 serpnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Banks Emily Jorm Louisa Rogers Kris Clements Mark Bauman Adrian 2011 01 Public Health Nutrition angl T 14 1 s 34 43 doi 10 1017 S1368980010000674 ISSN 1475 2727 Arhiv originalu za 25 travnya 2021 Procitovano 10 grudnya 2020 Boone Janne E Gordon Larsen Penny Adair Linda S Popkin Barry M 8 chervnya 2007 Screen time and physical activity during adolescence longitudinal effects on obesity in young adulthood International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity T 4 1 s 26 doi 10 1186 1479 5868 4 26 ISSN 1479 5868 PMC 1906831 PMID 17559668 Procitovano 10 grudnya 2020 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite news title Shablon Cite news cite news a Obslugovuvannya CS1 Storinki z PMC z inshim formatom posilannya Obslugovuvannya CS1 Storinki iz nepoznachenim DOI z bezkoshtovnim dostupom posilannya Peck Travis Scharf Rebecca J Conaway Mark R DeBoer Mark D 2015 Viewing as little as 1 hour of TV daily is associated with higher change in BMI between kindergarten and first grade Obesity angl T 23 8 s 1680 1686 doi 10 1002 oby 21132 ISSN 1930 739X Procitovano 10 grudnya 2020 Rosen L D Lim A F Felt J Carrier L M Cheever N A Lara Ruiz J M Mendoza J S Rokkum J 1 chervnya 2014 Computers in Human Behavior angl T 35 s 364 375 doi 10 1016 j chb 2014 01 036 ISSN 0747 5632 PMC 4338000 PMID 25717216 Arhiv originalu za 22 lyutogo 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite news title Shablon Cite news cite news a Obslugovuvannya CS1 Storinki z PMC z inshim formatom posilannya Boston 677 Huntington Avenue Ma 02115 1495 1000 21 zhovtnya 2012 Obesity Prevention Source en us Arhiv originalu za 14 grudnya 2020 Procitovano 10 grudnya 2020 Science News for Students amer 5 chervnya 2019 Arhiv originalu za 18 grudnya 2020 Procitovano 11 grudnya 2020 Preventive Medicine Reports angl T 8 1 grudnya 2017 s 67 71 doi 10 1016 j pmedr 2017 08 005 ISSN 2211 3355 PMC 5574844 PMID 28879072 Arhiv originalu za 26 listopada 2020 Procitovano 11 grudnya 2020 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite news title Shablon Cite news cite news a Obslugovuvannya CS1 Storinki z PMC z inshim formatom posilannya G LeBlancAllana C SpenceJohn CarsonValerie GorberSarah Connor DillmanCarrie JanssenIan E KhoMichelle A StearnsJodie W TimmonsBrian 5 lipnya 2012 Applied Physiology Nutrition and Metabolism angl doi 10 1139 h2012 063 ISSN 2012 0052 Arhiv originalu za 17 serpnya 2021 Procitovano 11 grudnya 2020 Byeon Haewon Hong Saemi 18 ber 2015 PLOS ONE angl T 10 3 s e0120663 doi 10 1371 journal pone 0120663 ISSN 1932 6203 PMC 4365020 PMID 25785449 Arhiv originalu za 8 bereznya 2022 Procitovano 11 grudnya 2020 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite news title Shablon Cite news cite news a Obslugovuvannya CS1 Storinki z PMC z inshim formatom posilannya Obslugovuvannya CS1 Storinki iz nepoznachenim DOI z bezkoshtovnim dostupom posilannya Scripps Health 8 February 2019 Arhiv originalu za 12 grudnya 2020 Procitovano February 22 2019 EcoWatch angl 8 listopada 2019 Arhiv originalu za 5 grudnya 2020 Procitovano 11 grudnya 2020 Hutton John S Dudley Jonathan Horowitz Kraus Tzipi DeWitt Tom Holland Scott K 2020 1 Associations Between Screen Based Media Use and Brain White Matter Integrity in Preschool Aged Children JAMA Pediatrics T 174 1 doi 10 1001 jamapediatrics 2019 3869 ISSN 2168 6203 PMC 6830442 PMID 31682712 Procitovano 11 grudnya 2020 Sisson Susan B Church Timothy S Martin Corby K Tudor Locke Catrine Smith Steven R Bouchard Claude Earnest Conrad P Rankinen Tuomo Jr Robert L Newton 1 sichnya 2009 Profiles of sedentary behavior in children and adolescents The US National Health and Nutrition Examination Survey 2001 2006 International Journal of Pediatric Obesity T 4 4 s 353 359 doi 10 3109 17477160902934777 ISSN 1747 7166 PMC 2891818 PMID 19922052 Procitovano 11 grudnya 2020 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite news title Shablon Cite news cite news a Obslugovuvannya CS1 Storinki z PMC z inshim formatom posilannya Sisson Susan B Broyles Stephanie T Baker Birgitta L Katzmarzyk Peter T 2010 09 Screen Time Physical Activity and Overweight in U S Youth National Survey of Children s Health 2003 Journal of Adolescent Health T 47 3 s 309 311 doi 10 1016 j jadohealth 2010 02 016 ISSN 1054 139X Procitovano 11 grudnya 2020 UCLA amer Arhiv originalu za 13 bereznya 2019 Procitovano 11 grudnya 2020 Arhiv originalu za 9 listopada 2019 Procitovano 9 listopada 2019 www healio com Arhiv originalu za 10 listopada 2020 Procitovano 11 grudnya 2020 ScienceDaily angl Arhiv originalu za 9 listopada 2020 Procitovano 11 grudnya 2020 Larson Lincoln R Szczytko Rachel Bowers Edmond P Stephens Lauren E Stevenson Kathryn T Floyd Myron F 20 zhovtnya 2018 Environment and Behavior angl doi 10 1177 0013916518806686 Arhiv originalu za 17 listopada 2020 Procitovano 11 grudnya 2020 Efoui Hess Maxime 5 July 2020 CLIMATE CRISIS THE UNSUSTAINABLE USE OF ONLINE VIDEO The Shift Project World GHG Emissions Flow Chart 2010 Ecofys a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite web title Shablon Cite web cite web a access date vimagaye url dovidka Propushenij abo porozhnij url dovidka phineas amer Arhiv originalu za 19 sichnya 2021 Procitovano 11 grudnya 2020 World Health Organization 2019 PDF Arhiv originalu PDF za 30 listopada 2020 Media Council on Communications And 1 listopada 2016 Pediatrics angl T 138 5 doi 10 1542 peds 2016 2591 ISSN 0031 4005 PMID 27940793 Arhiv originalu za 12 grudnya 2020 Procitovano 11 grudnya 2020 Media Council on Communications And 1 listopada 2016 Pediatrics angl T 138 5 doi 10 1542 peds 2016 2592 ISSN 0031 4005 PMID 27940794 Arhiv originalu za 17 grudnya 2020 Procitovano 11 grudnya 2020 LeBourgeois Monique K Hale Lauren Chang Anne Marie Akacem Lameese D Montgomery Downs Hawley E Buxton Orfeu M 1 listopada 2017 Pediatrics angl T 140 Supplement 2 s S92 S96 doi 10 1542 peds 2016 1758J ISSN 0031 4005 PMC 5658795 PMID 29093040 Arhiv originalu za 31 grudnya 2020 Procitovano 11 grudnya 2020 a href wiki D0 A8 D0 B0 D0 B1 D0 BB D0 BE D0 BD Cite news title Shablon Cite news cite news a Obslugovuvannya CS1 Storinki z PMC z inshim formatom posilannya